Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
vir88
SOGI: 5623
świerzak
Pomógł: 1 raz Dołączył: 10 Paź 2011 Posty: 165
|
Wysłany: Pon Lis 28, 2011 9:39 pm
|
|
|
Niby tak ale ale ja nie zauważyłem różnicy między np ryżem rozgotowanym, a bananami z drugiej strony ten link co wkleiłeś olek, to taki trochę przestarzały skoro z 2007 roku
edit; edytowałeś dlatego wyprzedziłem Twoja odpowiedź. Spoko teraz bazuje na carbo+ amino proste+ bcaa, a od gainerów się wyleczyłem już szkoda hajsu na to chyba, że faktycznie jest to co na etykiecie. |
Ostatnio zmieniony przez vir88 Pon Lis 28, 2011 9:48 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Pon Lis 28, 2011 9:43 pm
|
|
|
napisalem wczesniej, ze ryz to tez porazka |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30026
MASTER
Pomógł: 21 razy Wiek: 37 Dołączył: 08 Sie 2010 Posty: 2730
|
Wysłany: Wto Lis 29, 2011 4:27 pm
|
|
|
jor5 testowales miod potreningowo trehaloza jest mega |
_________________ R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Wto Lis 29, 2011 9:26 pm
|
|
|
nie kombinuje i trzymam sie tego co mowi biochemia, oczywiscie organizm to bardzo madra maszyna i nawet z fruktozy w warunkach krytycznych podczas szeregu procesów odbuduje glikogen, ale to trwa i potrzebuje mnóstwa energii... od kiedy sprobowalem gainera PxS... zaczalem zaliczac systematyczne postepy... od kiedy dokladam leucyne i BCAA jest juz miazga |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30026
MASTER
Pomógł: 21 razy Wiek: 37 Dołączył: 08 Sie 2010 Posty: 2730
|
Wysłany: Wto Lis 29, 2011 10:14 pm
|
|
|
a co mowi biochemia o trehalozie?ja kiedys gdzies widzialem jakies badanie porownywali maltodextryne i trehalose i wyszlo,ze trehaloza jest w chuj lepsza potreningowo....ale nie moge znalesc teraz:oops: |
_________________ R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Śro Lis 30, 2011 5:44 am
|
|
|
nigdy nawet o tym nie slyszalem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sport- hamburg [Usunięty]
SOGI: 52
|
Wysłany: Śro Lis 30, 2011 12:59 pm
|
|
|
roweniez chwale sobie gainera pxs potreningowo |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
VSOP
SOGI: 0
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Dołączył: 17 Kwi 2011 Posty: 615
|
Wysłany: Śro Lis 30, 2011 2:01 pm
|
|
|
JOR, dajesz 100g gainera, 6g bcaa i ile leucyny? |
_________________ Train like a champion today |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vhailor
SOGI: 1851
MASTER don Corleone
Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 22 Sie 2008 Posty: 1667
|
Wysłany: Śro Lis 30, 2011 8:38 pm
|
|
|
potwierdzam ja daję teraz przed i po treningu 100g gainera 3 g leucyny oraz 4 g bcaa i jest grubo . regeneracja zajebioza |
_________________ Nie ma op*erdalania się !
dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Czw Gru 01, 2011 8:09 am
|
|
|
3 g leucyny... regeneracja jak nigdy dotad |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30026
MASTER
Pomógł: 21 razy Wiek: 37 Dołączył: 08 Sie 2010 Posty: 2730
|
Wysłany: Czw Gru 01, 2011 9:42 am
|
|
|
JOR5 napisał/a: | 3 g leucyny... regeneracja jak nigdy dotad |
ale jako dodatek do gainera rozumiem? dla mnie mega miazga 10tabs bcaa pxs ,ale tabsy sa ciezkie w przelyku hehe |
_________________ R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Pią Gru 02, 2011 7:23 am
|
|
|
olek7881, tak jest wsypuje do gainera... mi tam wystarczaja 2-3 tabletki bcaa |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BigCityLover
SOGI: 7221
MASTER Born sinner
Pomógł: 17 razy Dołączył: 06 Sie 2008 Posty: 1957
|
Wysłany: Pią Gru 02, 2011 7:53 am
|
|
|
Do kogo mozna skladac zam na ta Leucyne bo na sklepie nie ma? |
_________________ "Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30026
MASTER
Pomógł: 21 razy Wiek: 37 Dołączył: 08 Sie 2010 Posty: 2730
|
Wysłany: Pią Gru 02, 2011 11:27 am
|
|
|
JOR5 napisał/a: | olek7881, tak jest wsypuje do gainera... mi tam wystarczaja 2-3 tabletki bcaa |
ja przewaznie 5tabs przed i po treningu biore bcaa pxs,jest miazga regeneracja:)a 10bralem jak snu mialem 3godz na dobe =praca i treningi,i nie chodzilem taki zjebany,regeneracja w chwile byla zajebista!! |
_________________ R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
solaros
SOGI: 1837
zawodowiec
Dołączył: 11 Sie 2008 Posty: 313
|
Wysłany: Pią Gru 02, 2011 4:58 pm
|
|
|
JOR5 napisał/a: | vir88, banany to najwieksza porazka po treningu... po tym sie nie zregenerujesz. Po Treningu silowym potrzebujesz Weglowodanów prostych aby jak najszybciej odbudowac glikogen miesniowy i przestawic organimz w stan anaboliczny.
Fruktoza CI tego nie zaoferuje |
tu bym sie klocil
jesli fruktoza - to po treningu!
zasoby uszczuplone wiec walic ja wtedy
nie odbuduje glikogenu?
odbuduje ale 2x wolniej niz glukoza!
nie jest tak ze nie odbuduje - odbuduje ale w pewnych warunkach
a w pewnych warunkach dziala gorzej niz glukoza - >de novo lipogeneza!
Fruktoza znacznie szybciej niż glukoza ulega glikolizie w wątrobie omijając ten etap metabolizmu glukozy katalizowany przez fosfofruktokinazę.
Reakcja z użyciem fosfofruktokinazy jest najważniejszym (!) miejscem regulacji glikolizy, czasami reakcja przeprowadzana przez ten enzym nazywana jest reakcją ograniczającą glikolizy.
jesli chodzi o miesniowy to kroluje vitargo (niby)
pozniej mniej wiecej rowno
glukoza
malto
carbo
sacharoza
....no i fruktoza!
2-3x wolniej uzupelnia glikogen miesniowy
Jesli chodzi o glikogen watroboiwy to jest odwrotnie
2-3x szybciej uzupelnia fruktoza
Bo jest jeden enzym - tylko dla fruktozy
w watrobie jest odzielny enzym dla glukozy - glukokinaza
i dla fruktozy - fruktokinaza
w mięśniach jest ten sam enzym - heskokinaza - wiec ścieżka metabolizmu jest taka sama dla glukozy i fruktozy
z tym ze wieksze powinowactwo ten enzym ma do glukozy!
tu kilka tematow
[URL=http://www.sfd.pl/Fruktoza__zbiór_dostępnych_badań_-t765235.html]O fruktozie[/URL]
[URL=http://www.sfd.pl/Glikogen__co_z_czym_i_kiedy_%26gt%3B_czyli_najlepsze_sposoby_uzupełniania_glikogenu-t712628.html]O glikogenie[/URL] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|