Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57556
profesjonalista
Pomógł: 6 razy Dołączył: 20 Maj 2011 Posty: 831
|
Wysłany: Wto Mar 19, 2013 9:52 pm
|
|
|
Ale 666 rozciągał się przed ławką z tego co pamiętam żeby uchronić się przed kontuzjami pleców przy wl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lewusmagilla
SOGI: 652
świerzak
Wiek: 36 Dołączył: 26 Lis 2012 Posty: 188
|
Wysłany: Wto Mar 19, 2013 11:02 pm
|
|
|
No tak, zawsze przed wyciskaniem tez robię rozciąganie dolnej części pleców oraz używam pasa treningowego |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lewusmagilla
SOGI: 652
świerzak
Wiek: 36 Dołączył: 26 Lis 2012 Posty: 188
|
Wysłany: Śro Mar 20, 2013 10:14 am
|
|
|
Właśnie dostałem paczkę z towarem Pierwsza porcja pheravolu już poszła 5 minut temu, przez pierwszy tydzień będę brał po 1 kaps następnie zwiększę do 2 dziennie. Do każdej kaps pheraholu dorzucam kaps livera burneiki. Za godzinke przyjmę glukozaminę w 3 gramowej porcji.
Zdjęcie0315.jpg
|
|
Plik ściągnięto 149 raz(y) 242,85 KB |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Jwpsz
SOGI: 67
zawodowiec
Pomógł: 2 razy Wiek: 31 Dołączył: 16 Gru 2009 Posty: 292
|
Wysłany: Śro Mar 20, 2013 10:36 am
|
|
|
Jestem ciekawy jak sie sprawdzi ten liver shield |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lewusmagilla
SOGI: 652
świerzak
Wiek: 36 Dołączył: 26 Lis 2012 Posty: 188
|
Wysłany: Śro Mar 20, 2013 10:44 am
|
|
|
No mam nadzieje że żadnych problemów wątrobowych nie będzie, chciałem kopic cycle assist ale niestety brak w sklepie |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Śro Mar 20, 2013 10:25 pm
|
|
|
sam jestem ciekaw jak sie sprawdzi liver... bo niezawodny liver longer niestety odszedl w niepamieć chyba, ze o czyms nie wiem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lewusmagilla
SOGI: 652
świerzak
Wiek: 36 Dołączył: 26 Lis 2012 Posty: 188
|
Wysłany: Czw Mar 21, 2013 10:41 am
|
|
|
Witam dzisiejszy trening klatki
Wyciskanie wąsko ( kontrolowane opuszczenie/przyłozenie/dynamiczny wycisk )
95 x 4/4/4/4
następnie założyłem na sztangę 40 kg i zrobiłem 5 seri po 3 pow jak najlepiej technicznie, mostek, sciągniecie łopatków, od wrzesnia trenuje pod siłe i zwracam na to bardzo uwage, przez mase lat wyciskałem nie zwracajac na to uwagi, płasko typowo kulturystycznie i tylko kontuzji barkow i klatki nabawiłem sie niejednokrotnie ;/
wyciskanie na barki ( z przodu, ławke mam pod takim skosem i wyciskam tak jak 666 u niego na youtubie )
75 x 8/8
niestety wyciskanie sztangi na barki mam niezwykle słaby, nigdy nie wciskałem więcej niz 80 kg na 6, a dziwne bo hantlami potrafiłem zrobic 40 kg hantle po 12 pow
następnie nogi na maszymach w sumie około 10 seri w przedziale 15-10 pow
brzuch skłony z linka klęcząc przed wyciągiem 4 serie x 50-30 pow
co do suplementacji zauważyłem ze oddaje bardzo intensywny kolor moczu hehe ;p |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
metro
SOGI: 5703
profesjonalista
Pomógł: 4 razy Dołączył: 28 Sty 2010 Posty: 786
|
Wysłany: Czw Mar 21, 2013 12:27 pm
|
|
|
Po prostu pijesz za mało wody. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
samson
SOGI: 3766
zawodowiec
Pomógł: 3 razy Dołączył: 22 Lis 2012 Posty: 395 Skąd: Polska
|
Wysłany: Czw Mar 21, 2013 12:59 pm
|
|
|
liver shield ma w skladzie Rosemary extract, 25% ursolic acid czyli UDCA liver longer to TUDCA czyli ten sam kwas tylko z polaczeniem tauryny, na pewno jest tego mniej i nie jest to farmaceutyczna postac ale z resztą skladu.. to wyglada obiecujaco nie wiadomo jak w praktyce |
_________________ " Ten, kto stale
płynie pod prąd, ma świeżą, czystą wodę" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
samson
SOGI: 3766
zawodowiec
Pomógł: 3 razy Dołączył: 22 Lis 2012 Posty: 395 Skąd: Polska
|
Wysłany: Czw Mar 21, 2013 4:00 pm
|
|
|
Tu możecie poczytać jakie ma zastosowanie extract rosemary który podobno jest w składzie liver shield miedzy innymi na wątrobę:))
http://forumsportowe.us/v...p?p=78655#78655 |
_________________ " Ten, kto stale
płynie pod prąd, ma świeżą, czystą wodę" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vhailor
SOGI: 1851
MASTER don Corleone
Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 22 Sie 2008 Posty: 1667
|
Wysłany: Czw Mar 21, 2013 5:52 pm
|
|
|
no liver shield składowo wygląda bardzo ciekawie , cenowo też się dobrze kalkuluje jeżeli tam jest tudca |
_________________ Nie ma op*erdalania się !
dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lewusmagilla
SOGI: 652
świerzak
Wiek: 36 Dołączył: 26 Lis 2012 Posty: 188
|
Wysłany: Czw Mar 21, 2013 10:18 pm
|
|
|
Zobaczymy panowie jak to będzie Ale musze powiedziec ze jak brałem hdrola z generic labs to odczuwałem po nim bóle wątrobowe , brałem do niego tylko esseliv, teraz nie ma co jak sie sprawdzi ten liver to nie ma sensu kupowac jakis tanich aptecznych niby osłonek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lewusmagilla
SOGI: 652
świerzak
Wiek: 36 Dołączył: 26 Lis 2012 Posty: 188
|
Wysłany: Pon Mar 25, 2013 5:45 pm
|
|
|
Witam Poniedziałkowy trening
Wyciskanie sztangi ( rozgrzewka 20 kg x 20 pow, 40x20,60x12,80x8,100x4,120x3 )
137.5 x 3
147.5 x 2
157.5 x 1
Wyciskanie sztangi slingshot
157.5 x 3
167,5 x 2
177,5 x 1
za tydzień do wszystkich serii dokładam 2.5 kg
Wyciskanie z podłogi
135 x 5
135 x 5
za tydzien plus 5 kg
później triceps, francuz hantle leżac 3x10 pow, sztanga prosta leżąc 3x12 pow, odwrotne pompki 3x15 pow
biceps 6 seri po 10 pow
sztanga prosta leżac narazie wykonuje w taki sposób jak meszaros http://www.youtube.com/wa...uero-wg&index=6 od 17 minuty
przed treningiem zapodałem próbkę white flood z cl, dostałem od pitbula, i musze powiedziec ze petarda, skupienie i koncentracja na najwyższym poziomie, nie to co gowno wart craze którego kupiłem ponad poł roku temu i 130 zł wyrzucone w błoto |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57556
profesjonalista
Pomógł: 6 razy Dołączył: 20 Maj 2011 Posty: 831
|
Wysłany: Pon Mar 25, 2013 7:03 pm
|
|
|
masz przełożenie z 3 na 2 10 kg i z 2 na 1 10 kg? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|