[Michal_1985]

No to jeszcze lepiej. Wolna amerykanka była...

[666]

moze nie tyle co wolna amerykanka co normalnosc. Na 100% nie jestem pewien kiedy wprowadzono badania. Wiem natomiast jedno ze na 100% trener kadry wyznaczal zaownikow do kontroli na MP i to jeszcze kilka lat temu. To tez byla normalnosc, przynajmniej mozna bylo sie spokojnie naszykowac na zawdoy miedzy narodowe.

[Szasz]

a to z dopingiem sorry tego nie wiedziałem zwracam honor

[lewusmagilla]

http://www.youtube.com/watch?v=1Fe8_EBEaGg tutaj też koleś ładnie pokazuje, niestety angielskiego nie znam

[Michal_1985]

ten to dopiero ma dobrą budowe do wyciskania haha
duży brzuch + duży mostek = dużo krótszy ruch czyli o wiele większy wynik, ale pierdole wole mniej wyciskac niz wyglądać tak jak on...

[Szasz]

żeby legs drive działało to musi być jednak mostek solidny. Tak mi się wydaje

[lewusmagilla]

Czyli te napinanie nóg jak pokazuje tak ?

[Szasz]

tak że się pcha w ziemie na maksa nogami bez solidnego mostka to nie działa przynajmniej u mnie bo ja solidnego mostka neistety nie zrobie

[Michal_1985]

Przy dobrym mostku jestes napięty jak struna... Opuszczasz ciężar i wszystko sie coraz bardziej napina a potem eksplozja siły w czasie ruchu pozytywnego

[Szasz]

chodzi bardziej o kilka cm jak sztanga ruszy z klatki ta 1 faza w tym pomaga to pchanie

[lewusmagilla]

Będzie trzeba wypróbować

[Szasz]

tylko mocno sie wygnij jak nie startujesz w zawodach to możesz tez zaprzeć się palcami i udami ściskać ławkę wtedy jeszcze lepiej to wychodzi z tym

[lewusmagilla]

No staram się maksymalnie ile potrafie

[ryba]

666 a możesz zdradzić jak pracujesz oddechem podczas wyciskania?

[ryba]

resztę wyciskających też wysłucham