| Autor |
Wiadomość |
|
Otwarty przez: Gurth
Nie Lip 17, 2011 8:50 pm |
|
|
|
lysy 
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy
Wiek: 48
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
|
 Wysłany: Pią Lip 02, 2010 10:21 pm
|
|
|
dajcie spokój - sylwetka może być dla jednego wszystkim a dla drugiego nie będzie się wcale liczyć .to samo trening siły - jeden będzie stawiał na to a dla drugiego to nic nie warte...
a co do sprinterów to Ben Dzonson (nie wiem jak się pisze jego nazwisko) na zgrupowaniach ćwiczył przysiady takimi ciężarami że chłopaki od sportów siłowych nie mogli wyjść z podziwu...
i świetnie wyglądał  |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
Litwin81
SOGI: 509
MASTER
Pomógł: 11 razy
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1752
Skąd: Gdynia
|
| Wysłany: Pią Lip 02, 2010 10:37 pm
|
|
|
Wszystko zależy jakie kto ma cele,niektórzy ćwiczą tylko by sie pokazać,inni by mieć ogólną sprawność,ale nigdy nie przekreślałbym 80-90 kilowców,jeżeli jest to sucha masa i chłop jest wybiegany,to trzeba mieć do niego szacunek  |
_________________
Marszałek Piłsudski:
Naród, który nie szanuje swej przeszłości nie zasługuje na szacunek teraźniejszości i nie ma prawa do przyszłości.
..."Lepiej umrzeć na stojąco,niż żyć na kolanach"...
 |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
kleju45
SOGI: 1796
MASTER
mistrz patelni :D
Pomógł: 11 razy
Wiek: 39
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 1801
Skąd: Podkarpacie
|
| Wysłany: Nie Lip 04, 2010 9:38 pm
|
|
|
JOR gratulacje, efekt naprawde robi wrazenie, testu lepiej chyba przeprowadzic sie nie da
tylko jest jedna uwaga, musze Cie zaprowadzic do fryzjera  joke  |
_________________
"Trenuj ponad ból,
śmierć będzie twoim jedynym wybawieniem."
J. Weider |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER
Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy
Wiek: 35
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
|
| Wysłany: Nie Lip 04, 2010 10:51 pm
|
|
|
kleju45,
jutro do Ciebie przyjezdzam i lecimy ze mna na lyso 
Dziekuje zrobilem co w mojej mocy, ale wiem, ze moglbym zrobic jeszcze lepszy progres jednak pozytywne dzialanie E bola mnie przytloczylo hehe
dzieki jeszcze raz i pozdrawiam serdecznie  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER
Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy
Wiek: 35
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
|
| Wysłany: Nie Lip 10, 2011 4:49 pm
|
|
|
to zdjecia porownawcze z tegorocznej redukcji... zdjecia po lewej to z okresu masy... najgorsza masówka w moim zyciu po przewodnictwem "kogos", kto popsul mi forme i zdrowie... po prawej zdjecia z czwartku... jeszcze 3-4 tygodnie redukcji...
redukcja juz tylko po mojemu... tegoroczna masówke zimowa bede prowadzil sam i nie bede polegał na nikim innym... wtedy bedzie najlepszy efekt... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30026
MASTER
Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
|
| Wysłany: Nie Lip 10, 2011 5:06 pm
|
|
|
na redukcji duzo lepsza masa hehehe:)))
wez sie za nogi! jest zajebisice i tak:) |
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER
aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
|
| Wysłany: Nie Lip 10, 2011 5:41 pm
|
|
|
 
masakra,
rozumiem, że przez okres redukcji słuchałeś sam siebie?
ja w koncu od poniedzialku biore sie za siebie, zdrowie pozwala wiec ogien hehe
gratuluje super formy |
_________________
Pain is temporary, but pride lasts forever... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER
Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy
Wiek: 35
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
|
| Wysłany: Nie Lip 10, 2011 5:50 pm
|
|
|
na redukcji... wszystko robilem sam... to jeszcze nie forma zobaczymy za 3 tygodnie... w szczycie formy pojade do jednego zawodnika(albo dwoch), ale tylko po to aby mnie obejrzal, a nie aby mi rozpisywal jakies smieci bo sam wiem jak mam trenowac, co jesc i wiem co jest dla mnie najlepsze...
Nogi to Moj priorytet i przez zime powiekszylem je o 5cm do tego sa bardziej dociete, a to jeszcze nie koniec...
jeszcze odstaja, ale jest spory postep na przyszly rok bedzie juz idealna masa aby startowac w klasyku:) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
shrek
SOGI: 11800
świerzak
Dołączył: 01 Lut 2009
Posty: 127
|
| Wysłany: Nie Lip 10, 2011 6:01 pm
|
|
|
nie zla przemiana JOR5
co tam brales? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy
Dołączył: 15 Sie 2008
Posty: 13249
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Nie Lip 10, 2011 7:07 pm
|
|
|
| JOR5 gratulacje forma idealna |
_________________
 
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sunclub
SOGI: 182
profesjonalista
Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 772
|
| Wysłany: Nie Lip 10, 2011 10:32 pm
|
|
|
forma kk, ale nogi  siady siady siady  |
_________________
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER
Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy
Wiek: 35
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
|
| Wysłany: Nie Lip 10, 2011 10:52 pm
|
|
|
pamietajcie, ze to klasyk poki co... wiec za duze te nogi byc nie moga:) ale to moj priorytet tak jak pisalem... dolozylem 5cm tej zimy... byloby wiecej gdyby nie wpadka, o ktorej wielokrotnie pisalem... i jak tej zimy dorzuce kolejne bedzie juz ok...
zreszta wszystko musi sie jeszcze powiekszyc.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BigCityLover
SOGI: 7221
MASTER
Born sinner
Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
|
| Wysłany: Pon Lip 11, 2011 7:30 am
|
|
|
| Przemiana kozacka, gratulacje i powodzenia na dalszej drodze |
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Pon Lip 11, 2011 6:16 pm
|
|
|
| Zajebiście |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
slayerek
SOGI: 3348
profesjonalista
Pomógł: 2 razy
Dołączył: 08 Gru 2009
Posty: 868
|
| Wysłany: Pon Lip 11, 2011 10:48 pm
|
|
|
no forma kozak teraz pogoda to siksy beda na plazy sikaly  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
