| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
W_ojtek23
SOGI: 1279
świerzak
Dołączył: 12 Gru 2009
Posty: 150
|
 Wysłany: Śro Mar 30, 2011 3:39 pm Dawkowanie zestawu PowerXsport
|
|
|
Witam, mam zestaw pxs: AMINO 1600, gluta, HARD GAINER 30%, CREAPUR - CREATIN MONOHYDRAT, L-arginine alpha ketoglutarate 250 gram, L-Glutamine alpha ketoglutarate 250 gram, dokupie jeszcze BCAA 2000.
No i jak to sensownie dawkowac ?? Bede mial teraz kilka tygodni ciezkich treningow i chce wzmocnic sie suplami najmocniej jak jest to mozliwe. Myslalem nad czyms takim:
Kreatyna: dt: 5g rano, 3g przed treningiem, 5g po treningu, dnt rano 5g i wieczorem 5g,
Gluta: w dt 2 porcje po 5g, dnt: jedna porcja przed snem
Gainer: 80g po treningu
Jak dawkowac bcaa, aminy ?? Dorzucic teraz arginine czy odpuscic ?? Co jeszcze moge dorzucic aby szybciej sie regenerowac i aby sila szybciej rosla ?? |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
Borkow66 
SOGI: 15558
MASTER
NO PAIN - NO GAME
Pomógł: 30 razy
Wiek: 43
Dołączył: 09 Sty 2010
Posty: 2206
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Śro Mar 30, 2011 3:52 pm
|
|
|
Bcaa w dni treningowe najlepiej zapodac sobie przed i po treningu , w dzien wolny rano na czczo i wieczorem przed snem, mysle ze po 3-4 tablety.
Aminy calodzienne mozna po kazdym posilku po kilka dla uzupelnienia.
Mysle ze z supli masz konkretny zestaw i powinno ci wystarczyc bo po co wiecej jak nie bedziesz wiedzial co na ciebie dziala a co nie... ponadto nie przebielkuj organizmu bo nie bedziesz lepiej tylko gorzej ! nerki tez dostaja po garach w takim przypadku... |
_________________
 |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
W_ojtek23
SOGI: 1279
świerzak
Dołączył: 12 Gru 2009
Posty: 150
|
| Wysłany: Śro Mar 30, 2011 3:55 pm
|
|
|
Aminy bezposrednio po posilku ??
A co myslicie o beta-alaninie ?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
primoinfo
SOGI: 1916
zawodowiec
Pomógł: 4 razy
Dołączył: 25 Gru 2008
Posty: 368
|
| Wysłany: Śro Mar 30, 2011 4:05 pm
|
|
|
Wojtku nie dodales juz iz :
| W_ojtek23 napisał/a: | | Dzis zaczalem brac mega-h, 2 cap. dziennie. Co wrzucic oslonowo itp ?? |
wiec ten zestaw ktory posiadasz ma byc na PCT ? czy jako wspomaganie na cyklu ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
supron
SOGI: 19
zawodowiec
Pomógł: 4 razy
Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 399
|
| Wysłany: Śro Mar 30, 2011 6:28 pm
|
|
|
| Beta alanina bardzo fajny suplementy |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
W_ojtek23
SOGI: 1279
świerzak
Dołączył: 12 Gru 2009
Posty: 150
|
| Wysłany: Śro Mar 30, 2011 9:12 pm
|
|
|
| aaa |
| Ostatnio zmieniony przez W_ojtek23 Czw Gru 06, 2012 1:40 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
donpitbull
SOGI: 3289
MASTER
Pomógł: 11 razy
Dołączył: 29 Wrz 2008
Posty: 1651
|
| Wysłany: Śro Mar 30, 2011 9:16 pm
|
|
|
jeśli chcesz to wszystko brać na cyklu to dla mnie bez sensu
sam gainer starczy a na pct ruszaj z resztą |
_________________
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Śro Mar 30, 2011 10:01 pm
|
|
|
| j/w, sam gainer i jeszcze miedzy posiłkami amino 1600, reszta na/do PCT. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
