No jednak byl bym za tym , poczytalem i 1 produkt jest to czego szukalem do tego dowali by m glutamine , proteiny , i jakiegos pampa , a dieta bialkowo tluszczowa
ja chetnie stestuje wszystko oprocz ph, bo bede po bombce to i tec-bole na odblok, talia osy wiadomo na wakacje musi byc a i kreatyna nie pogardze bo trzeba powstrzymac spadki
_________________ "Trenuj ponad ból,
śmierć będzie twoim jedynym wybawieniem."
J. Weider
wiek 21 lat
waga 87 kg wzrost 189
Ramie: 39
Przedramię: 32 cm
Udo:58 cm
Łydka: 39 cm
klatka: 105 cm
Brzuch: 79cm
bary:126
Typ budowy: przewaga ekto.
Metabolizm: Szybki
Skłonnosci: do łysienia ale jebac
staż: rok potem pol roku przerwy (spowodowany glownie sw, szkola i saksami. Na wakacjach moge zrobic jakis dobry cykl bo treningi sa przerywane do wrzesnia) obecnie 3 miesiac.
suplementy- ostanie 3 miechy
mono-hardcore, 2szt t-bol, gainer pxs, orange triad,nitro fire
Dieta: 3000kcal, białko nie liczac supli conajmniej 200g, wegli nie wiem bardziej intuicyjnie w kazdym badz razie 5 posilkow jest. Podstawy dotyczace fizjologii czlowieka i dietetyki tez sa
Cel: Siła-masa. Wiem ze na wakacjach nikt nie masuje ale ja w ciagu roku nie mam jak tylko wakacje mi zostaja.
Na koniec pozostaje mi napisac ze jezeli uda mi sie cos testowac to test bedzie rzetelnie przeprowadzony i ze tez wloze w niego jakies fundusze bo tak czy siak mialem wpasc na bombke w lipcu.
Ps. Chetnie bym stestowal tego supervarka albo ten devils growth z kredka, ale thermolife tez bym nie wzgardzil:D Reszta nie dla mnie. Redukcja/wycinka odpada z przyczyn oczywistych.
Odnosnie fotek to raz ze były robione wczoraj rano na czczo a dwa nie ma co pierdolic chujnia ale spadlo ze mnie duzo jak przerwe miałem arbajt na saksach robi swoje. Waga była w tamtym roku 95-6 po powrocie ledwo 78. Kto był i robil po 12-16 godzin wie co jest pięć. No i mogę jeszcze napisac ze masa będzie czysta bez fatu i wody podskórnej bo biegam 5-6 dni w tygodniu i worek leci caly czas.
Wiek: 21 lat
Waga: 84kg i rośnie(szybki powrot do wagi po kontuzji i braku regularnych cwiczen przez okres okolo 3 miesiecy)
Wzrost: 187cm
Ramię: 41cm
Klatka:115cm
Udo:61cm
Łydka:39cm
Talia:82cm
Pas:85cm
Pod Pępkiem: 88cm
Typ budowy: Endomorfik
Staż: 4,5 roku
Suplementy przez ostatnie 3 miesiace: Jedynie odżywki weglowodanowo bialkowe i przez 2 tyg. kreatyna... potem zakaz wykonywania wysilku fizycznego i brak jakichkolwiek suplementów...
Cel: Redukcja przy zachowaniu jak najwiekszej ilosci masy mięśniowej i zwiekszeniu jej gestosci i separacji... przyspieszenie metabolizmu przed "masą krytyczną" i budowaniem wagi na sezon 2011... Straciłem 10kg zbudowanej masy przez ostatni rok i próbuje nadrobić choć część aby było w czym rzeźbić, a po redukcji zabieram sie za okolo 6-8 miesięczne komplesowe budowanie masy mięśniowej na sezon 2011... jak trzeba będzie przedłużymy ten czas...
Mam chęć pokazania wszystkim na forum, ze nie potrzeba filozofować aby zrobić dobrą formę... do tego da sie to osiągnąć bez SAA i PH... Wystarczy odpowiednia dieta, trening i dobre suple... konsekwencja w działaniu i można sprawić, ze wszystkim szczęki opadną na ziemie jak zobaczą jak można się zmienić...
Dieta: Efektywna i dopięta na ostatni guzik... rozkład skladników odzywczych bedzie ustalany pod względem aktualnego tempa metabolizmu...
Trening: Taki jaki bedzie trzeba aby osiagnąć zamierzony cel w jak najkrótszym czasie...
Wyniki siłowe: Nie znam...
Zdjęcia: zdjęcie robione jakis tydzien temu i nie jest zbyt obiektywne, gdyż jeszcze przez okolo 2 tygi bede zwiekszał wage wiec wygląd nieco się zmieni...
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
do tego dowali by m glutamine , proteiny , i jakiegos pampa , a dieta bialkowo tluszczowa
