Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
Harpagan 

SOGI: 64

zawodowiec


Pomógł: 2 razy
Dołączył: 17 Kwi 2009
Posty: 259
  Wysłany: Śro Lis 25, 2009 11:20 pm   Kofeina najlepiej spala  

http://www.ergo-log.com/caffeinemosteffective.html
 
 
       
thegame 

SOGI: 182

świerzak


Dołączył: 16 Paź 2009
Posty: 182
  Wysłany: Czw Lis 26, 2009 9:15 am     

Do tego wypita na 1h przed treningiem pozwala ćwiczyć ciężej. Tutak była mowa o pigułkach, ale myślę, że picie czarnej kawy bez cukru i mleka kawy daje podobne efekty.
_________________
Nie chodzi o to żeby podnosić tonę, tylko o to żeby wyglądać jakby się podnosiło dwie
 
 
       
BigCityLover

SOGI: 7221

MASTER
Born sinner


Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
  Wysłany: Czw Lis 26, 2009 9:12 pm     

Ja zawsze wypijam małą czarną przed treningiem do tego kreta jakaś i ognia.
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach"
 
 
       
Harpagan 

SOGI: 64

zawodowiec


Pomógł: 2 razy
Dołączył: 17 Kwi 2009
Posty: 259
  Wysłany: Czw Lis 26, 2009 9:51 pm     

Niestety podobno kreta gryzie się z z większą ilością kofeiny:
Cytat:
Caffeine counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8929583

Choć podobno mała, czarna przed treningiem nie przeszkadza aż tak bardzo:
http://www.creatinejourna...e-and-caffeine/
 
 
       
thegame 

SOGI: 182

świerzak


Dołączył: 16 Paź 2009
Posty: 182
  Wysłany: Pią Lis 27, 2009 8:50 am     

To teraz zachodzi pytanie, czy picie kawy ogólnie w ciągu dnia czy w tym czasie kiedy bierzemy kreatynę?, np: okołotreningowo zmniejsza jej efektywność.
_________________
Nie chodzi o to żeby podnosić tonę, tylko o to żeby wyglądać jakby się podnosiło dwie
 
 
       
Harpagan 

SOGI: 64

zawodowiec


Pomógł: 2 razy
Dołączył: 17 Kwi 2009
Posty: 259
  Wysłany: Pią Lis 27, 2009 9:51 am     

Tutaj trzecia, szczegółowa opinia: http://www.bodybuilding.com/fun/berardi5.htm

Trzeba teraz tylko wybrać, której uwierzyć ;-)

Sądzę, że mała czarna sporadycznie nie zaszkodzi, ale nadmiar kawy chyba w ogóle nie sprzyja sportom siłowym. Gdzieś czytałem, że kawa podbija poziom kortyzolu.
 
 
       
bezimienny 

SOGI: 1394

MASTER


Pomógł: 13 razy
Dołączył: 14 Wrz 2008
Posty: 2101
  Wysłany: Sob Lis 28, 2009 2:15 am     

ja tam cysterne kofy moglbym wypic i polozyc sie spac...
na mnie wogole nie dziala :-D
 
 
       
BigCityLover

SOGI: 7221

MASTER
Born sinner


Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
  Wysłany: Sob Lis 28, 2009 9:20 am     

Ja wypijam 5-6 kaw dziennie i jestem na etapie odstawiania hehe.Niestety jak sie robi fizycznie taka kawka dużo pomaga, wstac też pomaga :mrgreen:
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach"
 
 
       
vlk

SOGI: 314

zawodowiec


Pomógł: 3 razy
Dołączył: 07 Sie 2008
Posty: 397
  Wysłany: Sob Lis 28, 2009 9:32 am     

a nie masz klopotow z magnezem

ja w okresie intensywego kawienia przezylem kilka treningow koszmarow

- skurcze
- drgawki
- oslabienie

zbieglo sie to wszystko z nieuzywaniem ZMA i nigdy wiecej tego bledu nie powtorze
_________________
body-factory.pl
 
 
       
thegame 

SOGI: 182

świerzak


Dołączył: 16 Paź 2009
Posty: 182
  Wysłany: Sob Lis 28, 2009 9:35 am     

Myślę, że to zdanie z tego textu podsumowuje temat w jakiś sposób
....The answer is to avoid consuming beverages that contain caffeine if you want your money spent on creatine to work for you... :twisted:
_________________
Nie chodzi o to żeby podnosić tonę, tylko o to żeby wyglądać jakby się podnosiło dwie
 
 
       
Harpagan 

SOGI: 64

zawodowiec


Pomógł: 2 razy
Dołączył: 17 Kwi 2009
Posty: 259
  Wysłany: Pon Lut 22, 2010 9:46 am     

Nowe fakty / badania na temat kreatyna + kofeina:
http://www.ergo-log.com/creatinecaffeine.html
 
 
       
olek7881 

SOGI: 30026

MASTER

Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
  Wysłany: Sob Gru 08, 2012 5:18 pm     

Kofeina chroni przed nowotworami skóry


Kofeina to silny antyoksydant poprawiający stan zdrowia i podnoszący poziom energii. Jest jednym z najzdrowszych składników kawy, a także najbardziej znaczącym antyoksydantem w diecie większości ludzi. Kofeina chroni przed promieniami UVB, dzięki czemu pomaga zapobiegać nowotworom skóry, przynajmniej według badań przeprowadzonych na Rutgers University. Naukowcy wykazali, że u podatnych na nowotwory myszy, które były poddawane ćwiczeniom i otrzymywały kofeinę, ryzyko zachorowania na nowotwór skóry było niższe o 62%. Kofeina przyspiesza eliminowanie DNA uszkodzonych komórek skóry – bez niej mogłyby się one przekształcić w komórki rakowe.

:cool:
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,1 sekundy. Zapytań do SQL: 11