co do interwałów z rana to nie mam takiej możliwości, ale ogranicze aeroby do czasu zawodów, potem kończe takie cięzkie treningi, lewy łokiec już zaczyna pobolewac, oczywiście biore glukozamine pxs
Sikor , te interwaly po treningach nprawde so bezsensu. Zatracisz na nich regenracje i niedlugo poza lokciem moze jeszcze cos obok wyskoczyc np bark .
Jak cos rob sobie jest bez treningu z ciezazmi , albo wogle najlepiej bo zrobia wiecej zlego niz pozytecznego.
Juz lepiej isc sobie na porzadny spacer do parku lub do lasu w dzien bez treningu jak chcesz sie lepiej czuc.
sorry że odbiegam od tematu ale czy spotkaliście się może z takim problemem jak małe przełożeniem z 4ki na 2ke tzn w seriach na maksa robię 4/4/2/2 i zauważyłem że różnica pomiędzy ciężarami zmalała i to bardzo łatwiej dokładać mi było do 4rek niż 2jek aż różnica zrobiła się już bardzo mała czym to możne być spowodowane ?
nie ma jednoznacznego stwierdzenia.
Popraw suplementy , treniengi i koksy . Wszystko sklada sie na wynik i przelozenia. Chyba masz tam w okolicy jakiegos madrego trenera ?
siłownia wczoraj zamknięta, dlatego musiałem odrobić trening dziś. Ogólnie siła bdb, był jeszcze zapas pomimo małej ilości snu, syfiastego jedzenia. Od dziś zaczynam zbijać wage i odpoczywać do finału w niedziele, zobaczymy jak wyjdzie to w praniu
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
