| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
 Wysłany: Wto Gru 07, 2010 8:06 am
|
|
|
Ale mam nerwa!! 
Podjechałem dziś do laboratorium do którego od zawsze chodziłem, a tu przeniesienie na drugi koniec miasta, poleciałem jeszcze szybko tam, ale taka kolejka, że nie wyrobiłbym się do pracy.. a teraz nie wiem czy będę miał ranek wolny, aż do świąt  |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Śro Gru 08, 2010 10:04 am
|
|
|
DZIEŃ: 35
Dieta: 100%
Suplementacja: 100%
Regeneracja: 100%
Trening:
Wyciskanie płasko 4 x 10/12
Unoszenie sztangi w opadzie w waskim chwycie 4 x 10
Wyciskanie sztangi siedząc 4 x 15
Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3 x 10
Francuskie wyciskanie łamanej leżąc 3 x 10
Szrugsy 3 x 15
Uginanie przedramion nachwyt i podchwyt 3 x 15-20
Mocno szybko i dokładnie  |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy
Dołączył: 15 Sie 2008
Posty: 13249
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Śro Gru 08, 2010 10:41 am
|
|
|
| w ktorym mniej wiecej dniu zaczoles czuc ,widziec jakies efekty dzialania epi |
_________________
 
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
slayerek 
SOGI: 3348
profesjonalista
Pomógł: 2 razy
Dołączył: 08 Gru 2009
Posty: 868
|
| Wysłany: Śro Gru 08, 2010 10:50 am
|
|
|
| pewnie okolo 2 tygodnia |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy
Dołączył: 15 Sie 2008
Posty: 13249
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Śro Gru 08, 2010 11:06 am
|
|
|
| slayerek napisał/a: | | pewnie okolo 2 tygodnia |
brałes epi |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Śro Gru 08, 2010 3:23 pm
|
|
|
| Bardziej koło 3go tygodnia, wytrzymałość up i lekkie cięcie zaczęło się uwidaczniać. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy
Dołączył: 15 Sie 2008
Posty: 13249
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Śro Gru 08, 2010 3:27 pm
|
|
|
| a w przeciagu 6 mies. brałes jakies SAA/PH |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Śro Gru 08, 2010 3:38 pm
|
|
|
| W czerwcu zlazłem z bomby Prop + M-drol |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy
Dołączył: 15 Sie 2008
Posty: 13249
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Śro Gru 08, 2010 3:46 pm
|
|
|
| sorry ze cie tak wypytuje ,a napisze pod koniec cyklu o co mi chodzilo |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Śro Gru 08, 2010 3:49 pm
|
|
|
Spoko
Pstryknąłem wczoraj fotę swoim spompowanym łapkom, ale zapomniałem kabla od aparatu, jutro lub dziś po 22 wkleję  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Czw Gru 09, 2010 2:40 pm
|
|
|
DZIEŃ: 35
Dieta: 100%
Suplementacja: 80% Skończyły mi się caps epi w pracy, więc wróciwszy do domu zarzuciłem już tylko 2 szt.
Regeneracja: 100%
Trening:
Brzucha pocisnąłem. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy
Dołączył: 15 Sie 2008
Posty: 13249
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Czw Gru 09, 2010 2:48 pm
|
|
|
| a foty kiedy |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Czw Gru 09, 2010 3:54 pm
|
|
|
Qrde los coś nie chce chyba abym wstawił te moje foty w majtkach i pomarańczowej koszulce 
Zapomniałem znów kabla do aparatu, dziś wieczorem będą na bank  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy
Dołączył: 15 Sie 2008
Posty: 13249
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Czw Gru 09, 2010 4:08 pm
|
|
|
| SpAiro_ napisał/a: | | moje foty w majtkach i pomarańczowej koszulce |
dobrze ze nie w różowej |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Czw Gru 09, 2010 4:29 pm
|
|
|
| I że w majtkach, a nie bez |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
