dlaczego Jan Łuka robi źle?
nadgarstki pod gryfem? nie powinno tak być?
łokcie pod gryfem? źle?
wyciskanie z najwyższego punktu klatki żle?
co jest nie tak?
oprócz tego że był 5x mistrzem świata to jeszcze jest sędzią klasy międzynarodowej. Nie wiem czy wiecie ale to właśnie Pan Jan wyszkolił Jana Wegiere
To w jaki sposob pan lyka wyciska prowadzi do dobrej kontuzji stawow barkowych i przyczepow klatki, ktora pieknie mozna sobie zerwac po takim przykladzie. Widac ze chlop nigdy nie wyciskal duzych ciezarow to ma prawo nie wiedziec wielu rzeczy.
ale nikt kto 1x trzymasz sztangę nie wyciśnie dużo to jest dla kogoś kto pierwszy raz przyszedł nauka podstawowych ruchów mówi nawet zeby robić po 12 powt czyli wiadomo że to siły nieda . Prawdziwy trening Pana Jana wygląda inaczejod 45 lat trenuje i kontuzje faktycznie miał ale w barku a ciężary podnosił spore bo 210 kg ma w wadze 80kg bez supli i koksów nikt w tamtych czasach tyle nie brał 220 w koszulce miał i to był rekord swiata. Normalnie na treningach każe mostkować
a czytałes co 666 napisał?
- "To w jaki sposob pan lyka wyciska prowadzi do dobrej kontuzji stawow barkowych i przyczepow klatki, ktora pieknie mozna sobie zerwac po takim przykladzie"
a teraz Ty:
- "i kontuzje faktycznie miał ale w barku"
następna sprawa:
- "a ciężary podnosił spore bo 210 kg ma w wadze 80kg" - to nie są duże ciężary, kieeedyś tak ale nie teraz,
i ostatnie:
- "bez supli i koksów" - wiesz ilu ludzi ja znam co mówiło ze koksu w zyciu nie brali a po jakims czasie jednak wychodziło ze sie szprycowali fest. Robiłes mu testy antydopingowe czy jest czysty? To, że tak mówi to nic nie znaczy. Są metody na te badania przed zawodami, wystarczy dobrze rozpisany cykl, są też środki niewykrywalne np. hormon wzrostu. A szczycenie sie ze bez supli to juz w ogóle smieszne jest dla mnie. Jest duzy wysiłek a wiec jest wieksze zapotrzebowanie organizmu na witaminy, minerały, aminokwasy, węgle, białko itp.
ale nikt kto 1x trzymasz sztangę nie wyciśnie dużo to jest dla kogoś kto pierwszy raz przyszedł nauka podstawowych ruchów mówi nawet zeby robić po 12 powt czyli wiadomo że to siły nieda . Prawdziwy trening Pana Jana wygląda inaczejod 45 lat trenuje i kontuzje faktycznie miał ale w barku a ciężary podnosił spore bo 210 kg ma w wadze 80kg bez supli i koksów nikt w tamtych czasach tyle nie brał 220 w koszulce miał i to był rekord swiata. Normalnie na treningach każe mostkować
Tak wlasnie o taka kontuzje mi chodzilo. 220 to sa ciezarki nie ciezary. Przyczepy i kosci 90% trenujacych niezalznie od wagi ma takiej samej wytrzymalosci na urazy.
To ja tez cwicze bez supli i koksow - hipokryta...
tutaj gosciu tlumaczy bardz prosto i w dodatku bardzo zrozumialym jezykiem , takze kazdy powinien latwo poradzic sobie z tlumaczeniem
Nikt nie widział Jak Pan Jan wyciska treningowo wiec takie gadanie niema żadnego sensu dlaczego się upieracie .Znam Pana Jana i czasem trenuje pod jego okiem i nigdy nie słyszałem leż płasko jak kłoda wręcz przeciwnie mówił powyginajcie się do swoich uczniów.
Michał zastanów się co mówisz w tamtych czasach supli nie było przynajmniej za komuny w Polsce a nawet jak coś było to te suple były o lata świetlne słabsze od te go co jest dziś a koszulka do wyciskania dawała 10 kg to max przez większość kariery Pana Jana nie było wcale sprzętu w TS. Michał piszesz ze kiedyś to był wynik nie teraz tylko że Pan Jan ma 64 lata i nie trenuje wyczynowo trójboju teraz a w czasach gdy trenował to jakoś nikt nie mógł z nim wygrać na świecie w ławce i ustanowił wiele rekordów w tym rekord świata. Przez 18 lat był w Polsce w trójboju niepokonany. Porównania typu dzisiejszy wyczynowiec który ma zestaw supli od a do z i jeszcze koksuje wyciska więcej i co z tego jak Pan Jan nigdy nie miał dostępu do supli jakie dzisiaj są nie miał koksów jakie dzisiaj są i nie miał sprzętu jaki są na siłowniach np w USA. Musiał byś porównywać gościa z dzisiejszych czasów żyjącego w tamtych mających te same możliwości, możesz porównać komputer który miałeś np 10 lat temu do tego co masz dziś chyba nie
Z innej beczki da ktoś z was rade podciągnąć sie z ciężarem 100kg na drążku albo zrobić 440 kg w ciągu z podstawek podchwytem? Czołowi strongmeni w tym Pudzian wymiękli jakoś przegrywając sromotnie. Zaraz pewnie poleci tekst typu ze Pudzian ciota Ok strongman to nie trójbój z tym że Pan Jan ich pojechał nigdy tego nie trenując i ważąc z 50 kg mniej . Kontuzje barku miał ale juz PO zakończeniu kariery.
Co do koksu da rade koksować 45 lat i być mega zdrowym? Pan Jan jest gotów stanąć do kontroli antydopingowej w każdej chwili
Inaczej można porównać Arnolda do np Colemana? inna era chyba
uważam że filmik Pana Janka jest dobry dla osób które pierwszy raz idą na siłownię i nie za bardzo wiedzą jak ćwiczyć a dla osób nawet średnio zaawansowanych kompletnie nic nie wnosi. przy siłowym wyciskaniu takie prowadzenie rąk to zjebane barki i nic więcej, on o tym na pewno dobrze wie tylko nie wspomina o tym.a czemu? może robił ten film dla początkujących?
Brawo Ryba
dla mnie to jest logice ze ktoś typu 666 nie ogląda filmików w necie bo jest ekspertem już w tej dziedzinie a film jest dla gościa co rozpoczyna przygodę i żeby nie robił głupot jest pokazana podstawowa najprostsza technika
odnośnie i testów antydopingowych to też niestety się mylisz bo komisja może przyjść nie wiadomo kiedy nawet o tym w doktorze zielonce było i mocz czy krew musisz z tego co wiem oddać przy gościu z komisji także moczu kolegi nie oddasz bo musisz nalać przy nim a jak 3x uciekniesz to cie zawieszą
uważam że filmik Pana Janka jest dobry dla osób które pierwszy raz idą na siłownię i nie za bardzo wiedzą jak ćwiczyć a dla osób nawet średnio zaawansowanych kompletnie nic nie wnosi. przy siłowym wyciskaniu takie prowadzenie rąk to zjebane barki i nic więcej, on o tym na pewno dobrze wie tylko nie wspomina o tym.a czemu? może robił ten film dla początkujących?
Co nie znaczy ze poczatkujacy ma uczyc sie zle wyciskac . Od podstaw powinno sie robic dobrze !! , to mowi kazdy szanujacy sie zawodonik i trener. To samo jak goscie na filmikach o tym mowia i Louie Simmons jedno z guru swiatowego powerliftingu.
Nikt nie widział Jak Pan Jan wyciska treningowo wiec takie gadanie niema żadnego sensu dlaczego się upieracie .Znam Pana Jana i czasem trenuje pod jego okiem i nigdy nie słyszałem leż płasko jak kłoda wręcz przeciwnie mówił powyginajcie się do swoich uczniów.
Michał zastanów się co mówisz w tamtych czasach supli nie było przynajmniej za komuny w Polsce a nawet jak coś było to te suple były o lata świetlne słabsze od te go co jest dziś a koszulka do wyciskania dawała 10 kg to max przez większość kariery Pana Jana nie było wcale sprzętu w TS. Michał piszesz ze kiedyś to był wynik nie teraz tylko że Pan Jan ma 64 lata i nie trenuje wyczynowo trójboju teraz a w czasach gdy trenował to jakoś nikt nie mógł z nim wygrać na świecie w ławce i ustanowił wiele rekordów w tym rekord świata. Przez 18 lat był w Polsce w trójboju niepokonany. Porównania typu dzisiejszy wyczynowiec który ma zestaw supli od a do z i jeszcze koksuje wyciska więcej i co z tego jak Pan Jan nigdy nie miał dostępu do supli jakie dzisiaj są nie miał koksów jakie dzisiaj są i nie miał sprzętu jaki są na siłowniach np w USA. Musiał byś porównywać gościa z dzisiejszych czasów żyjącego w tamtych mających te same możliwości, możesz porównać komputer który miałeś np 10 lat temu do tego co masz dziś chyba nie
Z innej beczki da ktoś z was rade podciągnąć sie z ciężarem 100kg na drążku albo zrobić 440 kg w ciągu z podstawek podchwytem? Czołowi strongmeni w tym Pudzian wymiękli jakoś przegrywając sromotnie. Zaraz pewnie poleci tekst typu ze Pudzian ciota Ok strongman to nie trójbój z tym że Pan Jan ich pojechał nigdy tego nie trenując i ważąc z 50 kg mniej . Kontuzje barku miał ale juz PO zakończeniu kariery.
Co do koksu da rade koksować 45 lat i być mega zdrowym? Pan Jan jest gotów stanąć do kontroli antydopingowej w każdej chwili
Inaczej można porównać Arnolda do np Colemana? inna era chyba
Gadanie ze kots nigdy nie wpierdalal koksow i robil wyniki jest hipokryzja. To ze ktos koksowal wczesniej nie znaczy ze jak przestal to musi byc chory i miec jakie dolegliwosci. Zreszta koksowanie to nic zlego a wrecz wskazane przy wyczynowym sporcie. I po co tyle hipokryzji ze sie nigdy nic nie bralo. Juz nie raz przrabialem takie gadki z ludzi w wieku pana Jana.
Wcale nie potrzeba mega sprzetu zeby zrobic wynik w torjboju. Sztanga i zwykle sztangielki wystarcza i pospawane samemu stojaki i troche pomyslowosci w glowie. Ot cala tajemnica sukcesu. Takze pisanie ze wtedy nie bylo sprzetu nic nie znaczy bo byly sztangi i hantelki oraz mozna bylo soie stojak pospawac.
To ze pan Jan ma mocny chwyt to brawo nikt i nic tego nie podwaza. Druga strona po co robic cyrk z cigami z podstawek. Jak jest do konca takim kozakiem czemu nie robil normalnego ciagu na IPF appreoved - sztandze.
Dalej nie ma co porownywac Pudzianowskiego ktory mial wyniki wziete z dupy. Kazdy moze sobie wypisac na kartce ile to on nie osiagnol w trojboju.
Szasz kiedys nie było tak restrykcyjnie przestrzegane te przepisy antydopingowe ze praktycznie 24h mozna było byc skontrolowanym. Odżywek jako takich nie było ale koksy były i to dobre. One były w sporcie kiedy PAN JAN jeszcze nie cwiczył nawet. No i nadal nie widze sensu krecenia filmików instruktarzowych dla laików, na których jest pokazana niby poprawna technika. Ten filmik powinien byc zatytuowany - podstawowe błędy podczas wyciskania sztangi leżąć.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
- hipokryta...
wręcz przeciwnie mówił powyginajcie się do swoich uczniów.
