[kleju45]

cos na antybiotyku?
bo kiedys sam cos mocnego mialem od dermatologa to pomagalo bardzo imo nazwy nie pamietam

[Pawson]

nie, to jest na bazie jakiejś masy perłowej czy coś takiego. potem napiszę nazwę jak sprawdzę.

[triple_ex]

fajne cycki

[Pawson]

masc nazywa się "no scar"

a Ty młody nie przeginaj

[SpAiro_]

Dobra to smaruj tam i zdaj w podsumowaniu relacje z tego

Ale poważnie Bo ja też blizn trochę mam na sobie po tym gównie.

[Pawson]

no chyba wreszcie dziś zacząłem czuć moc ostatnio mało pisałem, bo nie bardzo było się czym chwalić, a ja nie do końca byłem zadowolony z sylwetki, mimo iż siła w sumie niezbyt wiele, ale systematycznie do góry ...

Prawdopodobnie wszystko to jest po części (dużej części) wynikiem trudności w systematycznym odżywaniu - u mnie niestety tak to jest, że jak nie zjem 5 razy dziennie to wyniki sylwetkowe lecą na łeb na szyję. Ale niestety nic nie poradzę, taki wykonuję zawód, że nie zawsze co 3h mogę zjeść...

Trochę o efektach: na pewno środki, które testuję dają przyrosty siłowe. Ja generalnie jestem mało miarodajny w tym zakresie, bo nigdy na sile mi nie zależało to raz, a dwa po prostu w tym temacie zawsze było cienko. No ale skoro dziś wchodziłem włąściwie na takie ciężary jak w szczycie poprzedniej bombki, to sądze, że mogę mieć powody do zadowolenie.

Sylwetkowo nie ma jakiejś mega rewelacji, bo bywało u mnie o wiele lepiej. Pewnie w sporej części jest to rezultat opisanych wyżej niedociągnięć w diecie, być może także fakt, że testowane środki są bardziej "siłowe" niż masowe.

Mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że P Mag bądź EQ Plex (nie jestem w stanie stwierdzić który dokładnie) mocno podbija apetyt - jestem głodny w wielu przypadkach już 2h od ostatniego posiłku. Nie ma mowy o jakichkolwiek negatywnych odczuciach po oralach, typu zamułka, zgaga, czy brak apetytu.

Cykl trwa już z tego co pamiętam 5 tydzień, przede mną jeszcze jakieś 3-4 tygi, więc liczę na to, że uda się dopiąć dietkę i poza efektami siłowymi będzie też na co popatrzeć.

Dla porównania z początkiem daję wypiskę z dzisiejszego treningu klaty:

wyciskanie sztangi na płaskiej: 60kg*15, 80kg*10, 100kg*8, 110kg*8, 120kg*5, *5
wyciskanie sztangielek na skośnej: 31kg*12, 36kg*10, 43kg*7, *6, *6
wyciskanie sztangi na skosie w dół 60kg*12, 80kg*10, 90kg*8, 100kg*8
rozpiętki na "kobyłce": 16kg*12, 21kg*10, *10, *10

[Pawson]

kolejny tydzień treningów za mna. siła zwyżkuje, wygląd coraz lepszy, choć dawno nie byłem w takim stopniu podlany"

Wczoraj w ramach przedświątecznego pompowania zrobiłem zamiast treningu samych pleców takie fbw, coby się napakować przed kilkudniową przerwa w treningach. bardzo fajna, dynamiczna i intensywna sesyjka, zawsze chętnie wracam do fbw po dłuższym okresie trenowania splitem.

Zastanawiam się nawet nad taką opcją, żeby trenować 4xw tygodniu w systemie takim, że przez 3 dni robię splita z nieco mniejsza ilością serii na poszczególne duże grupy (np 12-13 zamiast moich zwyczajowych 16stu), a po jednym-dwóch dniach wolnych od treningu trening fbw, coby dokończyć tydzień i napompować mięso na weekend

co o tym myślicie?

[mały666]

co za roznica 12, czy 16serii .. i tak wszystkie wygladaja jak rozgrzewka

[kleju45]

pawson taki trening to moze byc ciekawa opcja, nigdy nie probowalem, zrobimy zobaczymy porownamy
moze byc to bardzo dobra alternatywa ale mysle ze raz na 2-3 tyg nie czesciej

[donpitbull]

Ja bym wolał zamiast tego fbw zrobić trening priorytetowej partii.

[Pawson]

dodatkowy trening priorytetowej partii już kiedyś robiłem, fajna opcja, ale teraz chcę spróbować czegoś nowego.

[JOR5]

taka opcja nie da wiekszego przyrostu jedynie zaburzy regeneracje... kiedys tez robilem takie cos... wiadomo jak jest na dobrym sprzecie... czlowiek sie garnie aby znowu trenowac...

a moze ten 5 dzien w tyg zaczac kolejny cykl treningowym czyli w 5 dzien trenujesz to samo co w pierwszym dniu... co skroci nieco regenracje, ktora jest na wysokim poziomie...

moze cos takiego?

[Pawson]

witka po dłuższej przerwie

tablety już zjedzone, obecnie jestem w trakcie pct z Tribostenu (4 tabs ed) i T Bola. Dojadam Clouta, Green Maga, być może dokupię sobie z dwa opakowania C Bola na testy.

z wyników jestem zadowolony w sposób umiarkowany. Ale nie dlatego, że towar był słaby, wprost przeciwnie. Po prostu nie zawsze mogłem w 100% trzymać się planu diety i treningów, głównie z uwagi na pracę. jestem obecnie w takim a nie innym okresie życia zawodowego, że po prostu pewnych rzeczy nie jestem w stanie niekiedy przeskoczyć.

Waga osiągnęła w szczycie ok. 107 kg, siła jest na poziomie tego, co się działo w szczycie zeszłorocznego cyklu na propie.

W tygidniu wrzucę zdjecia. Myślę, że sylwetka nie wygląda źle - brak podlania, coś tam widać że ćwiczę, ale niestety z powodów które wskazałem wyżej nie zdołałem zrobić formy życiowej.

Pozostaje mi przejśc spokojnie przez pct i ewentualnie pomysleć o jakimś epi lub ośmiu intensywnych tygodniach na propie i winstrolu ;P

[m_a_l_y_08]

dawaj foty!
ciekawe jak cie porobilo mimo tych problemow

[Pawson]