Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
mmk666

SOGI: 359

Główny zadymiarz


Pomógł: 1 raz
Dołączył: 27 Sty 2009
Posty: 355
Skąd: Łódz
  Wysłany: Czw Mar 05, 2009 3:41 pm     

Mega h + mega zoll :!: To dla mnie było najlepsze połączenie 8kg masy na tym zrobiłem i 55 kg na płaskiej :roll:
 
 
   
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Czw Mar 05, 2009 3:55 pm     

Oo Qrfa 55 w WL to ja chyba 3 lata robię ;-D

Ile było w WL przed ?
 
 
   
tomczer17
[Usunięty]

SOGI: 52


  Wysłany: Czw Mar 05, 2009 4:15 pm     

trening ukierunkowany na rozwój siły pozwala nieraz zrobic 2razy wiecej sily niz standardowy trening
 
 
   
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Czw Mar 05, 2009 4:34 pm     

Nie no to oczywiste.

mmk: A robiłeś trening z priorytetem na WL ? Albo w ogóle na siłe ?
 
 
   
artisticsinner

SOGI: 472

świerzak


Dołączył: 12 Paź 2008
Posty: 41
  Wysłany: Czw Mar 05, 2009 4:56 pm     

Mega H i mega Zol zdradzisz jak dawkowałeś i ile tygodni trwał cykl ?
 
 
   
mmk666

SOGI: 359

Główny zadymiarz


Pomógł: 1 raz
Dołączył: 27 Sty 2009
Posty: 355
Skąd: Łódz
  Wysłany: Pią Mar 06, 2009 6:58 pm     

Jak byś czytał dziennik to pisałem że robiłem typowy trening siłowy (rozpisane przez Darka) przed około 120 ale to było po wakacjach przerwie itd ogólnie życiówka w wieku 17lat było 150 kg
6 tyg 3 x 1 mega h i 2 x 1 zoll
 
 
   
artisticsinner

SOGI: 472

świerzak


Dołączył: 12 Paź 2008
Posty: 41
  Wysłany: Pią Mar 06, 2009 9:04 pm     

Chylę czoła… Takie wyniki, tak niskie dawki, ten wiek… Masz te geny ;> ja w wieku 17 lat na Wf-ie marzyłem o 100kg ;)
 
 
   
mmk666

SOGI: 359

Główny zadymiarz


Pomógł: 1 raz
Dołączył: 27 Sty 2009
Posty: 355
Skąd: Łódz
  Wysłany: Pią Mar 06, 2009 9:11 pm     

artisticsinner napisał/a:
Chylę czoła… Takie wyniki, tak niskie dawki, ten wiek… Masz te geny ;> ja w wieku 17 lat na Wf-ie marzyłem o 100kg ;)



Wtedy ładowałem cell fulla z egro (17)

Myślę ze to zasługa treningu przede wszystkim 1 raz w tyg był cały zeszycik kontrolowany przez 666 :!:

Siły mi nigdy nie brakowało :wink: wolał bym wygląd ale obiecałem sobie ze w przyszłym roku wracam do siły i 200 kg :) musi paść :twisted:


A moja pierwsza setka poszła w 15 r życia na mono z olimpu :lol: :lol: :lol:
_________________
–Radosław jestem. Umiem wymusić okup, ściągnąć haracz, jebnąć ze łba.
–Mirosław. Gwałty na zlecenie, bez zlecenia zresztą też. Amfetamina – produkcja, dystrybucja, masturbacja.
–Zbigniew. Brawurowa jazda samochodem Cinquecento.
 
 
   
triple_ex 

SOGI: 765

MASTER
Natural Freak


test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 36
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
  Wysłany: Pią Mar 06, 2009 9:18 pm     

ja bez tego zrobilem taki sam wynik %-) na hard gainie + creapure + oko Darka ;p przed 120 x1 po 177x1 8)
 
 
   
mmk666

SOGI: 359

Główny zadymiarz


Pomógł: 1 raz
Dołączył: 27 Sty 2009
Posty: 355
Skąd: Łódz
  Wysłany: Pią Mar 06, 2009 9:32 pm     

triple_ex napisał/a:
ja bez tego zrobilem taki sam wynik %-) na hard gainie + creapure + oko Darka ;p przed 120 x1 po 177x1 8)


Ćwiczysz typowo na siłę z tego co zauważyłem prawda ? zrobił bym może i więcej ale stawy nie dawały rady
_________________
–Radosław jestem. Umiem wymusić okup, ściągnąć haracz, jebnąć ze łba.
–Mirosław. Gwałty na zlecenie, bez zlecenia zresztą też. Amfetamina – produkcja, dystrybucja, masturbacja.
–Zbigniew. Brawurowa jazda samochodem Cinquecento.
 
 
   
triple_ex 

SOGI: 765

MASTER
Natural Freak


test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 36
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
  Wysłany: Sob Mar 07, 2009 8:17 am     

ja? cos Ty, pierwszy raz w zyciu wtedy mialem trening typowo silowy znaczy pod WL i Przysiad, a tak to jakos nie lubie zbytnio, sylwetka mnie bardziej interesuje
 
 
   
tomczer17
[Usunięty]

SOGI: 52


  Wysłany: Sob Mar 07, 2009 8:22 am     

trening na siłe daje ogromne postepy w sile. jakbym spróbowal to pewnie 200 by padlo juz z 3-4lata temu. ale jakos nie to bylo moim celem, jak mialem robic ostatnia serie 5powtóznen duzym cierazem to juz mnie bolały stawy czesto a co dopiero typowo po siłówce by bylo. zreszta teraz z krzywa reka to moge o tym pomazyc jedynie
 
 
   
kleju45 

SOGI: 1796

MASTER
mistrz patelni :D


Pomógł: 11 razy
Wiek: 39
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 1801
Skąd: Podkarpacie
  Wysłany: Sob Mar 07, 2009 9:22 am     

tomczer17 napisał/a:
trening na siłe daje ogromne postepy w sile. jakbym spróbowal to pewnie 200 by padlo juz z 3-4lata temu. ale jakos nie to bylo moim celem, jak mialem robic ostatnia serie 5powtóznen duzym cierazem to juz mnie bolały stawy czesto a co dopiero typowo po siłówce by bylo. zreszta teraz z krzywa reka to moge o tym pomazyc jedynie

tomczer to chyba szybko zaczoles bic igle :twisted:
_________________
"Trenuj ponad ból,
śmierć będzie twoim jedynym wybawieniem."
J. Weider
 
 
   
bezimienny 

SOGI: 1394

MASTER


Pomógł: 13 razy
Dołączył: 14 Wrz 2008
Posty: 2101
  Wysłany: Sob Mar 07, 2009 3:51 pm     

artisticsinner - jakim treningiem jechałeś ?
 
 
   
artisticsinner

SOGI: 472

świerzak


Dołączył: 12 Paź 2008
Posty: 41
  Wysłany: Sob Mar 07, 2009 4:53 pm     

Trening dopasowałem do siebie.
Poniedziałek klatka
Wtorek Plecy
Środa Barki
Czwartek wolne (brzuszki w domu na ławeczce różnie zależnie od chęci)
Piątek biceps, triceps
Sobota Nogi (rowerek w domu pod wieczór )
Niedziela wolne (brzuszki w domu na ławeczce różnie zależnie od chęci)
 
 
   
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,09 sekundy. Zapytań do SQL: 10