Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
keram 

SOGI: 959

profesjonalista
100% albo nic!


Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 740

  Wysłany: Nie Cze 17, 2018 8:34 pm     

Odpoczynek po saunie :grin:
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
666

SOGI: 599757

z piekła rodem

Pomógł: 64 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 7937
  Wysłany: Nie Cze 17, 2018 11:18 pm     

noi bardzo dobrze jest wlasnie zrobic taka przerwe sobie.
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
keram 

SOGI: 959

profesjonalista
100% albo nic!


Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 740

  Wysłany: Wto Cze 19, 2018 8:06 pm     

Wyciskanie sztangi siedząc
*50x8
*70x8
*80x8
*90x8
*100x6

Wznosy w bok jednorącz
*16x8
*19x8
*20x6

Rotatory 4x8-6pow

Przysiady 4x5pow

Uginanie nĂłg 3x15pow
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 959

profesjonalista
100% albo nic!


Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 740

  Wysłany: Czw Cze 21, 2018 8:01 pm     

WL dynamika
*100x3/3/3/3/3

Wiosłowanie sztangą z ziemi + unoszenie hantli w opadzie5x10pow
*70x5
*80x5
*90x5
*100x5
*100x5

Wznosy bokiem 2x15pow
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 959

profesjonalista
100% albo nic!


Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 740

  Wysłany: Nie Cze 24, 2018 1:38 pm     

WL z zatrzymaniem na klacie
*100x5
*120x5
*140x3
*145x3
*150x3
*155x3
*157,5x3

WL wąsko
*120x5
*130x5
*132,5x5

Pompki na poręczach + uginanie sztangą 4x10-6pow
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 959

profesjonalista
100% albo nic!


Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 740

  Wysłany: Nie Cze 24, 2018 8:03 pm     

Sauna zaliczona
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 959

profesjonalista
100% albo nic!


Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 740

  Wysłany: Sro Cze 27, 2018 7:01 pm     

WL dynamika
*100x3/3/3/3/3

Wyciskanie sztangi siedząc
*80x8
*90x8
*100x8
*105x5

Wiosłowanie sztangą z ziemi + unoszenie hantli w opadzie 4x10pow (10/12)
*70x5
*90x5
*100x5
*105x5

Wznosy bokiem 3x12pow (10)
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 959

profesjonalista
100% albo nic!


Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 740

  Wysłany: Pią Cze 29, 2018 4:42 pm     

Przysiady 5x5pow
Uginanie nĂłg 4x15pow
Biceps 6x15-12pow
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 959

profesjonalista
100% albo nic!


Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 740

  Wysłany: Nie Lip 01, 2018 1:15 pm     

WL z zatrzymaniem na klacie
*100x5
*120x5
*130x3
*140x3
*147,5x3
*155x2
*160x2
*165x1

Rozpiętki 4x12pow

Pompki na poręczach 3x10pow
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 959

profesjonalista
100% albo nic!


Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 740

  Wysłany: Pon Lip 02, 2018 11:35 am     

Od dzisiaj urlop i 2 tygodnie wolne od treningĂłw, jutro wyjazd na wakacje :grin:
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
666

SOGI: 599757

z piekła rodem

Pomógł: 64 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 7937
  Wysłany: Sro Lip 04, 2018 11:42 pm     

milego wypoczynku.
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
keram 

SOGI: 959

profesjonalista
100% albo nic!


Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 740

  Wysłany: Czw Lip 05, 2018 8:07 am     

Dziękujemy :grin:
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
666

SOGI: 599757

z piekła rodem

Pomógł: 64 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 7937
  Wysłany: Czw Lip 05, 2018 9:54 pm     

heh wrzuc no jakas fotke chociarz :-D
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
keram 

SOGI: 959

profesjonalista
100% albo nic!


Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 740

  Wysłany: Pią Lip 06, 2018 9:02 am     

_________________
"Fight to the end"
 
 
       
666

SOGI: 599757

z piekła rodem

Pomógł: 64 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 7937
  Wysłany: Pią Lip 06, 2018 11:13 am     

lux , oby tylko slonce smazylo dobrze heh
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,1 sekundy. Zapytań do SQL: 10