Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
belmut

SOGI: 465

zawodowiec

Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 379
  Wysłany: Nie Lis 16, 2014 2:52 am   Ilya Ilyin  

To co zrobil w Almaty
No comment
 
 
       
belmut

SOGI: 465

zawodowiec

Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 379
  Wysłany: Nie Lis 16, 2014 3:59 am     

http://m.youtube.com/watch?v=W3sz-N3tKDI
 
 
       
Borkow66 

SOGI: 15558

MASTER
NO PAIN - NO GAME

Pomógł: 30 razy
Wiek: 37
Dołączył: 09 Sty 2010
Posty: 2206
Skąd: Poland
  Wysłany: Nie Lis 16, 2014 1:04 pm     

Kazachy zdominowaly zawody, cos niesamowitego co on zrobil ale zawody piekne , pelna hala a u nas przed rokiem we wrocku grobowa cisza.
_________________
 
 
       
666

SOGI: 598781

z piekła rodem

Pomógł: 64 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 7961
  Wysłany: Pon Lis 17, 2014 3:26 pm     

jakos ja wogole nie czuje tych ciezarow , nic a nic
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
belmut

SOGI: 465

zawodowiec

Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 379
  Wysłany: Pon Lis 17, 2014 11:20 pm     

A ogladales cale zawody?? Jedno podejscie nic nie daje trzeba cale obejrzec
Na zywo jak się nie zna wynikow :twisted:
 
 
       
belmut

SOGI: 465

zawodowiec

Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 379
  Wysłany: Pon Lis 17, 2014 11:23 pm     

Ja kiedys nie oglądałem ciężarów tez i mój trener zawiozl mnie na mistrzostwa świata co byly w Warszawie. Od tej pory zawsze oglądam :mrgreen:
 
 
       
666

SOGI: 598781

z piekła rodem

Pomógł: 64 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 7961
  Wysłany: Wto Lis 18, 2014 12:07 am     

Tak widzialem runde wagi ciezkiej i nie kreci mnie to .
1000x wole torjboj i ogladac prawdziwa sile statyczna nie dynamiczna.
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
Mechanik 

SOGI: 1488

MASTER
Chess player

Pomógł: 5 razy
Wiek: 42
Dołączył: 05 Cze 2013
Posty: 1139
Skąd: North
  Wysłany: Wto Lis 18, 2014 9:41 am     

Mam duży sentyment do podnoszenia ciężarów. Przy zmianie dyscypliny za juniora byłem dobrze atletycznie przygotowany dzięki ciężarom( siła, dynamika, wyskok na duży plus). Do tej pory przy moich treningach korzystam z ćwiczeń opartych na treningu z podnoszenia ciężarów. Kiedy mogę to oglądam zawody, ale możecie się nie zgodzić rwanie mogłoby dla mnie nie istnieć. Wolę podrzut :smile:
_________________
Make your body your machine!
 
 
       
Szasz

SOGI: 20

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 826
  Wysłany: Wto Lis 18, 2014 12:06 pm     

A ja trenuje z naszym olimpijczykiem w ciężarach i też mi się to nie podoba co trening to samo to jest nudne
 
 
       
Mechanik 

SOGI: 1488

MASTER
Chess player

Pomógł: 5 razy
Wiek: 42
Dołączył: 05 Cze 2013
Posty: 1139
Skąd: North
  Wysłany: Wto Lis 18, 2014 12:47 pm     

Nie wiem jak się teraz trenuje. Kiedyś było 6 dni w tygodniu trening ( oprócz niedzieli) na zmianę ćwiczenia pod rwanie i podrzut ( plan ułożony przez trenera czekał na dany dzień). Fakt monotonne to było, ale później graliśmy w piłkę, sauna i ćwiczenia uzupełniające. Efekty takiego treningu były. Co do nudy to się zgodzę, że może nudzić na dłużej. Taki jest sport. Opiera się niezależnie od dyscypliny na powtarzalności.
_________________
Make your body your machine!
 
 
       
ryba

SOGI: 620

MASTER

Dołączył: 24 Lip 2011
Posty: 1526
  Wysłany: Wto Lis 18, 2014 1:09 pm     

Ja bardzo lubię dwubój.Zawsze rodzinnie oglądamy mistrzostwa, nawet moje maluchy znają zasady. 105 na tych mistrzostwach to dla mnie jedno z większych wydarzeń sportowych tego roku. Ilyin to przekozak w chuj i nie ma dyskusji. Podobno baaardzo sympatyczny gość, każdy kto miał z nim kontakt to potwierdza.
_________________
http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE
 
 
       
belmut

SOGI: 465

zawodowiec

Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 379
  Wysłany: Wto Lis 18, 2014 4:17 pm     

Mechanik, możesz napisać więcej o treningach ciężarów.
Ciekawi mnie jakie ćwiczenia uzupełniające i ile serii wszystkiego w treningu :mrgreen:
 
 
       
Szasz

SOGI: 20

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 826
  Wysłany: Wto Lis 18, 2014 10:36 pm     

ciężarowcy mają swoje ćwiczenia musiał byś widzieć żeby wiedzieć o co chodzi
 
 
       
Mechanik 

SOGI: 1488

MASTER
Chess player

Pomógł: 5 razy
Wiek: 42
Dołączył: 05 Cze 2013
Posty: 1139
Skąd: North
  Wysłany: Sro Lis 19, 2014 8:02 am     

Oczywiście :smile: Tylko ja trenowałem w klubie od 1987 - 95. Mogę nie pamiętać wszystkiego.
Każdy trening kończył się uzupełniającymi:
1. Grzbiety ( skłony na koźle z obciążeniem n.p. gryf ) 4 serie po 12
2. Brzuch tradycyjnie przy drabinkach 4x 12
3 Skoki przez płotki ( obunóż) 4 serie lub naskok z miejsca na skrzynie obiema nogami 4 serie.

Nie wiem czy dość precyzyjnie opisałem, jak trzeba to opiszę bardziej dokładnie :grin:

Moim zdaniem po tym i po przysiadach miałem duży zasięg z naskoku jak już zacząłem grać w basket ( co robię do dziś - liga)
Po treningu typowo z ciężarami graliśmy w piłkę nożną ale bardziej chodziło o to, żeby się wybiegać, plus sauna można było też grać w ping-ponga.

Sam trening z ciężarami był dość monotonny.
1. dzień elementy podrzutu - np. zarzut sztangi na barki z " zwisu" ( tzn. sztangi nie podciągamy z ziemi tylko trzymamy w okolicy kolan), przysiady z przodu, wyciskanie z przodu stojąc. 4 ćwiczenia dziennie podstawowe.
2. dzień elementy rwania - wybicie do rwania trzymając sztangę jak do przysiadów na barkach z tyłu, przysiady z tyłu ( moje ulubione), wyciskanie z tyłu sztangi stojąc
Tak na zmianę - oczywiście plan się zmianiał zależnie od zawodów, długo by pisać to cały proces trenigów - to już zależało od trenera.
Przy ciężarach nie wskazane jest z tego co pamiętam trenowanie wyciskania sztangi na ławce. Nie pamiętam dlaczego ale mieliśmy zakaz, przynajmniej przed zawodami.

Jak jest teraz musiałby się ktoś z ciężarowców wypowiedzieć. A no i zawsze mieliśmy pilnować wagi. Im niższa tym lepiej.
_________________
Make your body your machine!
 
 
       
Mechanik 

SOGI: 1488

MASTER
Chess player

Pomógł: 5 razy
Wiek: 42
Dołączył: 05 Cze 2013
Posty: 1139
Skąd: North
  Wysłany: Sro Lis 19, 2014 8:06 am     

https://www.youtube.com/watch?v=fQGIyCv_Su0

Ćwiczenia 2 bój

Tu są częściowo pokazane te rzeczy jakie robiliśmy wtedy
Dobry filmik :smile:
_________________
Make your body your machine!
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,1 sekundy. Zapytań do SQL: 10