Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
czikenus
SOGI: 2288
profesjonalista
Pomógł: 1 raz Wiek: 34 Dołączył: 23 Lis 2009 Posty: 773
|
Wysłany: Nie Cze 13, 2010 8:34 am
|
|
|
no wlasnie xD a obok stojakow na sztangi stoja wiaderka zeby daleko nie chodzic na rzyganko nie no ale nie wyobrazam sobie jak niektorzy cwicza w takich fitness klubach...a co jakby sie dzwigalo w siadzie 200 kg a asekurant by zawlil sprawe i nie dal rady i trza by bylo zrzucic sztange z takiej wysokosci na ziemie? tak jak to u mnie kiedys bylo... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kasia
SOGI: 273
świerzak
Wiek: 39 Dołączyła: 06 Maj 2010 Posty: 68 Skąd: POLAND
|
Wysłany: Nie Cze 13, 2010 9:47 am
|
|
|
Ja wręcz kiedyś na tej właśnie siłowni dostałam małą zjeb.. od "trenera", że nigdy nie próbowałam zrzucić sztangi z pleców podczas przysiadów... oczywiście przy małym obciążeniu. Stwierdził że dla własnego bezpieczeństwa powinnam umieć |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bezimienny
SOGI: 1394
MASTER
Pomógł: 13 razy Dołączył: 14 Wrz 2008 Posty: 2101
|
Wysłany: Nie Cze 13, 2010 9:59 am
|
|
|
a ten MC w wersji sumo jest trudniejszy/łatwiejszy/bez różnicy od klasycznego ??
bo prawde mówiąc nigdy jakos nie próbowałem sumo |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
czikenus
SOGI: 2288
profesjonalista
Pomógł: 1 raz Wiek: 34 Dołączył: 23 Lis 2009 Posty: 773
|
Wysłany: Nie Cze 13, 2010 10:04 am
|
|
|
suma bardziej nogi angazuje przynajmniej wg mnie;] dobry jest jak robisz np. na jakis zawodach na ilosc powt to jak skonczyc Ci sie para na klasyk to mozna walnac jeszcze z 2 powt w sumo;] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kasia
SOGI: 273
świerzak
Wiek: 39 Dołączyła: 06 Maj 2010 Posty: 68 Skąd: POLAND
|
Wysłany: Nie Cze 13, 2010 10:58 am
|
|
|
Na ilość powt nigdy nie robiłam więc się nie wypowiadam, ale co do tego że bardziej angażuje nogi zgadzam się. Ja mam nogi silniejsze dlatego robię sumo, na prostych plecach się staram. Większość (ale nie wszyscy) trójboistów robi sumo. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lysy
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy Wiek: 48 Dołączył: 20 Sty 2010 Posty: 1534 Skąd: Poland
|
Wysłany: Nie Cze 13, 2010 11:25 am
|
|
|
klasykiem bardziej ciągniesz plecami a w sumo większą siłe z nóg angażujesz.po za tym spróbujcie w klasyku sięgnąć po sztange w stroju do przysiadów...
i do sumo bardziej rozciągniętym trzeba być,tj. ścięgna w udach bolą strasznie na dwugłowych na początku. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kasia
SOGI: 273
świerzak
Wiek: 39 Dołączyła: 06 Maj 2010 Posty: 68 Skąd: POLAND
|
Wysłany: Pon Cze 14, 2010 9:30 pm
|
|
|
DZIEŃ 20
DIETA
1. 30g płatki owsiane z mlekiem + owoce
2. 100g piersi z kurczaka + 50g ryżu + warzywa
3. 70 g makaronu + 50g twarogu
4. 100g piersi z kurczaka + 50g ryżu + warzywa
SUPLEMENTACJA:
Fat burn 3 x 1 tabletka przed posiłkiem
CLA 2 x 2 tabletka po posiłku
L-carnitin 15m przed snem
Pracuje w tym tygodniu w nieciekawych godzinach, przynajmniej dla mnie, tj. 13-23. Przez to nie mam kiedy treningu zrobić i trochę wkurzona przez to chodzę Nic nowego.
Może jutro uda mi się wstać w miare wcześnie i pojechać przed pracą na siłownie... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
triple_ex
SOGI: 765
MASTER Natural Freak
test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy Wiek: 36 Dołączył: 19 Lip 2008 Posty: 1759
|
Wysłany: Pon Cze 14, 2010 9:48 pm
|
|
|
Trening przed praca ! albo pokuta w weekend na kolanach na jasna góre
|
_________________ ' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kasia
SOGI: 273
świerzak
Wiek: 39 Dołączyła: 06 Maj 2010 Posty: 68 Skąd: POLAND
|
Wysłany: Pon Cze 14, 2010 10:00 pm
|
|
|
triple_ex, Masz rację hehe... Będę się musiała wreszcie zebrać i wstać 9 rano.
Nie ładnie tak zaniedbywać treningi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
triple_ex
SOGI: 765
MASTER Natural Freak
test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy Wiek: 36 Dołączył: 19 Lip 2008 Posty: 1759
|
Wysłany: Pon Cze 14, 2010 10:01 pm
|
|
|
ja tak trenuje czasem, praca na 13 wiec o 10 trening, potem odrazu do pracy, praca fizyczna, rpzerzucanie podlog drewnianych itp takze kilka ton uwale dodatkowo po treningu jeszcze ale coz xD nie kazdy moze byc premierem |
_________________ ' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kasia
SOGI: 273
świerzak
Wiek: 39 Dołączyła: 06 Maj 2010 Posty: 68 Skąd: POLAND
|
Wysłany: Pon Cze 14, 2010 10:08 pm
|
|
|
ja mam 10 godzin pracy stojąco chodząco (rzadko siedzącej) w zależności od tego czy kierowniczka jest w pracy
muszę pilnować czy kilkanaście osób robi co do nich nalezy, niekiedy pomóc więc ogólnie nie jest źle. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kasia
SOGI: 273
świerzak
Wiek: 39 Dołączyła: 06 Maj 2010 Posty: 68 Skąd: POLAND
|
Wysłany: Pon Cze 14, 2010 10:11 pm
|
|
|
Chociaż niekiedy bywają takie dni, że nie wiem w co ręce włożyć, szczególnie jak ludzie nie przyjdą do pracy, niestety reszta wtedy musi odpierdzielać za nich.
A co do pracy fizycznej to współczuje po siłowni, niezbyt przyjemnie. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Wto Cze 15, 2010 7:07 am
|
|
|
a silowania po 10h pracy na budowie... to jest dopiero miazga, bez jakiegos dopalacza nie da rady hehe
tak wygladały moje wakacyjne czasy:) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kasia
SOGI: 273
świerzak
Wiek: 39 Dołączyła: 06 Maj 2010 Posty: 68 Skąd: POLAND
|
Wysłany: Wto Cze 15, 2010 7:34 am
|
|
|
JOR5, ja po pracy to nie mam po co iść na siłownie, ale to chyba dlatego że nie lubie wstawać rano. Jak mi już przyjdzie podnieść sie z łóżka o 4, to o 17 nie mam po co iść, bo i tak nie potrafie wykrzesać z siebie energii |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Wto Cze 15, 2010 9:27 am
|
|
|
dokladnie wtedy to nie trening... zwlaszcza jak Ty trenujesz typowo silowo... tutaj potrzeba energii i świeżości...
Jezeli chodzi o filmik z martwego ciagu to po raz enty pisze, ze jestem pelen podziwu...
moze to dlatego, ze ja mam slaby martwy, a od lutego juz w ogole nie wolno mi go wykonywac po kontuzji... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|