Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
lewusmagilla

SOGI: 652

świerzak

Wiek: 36
Dołączył: 26 Lis 2012
Posty: 188
  Wysłany: Pon Gru 02, 2013 9:11 pm   Trening w okresie PCT  

Witam jak radzicie trenować na PCT ? Chodzi mi o trening pod wyciskanie. Czytałem że 666 psał że zmienia całkowicie cwiczenia na inne. Jeśli np stosowałem slingshota to na pct stosuje gumy, wąsko np na wyciskanie z podłogi ?. Jak dobierac obciazenie w klasycznych seriach wyciskania ? Czy nadal warto trenować wyciskanie dwa razy w tyg ? Może dobrym pomysłem by była zamiana na raz. Chodzi mi oczywiście o jak największe podtrzymanie zbudowanej siły.
 
 
       
ryba

SOGI: 642

MASTER

Dołączył: 24 Lip 2011
Posty: 1553
  Wysłany: Pon Gru 02, 2013 9:13 pm     

super temat. też się zastanawiam jak rozplanować treningi do następnego rzutu ligi łódzkiej.
_________________
http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE
 
 
       
lewusmagilla

SOGI: 652

świerzak

Wiek: 36
Dołączył: 26 Lis 2012
Posty: 188
  Wysłany: Pon Gru 02, 2013 9:16 pm     

No akurat mam problem z treningiem własnie w tym okresie wiedz każda pomoc i propozycja się przyda.
 
 
       
Szasz

SOGI: 57556

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
  Wysłany: Pią Gru 06, 2013 11:22 am     

zaczyna się od ćwiczeń pomocniczych a wl robi sie jako któreś z kolei albo ostatnie tyle wiem
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,06 sekundy. Zapytań do SQL: 11