Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
Wysłany: Wto Wrz 06, 2016 9:51 pm Przepisy kulinarne by Rybson
|
|
|
Bede tutaj co jakis czas wrzucal dania jakie sobie przygotowywuje. Bede chcial zamieszczac opis z gramatura i makrosami no i oczywiĹcie zdjÄ
tka. Pierwszy post bedzie tez spisem treĹci
1.KAWA KULOODPORNA-PROTEINOWA str.1
2.MUFFINY JAJECZNE str.1 |
_________________ http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE |
Ostatnio zmieniony przez ryba Pią Wrz 09, 2016 10:12 am, w całości zmieniany 2 razy |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
Wysłany: Wto Wrz 06, 2016 9:52 pm
|
|
|
Od jutra cos zaczne dodawac co jakis czas. Moze ktos cos znajdzie dla siebie. niektĂłre dania byĹy juĹź w dzienniczku ale tu powielÄ Ĺźeby byĹo wszystko w jednym miejscu. |
_________________ http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
Wysłany: Śro Wrz 07, 2016 9:52 am
|
|
|
KAWA KULOODPORNA-PROTEINOWA
ok 170ml czarnej kawy z expresu
40ml mleka GostyĹskiego zagÄszczonego
20ml MCT BestBody ewentualnie olej kokosowy nierafinowany
15gr PremiumPro BestBody (najlepsze Orzechlaskowy/kokos/wanilia)
Do zaparzonej kawy dodajemy resztÄ skĹadnikĂłw i blendujemy. Smacznego
Kalorie: 410
BiaĹko: 14,5
WÄgle: 5,7
TĹuszcz: 22 |
_________________ http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 8178
|
Wysłany: Śro Wrz 07, 2016 2:23 pm
|
|
|
200sogo. Fajne |
_________________ Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 8178
|
Wysłany: Śro Wrz 07, 2016 2:24 pm
|
|
|
a i Water Whey late machiato tez smacze z tym ! |
_________________ Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mechanik
SOGI: 1517
MASTER Chess player
Pomógł: 6 razy Wiek: 47 Dołączył: 05 Cze 2013 Posty: 1156 Skąd: North
|
Wysłany: Śro Wrz 07, 2016 2:28 pm
|
|
|
aĹź tak wyrafinowanej wersji nie prĂłbowaĹem ale samo MCT z kawÄ
teĹź daje radÄ
KawÄ sprĂłbujcie z koglem moglem i w to MCT dodaÄ |
_________________ Make your body your machine! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy Dołączył: 15 Sie 2008 Posty: 13249 Skąd: Poland
|
Wysłany: Śro Wrz 07, 2016 2:31 pm
|
|
|
666 napisał/a: | a i Water Whey late machiato tez smacze z tym ! |
ja late machiato wĹaĹnie stosowaĹem jak miaĹem smak na kawe smak wypas |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
Wysłany: Pią Wrz 09, 2016 10:09 am
|
|
|
MUFFINY JAJECZNE
Tutaj moĹźna naprawdÄ zajebiĹcie improwizowaÄ i robiÄ tzw przeglÄ
d tygodnia z lodĂłwki. U mnie dziĹ poleciaĹo:
-120gr kieĹbasy (robiona przez kuzyna z Ĺopatki wieprzowej)
-4 jaja (swojskie )
-ĹyĹźka smalcu ( sam przetapiam sĹoninÄ )
-cukinia, cebula, czosnek, pieprz, sĂłl, szczypiorek
KieĹbasÄ podsmaĹźamy. w rozdrabniaczu lekko rozdrobiĹem cukinie,cebule i czosnek. dodaĹem to do kieĹbasy i jeszcze chwilÄ trzymaĹem na patelni. po chwili ĹciÄ
gam z ognia i wbijam jajca, przyprawiam i energicznie mieszam wszystkie skĹadniki. gotowÄ
masÄ wlewam do foremek do muffinek (mam takÄ
silikonowÄ
z ktĂłrej bardzo Ĺatwo wychodzÄ
po upieczeniu). formÄ wkĹadam do rozgrzanego piekarnika na ok 180 stopni na czas 20 min.
zamiast kieĹbasy czasem dajÄ pierĹ z kury lub indyka i naprawdÄ polecam do tego przepisu kiszonÄ
kapustÄ ktĂłrÄ
daje prawie zawsze ale dziĹ akurat mi zabrakĹo.
makrosy na dzisiejszÄ
wersjÄ to ok:
980 kcal
B: 60 gr
W: 10gr
T: 85 gr |
_________________ http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
Wysłany: Pią Wrz 09, 2016 10:19 am
|
|
|
najlepsze jest to Ĺźe zrobiĹem te muffiny za pare chwil wypiĹem swojÄ
kawe wyĹźej wymienionÄ
i wychodzi prawie 1500 kcal a czĹowiek nie czujÄ sie peĹny i przejedzony |
_________________ http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
keram
SOGI: 16278
MASTER
Pomógł: 1 raz Dołączył: 15 Lut 2016 Posty: 1127
|
Wysłany: Pią Wrz 09, 2016 5:30 pm
|
|
|
Musze sprĂłbowaÄ tych babeczek |
_________________ "Fight to the end" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy Dołączył: 15 Sie 2008 Posty: 13249 Skąd: Poland
|
Wysłany: Pią Wrz 09, 2016 7:52 pm
|
|
|
ale smaku narobiĹeĹ tymi babeczkami |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Alchemy
SOGI: 775
zawodowiec
Pomógł: 3 razy Dołączył: 06 Mar 2010 Posty: 471
|
Wysłany: Pią Wrz 09, 2016 7:58 pm
|
|
|
ryba napisał/a: | najlepsze jest to Ĺźe zrobiĹem te muffiny za pare chwil wypiĹem swojÄ
kawe wyĹźej wymienionÄ
i wychodzi prawie 1500 kcal a czĹowiek nie czujÄ sie peĹny i przejedzony |
A no bo tluste - dobre Insy nie wywalilo to takie dobre samopoczucie.Sie zaczalem zastaanwiac jakby to wzbogazic o starte ziemniaki do tej masy... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
Wysłany: Czw Wrz 15, 2016 9:28 pm
|
|
|
BABECZKI SEZAMKI
Przepis na pewno nie dla wszystkich (sezam sie po prostu lubi lub nienawidzi). Makrosy wywalone w kosmos ale co tam ja je po prostu uwielbiam
Sklad:
300gr ziaren sezamu
70gr miodu
70gr orzechow nerkowca ( tutaj oczywiscie dodatek wedle uznania)
Ziarna lekko prazymy, potem dokladnie blendujemy dodajac powoli miod i troszke wody, tak aby zrobila sie gesta papka. Rozdrabniamy orzechy i laczymy z w/w masa. Wkladamy do foremek i dajemy do lodĂłwki.
|
_________________ http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|