Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
nrw

SOGI: 2147479409

pitbullshop

Pomógł: 14 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 2571
  Wysłany: Sob Sty 02, 2010 8:48 pm     

vlk napisał/a:
w ogole nie widze tluszczy w tej diecie

kupic oliwe i olej lniany (dobry)

poza tym malo miecha jesz


konkretniej wypowiem sie wkrotce


pisales,ze nie widzisz wogole tluszczy,wiec odpisalem,ze sa :wink:
a tak pozatym co zlego widzisz w tluszczach np. z jajek??
_________________
Оптовий гендель якнайменші ціни в Європі
 
 
       
Martainn

SOGI: 1021

zawodowiec

Dołączył: 15 Mar 2009
Posty: 367
Skąd: Piła
  Wysłany: Sob Sty 02, 2010 8:50 pm     

Tłuszcze z jajek są jednymi z najbardziej wartościowych i coraz więcej ludzi twierdzi, że szkoda je wyrzucać i marnować.
 
 
       
shrek

SOGI: 11800

świerzak

Dołączył: 01 Lut 2009
Posty: 127
  Wysłany: Sob Sty 02, 2010 8:52 pm     

cykl miazdzy!!! szkoda ze nie szczegolow z treningu :506:
powodzenia!!!!
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Sob Sty 02, 2010 8:55 pm     

tak tomczer17 kazdy robi waly i kady chce Cie wyjbac na kazdym kroku :wpale: , to udowodnienie wlasnie bedzie bardzo dobra opcja.

VLK rybie ale bardzoo zadko :sad:

dlatego mowie ze wyslucham kazdych sugestii a pozniej cos z tego wybiore.
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Sob Sty 02, 2010 8:58 pm     

No to super badz dalej "uparto-tempo krowa" to napweno bedziesz robil postepy.
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
vlk

SOGI: 314

zawodowiec


Pomógł: 3 razy
Dołączył: 07 Sie 2008
Posty: 397
  Wysłany: Sob Sty 02, 2010 9:01 pm     

[quote="nrw"]
vlk napisał/a:

pisales,ze nie widzisz wogole tluszczy,wiec odpisalem,ze sa :wink:
a tak pozatym co zlego widzisz w tluszczach np. z jajek??



nic zlego:)

tylko malo ich

a w diecie 666 tluszcze stanowia naprawde niewielka czesc kalorii jakie wsuwa, tyle jesli chodzi o teorie, bo 666 iles tam razy jadl, kilka razy pojawil sie na silowni i jakies tam wyniki w pizganiu rzelaztwem ma :mrgreen:
moj glos o tluszczach jest jedynie glosem pod rozwage. nie bede ojca uczyl dzieci robic. moge jedynie sugerowac zmiane pozycji :-D
_________________
body-factory.pl
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Sob Sty 02, 2010 9:07 pm     

Po to zeby sie przekonac jak jest z. Teraz sie przekonam jak jest bez. Jak wyjde to sie okaze w tescie. Czy bedzie lepiej czy gorzej. Staram sie nie byc tzw przyslowiowa krowa i zmieniac poglady.

vlk wlasnie sugesti na temat diety chce wysluchac jak najberdziej. Na wiedze sie nie zamykam. Znajde jakis dorby srodek tych rozwazan i cos zastosuje.
Ostatnio zmieniony przez 666 Sob Sty 02, 2010 9:08 pm, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Sob Sty 02, 2010 9:24 pm     

Przy T-bolu taka wystarczy. NIe mam zamiaru zeby mi zle DHT podskoczylo. Widzisz te cykle ktore waliles zapewne byly na lewym towarze zrobione tzn na zanizonych mocno dawkach albo ich tam wogle nie bylo. Sporbowales czego prawdziwego i poznales co to prawdziwy towar. Niestety efekty uboczne zawsze sa ale nie tak straszne jak je niektorzy maluja. Zreszta u zdrowego osobnika sa one tylko chwilowe.
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Sob Sty 02, 2010 9:31 pm     

a co halodrol to co to jest ? cukierek ? albo Pheravol ? Tomczer obserwuj test zobaczysz jak bedzie szlo. Sam jestem ciekaw jakie beda tego postepy. Nie ma co gadac za wczasu. Bedza dwa podsumowania przed odblokiem i po i bedziemy wtedy dyskutowac co bylo dobre co nie.
Narazie idzie temat diety. Co mam jesc. Masz sugestie to pisz zestawienia posilkow.
 
 
       
vlk

SOGI: 314

zawodowiec


Pomógł: 3 razy
Dołączył: 07 Sie 2008
Posty: 397
  Wysłany: Sob Sty 02, 2010 9:34 pm     

666 napisał/a:

vlk wlasnie sugesti na temat diety chce wysluchac jak najberdziej. Na wiedze sie nie zamykam. Znajde jakis dorby srodek tych rozwazan i cos zastosuje.



to na ostatni posilek proponuje

ser poltlusty z roslinkami (ogorek, szczypiorek, koperek i co tam chcesz) + OLEJ LNIANY
_________________
body-factory.pl
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Sob Sty 02, 2010 9:38 pm     

ale ser bialy , a nie zolty ? o1yw3 :576:

VLK a co sadzisz o oleju z pestek dyni lub orzecha?
Ostatnio zmieniony przez 666 Sob Sty 02, 2010 9:38 pm, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
       
kubakuba

SOGI: 102

świerzak

Pomógł: 3 razy
Dołączył: 27 Gru 2009
Posty: 102
  Wysłany: Sob Sty 02, 2010 9:38 pm     

5 jajek+ troche cebulki + 100 gram metki tatarskiej + chlebek wasa - mm kozak sniadanie
co do wegli może być zamiast ryżu dał makaron razowy? Mniejsze IG i jest naprawdę smaczny
 
 
       
tomczer17
[Usunięty]

SOGI: 52


  Wysłany: Sob Sty 02, 2010 9:43 pm     

ja sie moge wypowiedziec tylko o tym co bralem. a bralem mdrol, epi, xmass, supervar, oxanabolon. i tylko z mdrola bylem zadowolony. tzn czulem moc. po reszcie raczej wieksze sidy a mniejsze dzialanie niz saa np. no supervar nie mial sidów (choc libido troche spadlo mimo propa), ale tez słabo kopal.
ale powodzenia zycze. megavol, mega h napewno porobia tak jak trzeba. choc z masłem byloby lepiej. he.

co do diety:
I 4całe jaja + 4bialka + 100/150gr owsianych
II. 250g cyca/wołowiny + 100gr kaszy gryczanej/brązowy ryz/makaron razowy + 200g warzyw + oliwa/olej lniany
III. jw
IV jw
trening
V. 250g cyca + 100gr bialego ryzu lub ziemniaki (wiecej niz 100g napewno) + warzywa
VI. 300gr twarogu chudego + olej lniany

mozna dodac gdizes zamiast oliwy maslo orzechowe / orzechy. to juz sobie mozesz sam wybrac gdzie. codo ww to mozesz dodac lub odjac. nie wiem jak tam z siłą u ciebie bedzie przy danych ilosciach. oczywicie zamiast cyca/ wołu rybe mozna dac z 2 razyw tyg. na takiego chlopa 1kg miecha dziennie to jest akurat. w dodatku na cyklu. warzywa sa wazne. przede wszystkim zielone
 
 
       
donpitbull

SOGI: 3289

MASTER


Pomógł: 11 razy
Dołączył: 29 Wrz 2008
Posty: 1651
  Wysłany: Sob Sty 02, 2010 9:47 pm     

Moja propozycja:

I posiłek
100g owsianych, 200ml mleka, 30g białka, 4-5 jajek

II posiłek
100g ryżu/makronu, 300g piersi z kurczaka, warzywa, 20ml oliwy z oliwek

III posiłek(przed treningowy)
150g ryżu, 300g wołowiny, warzywa, 20ml oliwy

Trening
*Po treningu gainer

IV posiłek (1-1,5h po treningu)
50g ryżu, 300g wołowiny, ryby, warzywa, 20ml oliwy

V posiłek
200g ryby(np. łosoś), zamiennie 250g sera białego półtłustego
_________________
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą.
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Sob Sty 02, 2010 9:49 pm     

nie dam rady zjesc 1kg miesa. Nie wyda naprawde. Juz cos tomczer17 pierwszys konkretny post w tym temacie :-D , koncze trening tez o 22-22.30 wiec 2 posilkow nie wszamie z braku czasu.
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,13 sekundy. Zapytań do SQL: 9