| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
emilo84
SOGI: 71
świerzak
Dołączył: 26 Mar 2010
Posty: 55
|
 Wysłany: Wto Cze 07, 2011 12:04 pm
|
|
|
| wykonujesz ciągi sumo ??? |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Śro Cze 08, 2011 11:43 am
|
|
|
| klasycznie. |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57556
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Śro Cze 08, 2011 12:28 pm
|
|
|
| a chwyt sztangi przy martwym ciągu nachwyt/przechwyt ma jakieś znaczenie w tempie budowania siły? czy tylko chodzi o łatwość utrzymania w dłoniach gryfu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
emilo84
SOGI: 71
świerzak
Dołączył: 26 Mar 2010
Posty: 55
|
| Wysłany: Śro Cze 08, 2011 2:19 pm
|
|
|
| jak łączysz treningi siadów i ciągów ??? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Czw Cze 09, 2011 1:45 pm
|
|
|
| Szasz napisał/a: | | a chwyt sztangi przy martwym ciągu nachwyt/przechwyt ma jakieś znaczenie w tempie budowania siły? czy tylko chodzi o łatwość utrzymania w dłoniach gryfu |
Uchwyt nachwyt byduje sile uscisku jak najberdziej - tylko bez tzw zamka - , a przechwyt ulatwia trzymanie sztangi.
| emilo84 napisał/a: | | jak łączysz treningi siadów i ciągów ??? |
moja tajemnica niech to bedzie. Pewnych rzeczy nie pisze sie publicznie i za free  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
GIGNFR78 
SOGI: 499
zawodowiec
Pomógł: 1 raz
Wiek: 45
Dołączył: 04 Sty 2010
Posty: 433
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
emilo84
SOGI: 71
świerzak
Dołączył: 26 Mar 2010
Posty: 55
|
| Wysłany: Czw Cze 09, 2011 3:57 pm
|
|
|
Chodziło mi o prostowniki grzbietu ,które dostają po dupie podczas ciągów i siadów przez co jest je łatwo przetrenować i nabawić się kontuzji.
Ale w sumie masz racje: dużo trzeba poczytać ,napocić się i na główkować ,żeby coś osiągnąć.
Za darmo szkoda się tym dzielić
Może sam kiedyś zaczniesz prowadzić zawodników ??? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
star88
SOGI: 21
świerzak
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 43
|
| Wysłany: Czw Cze 09, 2011 5:58 pm
|
|
|
| 666 luknij pw |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lysy
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy
Wiek: 48
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Pią Cze 10, 2011 10:02 am
|
|
|
panowie tak jak teraz 666 wygląda to ... hmm,bardzo dobrze moim zdaniem - tyle powiem.
i jak to On mówi ,,wreszcie wygrał z anoreksją - 133kg'' |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sunclub
SOGI: 182
profesjonalista
Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 772
|
| Wysłany: Pią Cze 10, 2011 10:56 am
|
|
|
w miecha przyjebal ze 126 (wywiad z AMP) do 133 teraz?
666 czyzby przygotowania do RŚ raw? |
_________________
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Pią Cze 10, 2011 12:46 pm
|
|
|
na Olympie jest plan , Robert startuje ja proboje sie szykwowac. Wczoraj na spotkaniu poszlo postanowienie z jego i mojej srony i maly zaklad  , najwyzej przegram no alrbo Robert jak nie wyjdzie na scene |
_________________
Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Pią Cze 10, 2011 12:47 pm
|
|
|
| GIGNFR78 napisał/a: | | 666 co sądzisz o mc 1 nodze? |
 w cyrku moze byc bardzo uzyteczne |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
star88
SOGI: 21
świerzak
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 43
|
| Wysłany: Pią Cze 10, 2011 12:51 pm
|
|
|
666, priv  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy
Dołączył: 15 Sie 2008
Posty: 13249
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Pią Cze 10, 2011 1:24 pm
|
|
|
| 666 napisał/a: | | na Olympie jest plan , Robert startuje ja proboje sie szykwowac. Wczoraj na spotkaniu poszlo postanowienie z jego i mojej srony i maly zaklad , najwyzej przegram no alrbo Robert jak nie wyjdzie na scene |
to 666 97 dni pozostało moze jakies filmy z przygotowań do Mr.Olipmia  ,dla Roberta to bedzie dobra reklama |
_________________
 
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sunclub
SOGI: 182
profesjonalista
Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 772
|
| Wysłany: Pią Cze 10, 2011 1:43 pm
|
|
|
| ooo ciekawie by bylo, moze maly tescik??? taki tam za 30k |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
