Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy Dołączył: 15 Sie 2008 Posty: 13249 Skąd: Poland
|
Wysłany: Śro Sty 12, 2011 10:36 am
|
|
|
SpAiro_ przydała by sie nie powiem
metro dzieki
dzieki wszystkim za podpowiedzi |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nrw
SOGI: 2147479409
pitbullshop
Pomógł: 14 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 2571
|
Wysłany: Śro Sty 12, 2011 12:11 pm
|
|
|
W plecach najwiekszy progres,motyle sie zaokraglily widac teraz,ze je masz
Z przodu widac ze fatu zlecialo cycki jakby sie troszke odtluscily
kaptury na duzy plus oraz brzuch zaczyna coraz lepiej sie prezentowac
a tak poza tym dozywotni ban |
_________________ Оптовий гендель якнайменші ціни в Європі |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy Dołączył: 15 Sie 2008 Posty: 13249 Skąd: Poland
|
Wysłany: Śro Sty 12, 2011 12:21 pm
|
|
|
dzieki nrw
priorytety do poprawy klata,brzuch,plecy
Myślę ze sponsor sie nie zawiódł |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Śro Sty 12, 2011 1:17 pm
|
|
|
takze teraz czekamy na porzadna bombe i zwiekszaj mase... i to powaznie hehe
jestes bardzo sumienny i zmotywowany wiec nic tylko trenowac i patrzec jak sie zmieniasz
pozdrówka i jeszcze raz gratulacje |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy Dołączył: 15 Sie 2008 Posty: 13249 Skąd: Poland
|
Wysłany: Śro Sty 12, 2011 3:22 pm
|
|
|
dzieki JOR5
mase juz miałe i chyba za duza teraz wole 2-4 kg czystego miecha bo nie chce znów miec brzucha jak balon
motywacje mam duzą jak cos robie to sie staram 110 % oczywiscie czasami moze cos wyskoczyc ,ale jak wiadomo w tym tez chodzi o $$
podziękuje po raz kolejny
edit:
test sie skonczył ale napisać moge
dzis dołożyłem 5 kg robiąc plecy filmik jest postaram sie dodac tylko montaż długo mi zajmuje a jeszcze zaległy jest w produkcji |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy Dołączył: 01 Gru 2008 Posty: 2891 Skąd: Obecnie IRL
|
Wysłany: Śro Sty 12, 2011 3:56 pm
|
|
|
Jakieś suple wcinasz teraz ?
Jeśli pisałeś to sorki |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy Dołączył: 15 Sie 2008 Posty: 13249 Skąd: Poland
|
Wysłany: Śro Sty 12, 2011 4:03 pm
|
|
|
miałem kreatyne szamać
ale mam meso 388g |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tonny
SOGI: 2042
świerzak
Pomógł: 1 raz Wiek: 38 Dołączył: 19 Paź 2008 Posty: 105
|
Wysłany: Śro Sty 12, 2011 5:47 pm
|
|
|
Elegancko przeprowadzony tescik
Co do progresu to pewnie sie powtorze po innych, ale najbardziej widac po plecach no i brzuch na + tzn na minus
Gratki i dalszych postepow |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy Dołączył: 15 Sie 2008 Posty: 13249 Skąd: Poland
|
Wysłany: Śro Sty 12, 2011 5:52 pm
|
|
|
dzięki dzieki i jeszcze raz dzieki Tonny
widać plecy to moja dobra strona |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Śro Sty 12, 2011 10:10 pm
|
|
|
zrob cykl redukcyjny... osiagnij niski BF i wtedy zacznij budowac mase... wyglodnialy organizm bardzo szybko łapie kilogramy... do tego masz wglad jak czysta mase budujesz...
sprobuj!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy Dołączył: 15 Sie 2008 Posty: 13249 Skąd: Poland
|
Wysłany: Śro Sty 12, 2011 10:36 pm
|
|
|
muszę trochę odsapnąć oczywiescie nie zebym był zmeczony (bo jak cos sie podjada to mnie juz to motywuje do wysilku bo szkoda to zmarnowac) potem kto wie ,wage chce utrzymac na poziomie 90 kg niżej nie chce schodzić a potem jak bedzie sie waga zwiekszała ale na czystym miesniu to moze isc do przodu
dzieki za rade JOR5 |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|