Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomo¶ć
keram 

SOGI: 1696

profesjonalista
100% albo nic!


Doł±czył: 15 Lut 2016
Posty: 780
  Wysłany: Czw Wrz 08, 2016 8:32 pm   Napoje potreningowe  

Buraczano - imbirowy napĂłj
Buraki zawierajÄ… substancje, ktĂłre poprawiajÄ… utlenowanie krwi, a imbir zwiÄ…zki przeciwzapalne.

Składniki:
1 mały burak
1 mały ogórek
1 szklanka truskawek
2 Ĺ‚yĹĽki jogurtu naturalnego
1 Ĺ‚yĹĽeczka miodu
Kawałek korzenia imbiru

Przygotowanie:
Z buraka wyciśnij sok.
Imbir zetrzyj na tarce lub zastÄ…p suszonym.
Pozostałe składniki zmiksuj. Połącz z sokiem z buraka i imbirem.
Możesz rozrzedzić wodą mineralną.
Cały przepis (350 g): energia 140 kcal, węglowodany 33 g, białko 5 g, tłuszcz 1 g

Arbuzowo - czereśniowy napój
W czereśniach znajduje się duża ilość antocyjanów działających antyoksydacyjnie, a w arbuzie L-cytruliny, która skraca regenerację po wysiłku. Napój jest również bogaty w witaminę C.

Składniki:
½ miski miąższu arbuza (około 180 g)
2 garście czereśni (około 200 g)
1 pomarańcza

Przygotowanie:
Wyjmij pestki z czereśni.
Owoce zmiksuj ze sobÄ….
Możesz rozrzedzić wodą mineralną.
Cały przepis (630 g): energia 297 kcal, węglowodany 73 g, białko 5 g, tłuszcz 1 g

Boćwinowo - jabłkowy napój
Liście boćwiny są źródłem witaminy K, która jest niezbędna przy syntezie białek kości, jak również dla prawidłowej krzepliwości krwi.

Składniki:
6 liści boćwiny
1 jabłko
2 szklanki jagĂłd
1 Ĺ‚yĹĽeczka miodu

Przygotowanie:
Wszystkie składniki zmiksuj ze sobą.
Możesz rozrzedzić wodą mineralną.
Cały przepis (300 g): energia 189 kcal, węglowodany 51 g, białko 3 g, tłuszcz 2 g
 
 
       
666

SOGI: 598777

z piekła rodem

Pomógł: 64 razy
Doł±czył: 16 Lip 2008
Posty: 7957
  Wysłany: Czw Wrz 08, 2016 11:39 pm     

lap 20sog za ciekawostke
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
Wy¶wietl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz zał±czać plików na tym forum
Możesz ¶ci±gać zał±czniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,13 sekundy. Zapytań do SQL: 11