[ripahza]

od 15 czerwca jestem na cyklu na mega-h + epi, czyli jutro (poniedziałek) minie 3 tygodnie.



O MNIE
Waga - 99kg
Wzrost - 181-2
Ramię - 45.5 lewe, 45cm prawe
Pas - 94-5cm
Talia - 91-92


Mam:
2 x Cycle Asist
75caps mega-h + 17caps h-drol
1x havoc z RPN + około 60caps Epithin-E z Generic Labz( niewidoczne na zdjęciu)
110caps Liver Detox z NOW'a
180caps ZMA Primaforce


ROZPISKA


BOMBKA:
tydzień
1 1caps mega-h
2-7 2caps mega-h
2-4 3 caps epi
5-8 4 caps epi

od 2 lipca wszedłem na epi (havoc z rpn), przez dwa tygodnie 3caps dziennie, i dalej zwiększam do 4caps i tak przez kolejne 4 tygodnie,by na samym epi być w sumie 6tygodni w tym jeszcze tydzien po odstawieniu mega-h

OSŁONKI ITP.
3 x dziennie 3caps Cycle Assist + 1caps Liver Detox
ZMA przed snem
czosnek rano


ODBLOK
kwestia otwarta, pewnie clomid + dodatki będzie, ale jeszcze zobacze

TRENING
3 x w tygodniu SPLI na przemian z boksem

Poniedziałek - Klatka + Plecy
Wtorek - boks
Środa - Barki + Nogi
Czwartek - Boks
Piątek - Biceps + Triceps + Przedramie
Sobota - wolne
Niedziela - wolne

oczywiscie takie jest ogolne założenie planu, ale roznie to moze wyjsc, sobota i niedziala przewaznie wolne mam bo do pracy ide na noc w sobote i w niedziele nie mam sily na trening.


po 3 tygodniach... pomimo treningów 5 razy w tygodniu ( 3 x siłka i 2 x boks), dość spore skoki siły we wszystkich ćwiczeniach, kiedy miałem już tendencje spadkową przed cyklem, pewnie przez te treningi boksu i bieganie, obecnie siła bardzo na + a mega-h z tygodnia na tydzien coraz bardziej sie wkreca. Ubicie jest lepsze niż na epi + 3kg masy do przodu, sucha ładna masa, pompa na treningu + żyły bardziej widoczne to tyle na razie. Libido w góre dość mocno, można odczuć już po paru dniach zwiększone chęci na dymanie. Żadnych innych sajdów nie odczuwam, ciśnienie mierzone w normie, cały czas około 130/70-80. W ciągu dnia straszne poty, ale to pewnie przez ostatnie upały i duchotę.

[donpitbull]

Będę śledził test.
Na boksie nie pompują ci się prostowniki grzbietu? Ja na h-drolu z tym miałem największy problem na treningach boksu.
Powodzenia

[JOR5]

powodzenia... bede zagladal;D

[ripahza]

[donpitbull]

mi na to pomagały większe dawki Aspargin(magnez), dużo wody, i ograniczenie węgli prostych

[bezimienny]

powodzenia... będę śledził tescik
sam cos wrzucam na wakacje bo mnie aż skręca z OFF'u

[kleju45]

jakies fotki by sie przydaly
powodzenia

[ripahza]

dziś doszło epithin-e od Nerwowego dzięki wielkie już mam cały komplecik zatem

za około tydzien powinna sie zaczać już prawdziwa zabawa na towarze.. minie 4 tygodnie na mega-h i 2 tygodnie na epi , czyli tyle ile mniej więcej się rozkrecają na dobre


wczoraj się ważyłem waga 102kg siła ciągle do przodu


później dam wypiske z wczoraj i dziś i pare fotek

[JOR5]

Hej Rip... jestes juz chwile na havce... czujesz jakies objawy gino? Czy pelen luz bo pamietam, ze miales kiedys problem przy JW... Jestem bardzo podatny wiec szukam jakis alternatyw bo przy m 1,4 ADD juz po pierwszym kapsie mnie wiercilo...

Powodzenia

pzdr/

[Gurth]

gino po havocu raczej bardzo mało prawdopodobne
dodaj formestane i po kłopocie

[ripahza]

Gurth zdaje mi się,że kolega raczej pytał o havce w sensie mega-h - h-drol..

w poniedzialek minął 3 tydzien, żadnego pieczenia swędzenia itp.. zresztą podobno po h-drolu gino nie występuje.. a po tym jednym dniu na m1 pewnie sobie wkreciles,ze cos czujesz i tyle

[JOR5]

niestety nie wkrecalem... po tygodniu odlozylem bo juz bylo bardzo nieciekawie...

[Pawson]

nie ma reguły, może także po h drolu coś tam się w cyckach pojawić. Kwestia osobnicza.

Rip dawaj jakieś foto, ciekaw jestem formy

[nrw]

Koledzy z Competetive okreslili to jako bubel genetyczny bez urazy ale tak napisali.Sam jestem podatny na gino i po h-drol nic sie nie dzialo.JOR5 widocznie tego typu srodki sa nie dla ciebie.

[koksik844]

jeste ciekaw wynikow - ja po 1 puszce mega h zdobylem 5kg.... wiec jestem ciekaw co to u ciebie zdziala wraz z epi..