Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
j-23
SOGI: 0
zawodowiec
Dołączył: 15 Sie 2008 Posty: 255
|
Wysłany: Wto Lis 03, 2009 9:15 pm
|
|
|
apetycznie wyglada
POWODZENIA BYKU |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
czorcia7
SOGI: 6492
profesjonalista Trener osobisty
Dołączył: 19 Wrz 2008 Posty: 558 Skąd: Chełmno
|
Wysłany: Śro Lis 04, 2009 7:39 pm
|
|
|
Cały dzień uczucie pompy – mięśnie napięte od samego rańca.
Super motywacja przed treningiem.
Dzisiaj były nogi i barki.
Tak jak pisałem wcześniej – ćwiczę sam, więc nie szaleje z ciężarem zamiast tego staram się skupić na czuciu mięśnia i technice.
Dzisiaj do każdego ćwiczenia musiałem dołożyć – jakoś lekko szło.
Pompa na barkach niesamowita – fajnie żyłki widać.
Suróweczka z pekinki, ogórka, pomidora, sera, fety i cebulki w przyprawach na kolację:
Jutro plecki i Triceps
|
_________________ Zawody siłowe dla młodzieży: www.mocni.net
Mocni na Facebooku: http://www.facebook.com/p...238672386197529 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
czorcia7
SOGI: 6492
profesjonalista Trener osobisty
Dołączył: 19 Wrz 2008 Posty: 558 Skąd: Chełmno
|
Wysłany: Czw Lis 05, 2009 7:59 pm
|
|
|
Pompa konkretna.
Chęć do treningu i mobilizacja też na najwyższym poziomie.
Czucie mięśnia niesamowite!
Trening super przyjemny – nie chce się kończyć.
Korci, aby dokładać kolejnie serie i powtórzenia.
Trzeba się kontrolować, aby nie doprowadzić do przetrenowania.
Dzisiaj też ciężary lekko na +
Tak wygląda jutrzejszy obiadek, który zabieram ze sobą do pracy:
Jutro dzień wolny
|
_________________ Zawody siłowe dla młodzieży: www.mocni.net
Mocni na Facebooku: http://www.facebook.com/p...238672386197529 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Litwin81
SOGI: 509
MASTER
Pomógł: 11 razy Dołączył: 19 Lip 2008 Posty: 1752 Skąd: Gdynia
|
Wysłany: Czw Lis 05, 2009 8:01 pm
|
|
|
Ciekawe czego to zasługa,C-BOL czy T-BOL? |
_________________ Marszałek Piłsudski:
Naród, który nie szanuje swej przeszłości nie zasługuje na szacunek teraźniejszości i nie ma prawa do przyszłości.
..."Lepiej umrzeć na stojąco,niż żyć na kolanach"...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
czorcia7
SOGI: 6492
profesjonalista Trener osobisty
Dołączył: 19 Wrz 2008 Posty: 558 Skąd: Chełmno
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Litwin81
SOGI: 509
MASTER
Pomógł: 11 razy Dołączył: 19 Lip 2008 Posty: 1752 Skąd: Gdynia
|
Wysłany: Czw Lis 05, 2009 10:24 pm
|
|
|
Jestem na kreatynie też obecnie,więc chyba będzie trzeba spróbować. |
_________________ Marszałek Piłsudski:
Naród, który nie szanuje swej przeszłości nie zasługuje na szacunek teraźniejszości i nie ma prawa do przyszłości.
..."Lepiej umrzeć na stojąco,niż żyć na kolanach"...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Pią Lis 06, 2009 8:43 am
|
|
|
Powodzenia, bo chyba jeszcze nie wpisałem
Skoro to, aż tak klepie to-> |
_________________ Pain is temporary, but pride lasts forever... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
czorcia7
SOGI: 6492
profesjonalista Trener osobisty
Dołączył: 19 Wrz 2008 Posty: 558 Skąd: Chełmno
|
Wysłany: Pią Lis 06, 2009 9:50 am
|
|
|
Powiem szczerze, że ja tez jestem zaskoczony.
Praktycznie cały dzien uczucie takiej lekkiej pompy jest.
Pomimo dosyc wyczerpujących treningów nie mam duzych zakwasów
Czuc ze dana partia byla ćwiczona - jest obolałośc i lekkie takie ubicie/napuchnięcie.
Zobaczymy czy za jakis czas organizm sie nie przyzwyczai.
|
_________________ Zawody siłowe dla młodzieży: www.mocni.net
Mocni na Facebooku: http://www.facebook.com/p...238672386197529 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Rusedski
SOGI: 51
zawodowiec
Dołączył: 12 Wrz 2008 Posty: 348
|
Wysłany: Pią Lis 06, 2009 7:50 pm
|
|
|
robisz smaka. powodzenia |
_________________ Sounds Like A Melody |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
czorcia7
SOGI: 6492
profesjonalista Trener osobisty
Dołączył: 19 Wrz 2008 Posty: 558 Skąd: Chełmno
|
Wysłany: Sob Lis 07, 2009 4:18 pm
|
|
|
Dzisiaj trening FBW z uczniami w szkole.
Potem poczatek ladowania ww - robie tylko w sobbotę.
Kilka fotek z dzisiejszego treningu w kiepskim świetle:
|
_________________ Zawody siłowe dla młodzieży: www.mocni.net
Mocni na Facebooku: http://www.facebook.com/p...238672386197529 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Repro
SOGI: 467
zawodowiec
Pomógł: 4 razy Wiek: 33 Dołączył: 22 Wrz 2008 Posty: 467 Skąd: Poznań
|
Wysłany: Sob Lis 07, 2009 5:33 pm
|
|
|
bary i uda wielkie
najbardzije sie w oczy rzucaja |
_________________ hard trainin every day
new day, same shit |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
czorcia7
SOGI: 6492
profesjonalista Trener osobisty
Dołączył: 19 Wrz 2008 Posty: 558 Skąd: Chełmno
|
Wysłany: Nie Lis 08, 2009 12:44 pm
|
|
|
Dzisiaj luz.
Trzeba sie troche zregenerowac.
Treningi konkretne są.
Przygotowałem sobie troche jedzonka na najbliższe dni:
Cycki z kurczaka:
Oliwa z oliwek (30gr + troche soku pomidorowego)
Smacznego...
|
_________________ Zawody siłowe dla młodzieży: www.mocni.net
Mocni na Facebooku: http://www.facebook.com/p...238672386197529 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
czorcia7
SOGI: 6492
profesjonalista Trener osobisty
Dołączył: 19 Wrz 2008 Posty: 558 Skąd: Chełmno
|
Wysłany: Pon Lis 09, 2009 5:35 pm
|
|
|
Pompa jak zwykle niesamowita.
Zawsze po ladowani w sobote i niedziele poniedzialkowy trening to normalnie marzenie...
Jeszcze 4 tygodnie masowania (piekna mina na 2 fotce)...
|
_________________ Zawody siłowe dla młodzieży: www.mocni.net
Mocni na Facebooku: http://www.facebook.com/p...238672386197529 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
donpitbull
SOGI: 3289
MASTER
Pomógł: 11 razy Dołączył: 29 Wrz 2008 Posty: 1651
|
Wysłany: Pon Lis 09, 2009 6:26 pm
|
|
|
jest konkretnie
nie robisz podkładu z m-drola |
_________________ Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
czorcia7
SOGI: 6492
profesjonalista Trener osobisty
Dołączył: 19 Wrz 2008 Posty: 558 Skąd: Chełmno
|
Wysłany: Śro Lis 11, 2009 5:44 pm
|
|
|
Nie.
Na razie PH sobie odpuszczam…
Kiedyś nawet kilka razy kupowałem dla znajomego m i h-drola ale jakoś średnio mi się podobały efekty jakie na nich osiągnął.
Więc stwierdziłem ze powalczę jeszcze naturalnie
Dzisiaj trening nog i barków.
Z nogami mam trochę problem ze sprzętem.
Robie uginanie i prostowanie na takiej tam chińskiej prasie
Potem przysiady – tu kombinuje raz głębokim do samej podłogi, raz płytkie.
Dodałem też wchodzenie na ławkę ze sztangą – całkiem przyjemnie pompuje.
Na bary tylko 3 ćwiczenia:
Arnoldki + unoszenie bokiem w opadzie (drop set) + unoszeni bokiem stojąc (drop set)
Pompa konkretna.
Myślę, że warto jeszcze jedna rzecz o o C-bolu napisać…
Bardzo fajnie libido podskoczyło
|
_________________ Zawody siłowe dla młodzieży: www.mocni.net
Mocni na Facebooku: http://www.facebook.com/p...238672386197529 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|