Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
kscman
SOGI: 185
świerzak
Dołączył: 13 Lis 2008 Posty: 160
|
Wysłany: Czw Gru 02, 2010 7:45 am plan na rok 2011 (pierwsze 7 miesięcy)
|
|
|
mam nadzieje ,że skorygujecie mój plan albo podpowiecie dobrze
myślałem o czymś takim:
cel pierwsze 5 miesięcy masa na maxa, później redukcja , lub przy gorszym efekcie dalej masa ale delikatna
powrót 2.01.2010 na siłke po 5 tygodniach przerwy po kontuzji
zaczynam w styczniu od kreatyny(MONO) + ewentualnie jakis dopalacz,lub druga forma kreatyny jakaś pompująco-dopalająca (1,5 miecha)
od połowy lutego chciałem jakieś ph typowo masujące wsiąść najlepiej z tej promocji na pitbulshopie 2 w cenie 1-> myślałem o 2 puchach p-plexa, p-maga lub pheravola co polecacie?
cykl do końca marca by trwał czyli jakieś 45max 50 dni
następnie od kwietnia do maja (pct)
kreatyna(zaczynam brać 2 tyg. przed końcem cyklu)+na pewno jakiś dopalacz delikatny+ coś na pct jakiś booster teścia pewnie
OD MAJA
w zależności od efektów
wersja a)
jak się zaleje tak jak bym chciał, to wtedy miesiąc redukcji mocnej ( jestem typowy ekto więc zrzucanie kg to dla mnie nie problem)
i w czerwcu cykl na Hdrolu, na tylko wyłącznie suchą mase
wersja b)
nie zalało mnie bardzo
czyli od maja cykl na eq plex + hdrol przez 1,5 miesiąca , ale już nie tak dużo kcal jak wcześniej, sucha masa
(bardziej możliwa ta wersja bo jednak wiadomo jak ekto mają z zalewaniem się)
tutaj pytanie do was czy to wszystko jest dobrze zaplanowane ? Czy zmienilibyście środki lub co innego
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy Dołączył: 01 Gru 2008 Posty: 2891 Skąd: Obecnie IRL
|
Wysłany: Czw Gru 02, 2010 8:57 am
|
|
|
Co do cyklów z PH, to poczekaj na bardziej kumatych, ja tylko mogę zasugerować aby po przerwie nie wskakiwać od razu na mono, zostawić je sobie na to kwietniowe PCT - receptory bardziej się wyczyszczą i co za tym idzie lepiej zareagujesz na mono.
A zamiast mono dać sobie BCAA, teraz masz super promo na Beta BCAA'S, dwie duże puchy i akurat na 1,5 miecha będzie. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kscman
SOGI: 185
świerzak
Dołączył: 13 Lis 2008 Posty: 160
|
Wysłany: Czw Gru 02, 2010 11:25 am
|
|
|
bcaa też będzie tzn. mam w szafce mały zapas jeszcze
myślałem też czy np 2 tygodnie po powrocie nie zrobić najpierw cyklu na ph z 6-7 tyg. późinej pct + kretka , i miesiąc później znów przed wakacjami w coś uderzyć
ale po powrocie chyba lepiej delikatniej zacząć z kreatyna... szczególnie jak miałem pół roku off od niej, niż od razu na ph wchodzić
a co do środków to myślałem nad 2xpplexlub 2xpheravol lub 2xd-plex bo to chyba są takie bardziej masowe środki |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
metro
SOGI: 5703
profesjonalista
Pomógł: 4 razy Dołączył: 28 Sty 2010 Posty: 786
|
Wysłany: Czw Gru 02, 2010 11:41 am
|
|
|
P-plexa nie polecam, co do reszty nie wypowiadam się bo nie brałem. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lysy
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy Wiek: 48 Dołączył: 20 Sty 2010 Posty: 1534 Skąd: Poland
|
Wysłany: Czw Gru 02, 2010 11:43 am
|
|
|
czemu p-plexa nie polecasz? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
metro
SOGI: 5703
profesjonalista
Pomógł: 4 razy Dołączył: 28 Sty 2010 Posty: 786
|
Wysłany: Czw Gru 02, 2010 12:06 pm
|
|
|
Jakoś na mnie dobrego wrażenia nie zrobił. Brałem 6 tyg. po 2 kapsy ( może za mało?), razem z eq plexem i po cyklu mimo odbloku ( PCT Assist, kreta) prawie wszystkie "przyrosty" poszły się jebać W dodatku blok przez duże B, niby to silny androgen a nie przełamał spadku libido od eq-plexa. Jeżeli kogoś interesuje głównie siła to wtedy polecam bo progres siłowy po tym jest prima sort |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kscman
SOGI: 185
świerzak
Dołączył: 13 Lis 2008 Posty: 160
|
Wysłany: Czw Gru 02, 2010 12:22 pm
|
|
|
to który środek wg. was jest taki typowo masowy ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
supron
SOGI: 19
zawodowiec
Pomógł: 4 razy Dołączył: 07 Maj 2009 Posty: 399
|
Wysłany: Czw Gru 02, 2010 2:57 pm
|
|
|
M1,4ADD |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lysy
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy Wiek: 48 Dołączył: 20 Sty 2010 Posty: 1534 Skąd: Poland
|
Wysłany: Czw Gru 02, 2010 4:09 pm
|
|
|
ja spróbuje wiosną p-plexa to swoją opinie dołoże.narazie leży i się uśmiecha żeby go zacząć chrupać.pod kątem siły będzie cyklik to powinien się sprawdzić. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kscman
SOGI: 185
świerzak
Dołączył: 13 Lis 2008 Posty: 160
|
Wysłany: Czw Gru 02, 2010 6:06 pm
|
|
|
ale nie ma go w promo a chciałem jak najmniej na samo "ph"wydać a skoro jest taka okazja to trzeba skorzystać
także do wyboru:
d-plex
P-mag
x-tren
pheravol
Straight Phlexed
Wiadomo ,że masa zależy od diety i o to bardzo zadbam ale chcę aby wspomagacze też swoje zrobiły:) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy Dołączył: 15 Sie 2008 Posty: 13249 Skąd: Poland
|
Wysłany: Czw Gru 02, 2010 6:17 pm
|
|
|
kscman napisał/a: | ale nie ma go w promo a chciałem jak najmniej na samo "ph"wydać a skoro jest taka okazja to trzeba skorzystać
także do wyboru:
d-plex
P-mag
x-tren
pheravol
Straight Phlexed
Wiadomo ,że masa zależy od diety i o to bardzo zadbam ale chcę aby wspomagacze też swoje zrobiły:) |
jak nie wiesz co wybrac poswiedz troche dnia poszukaj na temat danego srodka info ,najlepiej zebybylo kilka opini i moze wtedy cos ci pardziej podpasi |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kscman
SOGI: 185
świerzak
Dołączył: 13 Lis 2008 Posty: 160
|
Wysłany: Czw Gru 02, 2010 6:30 pm
|
|
|
właśnie z tego co wyczytałem chciałem kupić plexa, ale tu mi odradzili:)
no nic jeszcze raz zrobię sobie lekture z j.ang. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
supron
SOGI: 19
zawodowiec
Pomógł: 4 razy Dołączył: 07 Maj 2009 Posty: 399
|
Wysłany: Czw Gru 02, 2010 9:53 pm
|
|
|
pheravol i p-plex to to samo |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|