Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość

Ile uda mi się zrobić na lidze w marcu i kwietniu?
mniej niĹź w grudniu (175)
0%
 0%  [ 0 ]
Tyle samo co w grudniu (175)
0%
 0%  [ 0 ]
nieznacznie poprawie wynik (180-185)
0%
 0%  [ 0 ]
petarda forma wynik ok 190
100%
 100%  [ 4 ]
Głosowań: 4
Wszystkich Głosów: 4

ryba

SOGI: 642

MASTER

Dołączył: 24 Lip 2011
Posty: 1553
  Wysłany: Sob Mar 17, 2018 7:53 pm     


Była próba niestety nieudana ale zawsze to do przodu bo 195 zaliczone i pierwszy raz 200 na rękach na lidze
_________________
http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE
 
 
       
ryba

SOGI: 642

MASTER

Dołączył: 24 Lip 2011
Posty: 1553
  Wysłany: Sob Mar 17, 2018 8:00 pm     

https://m.youtube.com/watch?ebc=ANyPxKrnbAzQP_I3d69H1145vKU0oT3YPgWUhFnUD4Q1kB7Bo_SUJb5dfk9LpPqmPX_3uXVVLTrcZLhG2SDRp6YToEyEV7ecjw&time_continue=9&v=RnawTl067L8
_________________
http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE
 
 
       
ryba

SOGI: 642

MASTER

Dołączył: 24 Lip 2011
Posty: 1553
  Wysłany: Pon Sie 20, 2018 9:16 pm     

fajnie wraca mi siła po przerwie, powoli dokładam. wrzucam filmiki z ostatniego treningu. przedostatnia seria raw i ostatnia w slingshocie.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE
 
 
       
ryba

SOGI: 642

MASTER

Dołączył: 24 Lip 2011
Posty: 1553
  Wysłany: Wto Wrz 18, 2018 8:15 pm     

https://m.youtube.com/watch?v=KDZVJ5d7n64&feature=youtu.be
_________________
http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE
 
 
       
ryba

SOGI: 642

MASTER

Dołączył: 24 Lip 2011
Posty: 1553
  Wysłany: Pią Gru 21, 2018 3:15 pm     



Muszę pozmieniać coś. Czuje ze bardzo spinam nogi ale słabo pośladki w następnym cyklu skupie się na pośladkach właśnie a nogi spróbuje cofnąć . 666 może Ty coś poradzisz , nie ukrywam ze przez moje bardzo długie nogi ta pozycja jest dla mnie najwygodniejsza ale podobno wszystkiego idzie się nauczyć na nowo
_________________
http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Nie Gru 23, 2018 9:43 pm     

Muisz nauczyc sie wyciskac. To co robisz to ja nazywam parodia wyciskanie i dlatego odrywasz dupe.
NIe wyciska sie z brzucha !! , raz ze to oszustwo i robia tak np grube swienie co nie maja sily a dwa strasznie kontuzjogenne dla barkow.

Sztanga ma isc na klatke nie nba brzuch , lokcie nie maja sie skladac bo tak tracisz sile , i walisz z nog wszystko i na nogach opiersz ciezar.
Masz napewno zly trenig. Nie koncetrujesz sie na rozbudowaie klatki wogole . Zero.
Nie widze trenigu ale widze budowe.
Musisz wszystko przebudowac.
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Nie Gru 23, 2018 9:44 pm     

Czerpiesz wzorce internetowe ?? bo ostanio takie wyciskanie jak widze to jakas chora patologia jest.
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
ryba

SOGI: 642

MASTER

Dołączył: 24 Lip 2011
Posty: 1553
  Wysłany: Nie Gru 23, 2018 10:12 pm     

Chyba se kurwa kupię rower albo rolki :/
_________________
http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Nie Gru 23, 2018 10:15 pm     

Nie , zacznij budowac klatke rece i barki.
Plecy sa wazna tak samo jakos podstawa.
Wyciskaj z klatki nie z brzucha.
Lokcie szeroko schodza nie zwezaja sie do tlowia.

Tak jak robisz teraz to nie masz sily i pchac dupa do gory
a zamiast dupy ma wyciskac klatka przedramiona i rece i barki.
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
ryba

SOGI: 642

MASTER

Dołączył: 24 Lip 2011
Posty: 1553
  Wysłany: Pon Gru 24, 2018 10:00 am     



Dzisiaj cofnąłem stopy i maksymalnie spiąłem pośladki. Całkiem inaczej ale dobrze się czułem
_________________
http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Czw Sty 03, 2019 6:07 pm     

Lokcie minimalnie szerzej . Pamietaj robic 1x w tyg jedna serie opuszczan . To dobrze buduje sile .
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
ryba

SOGI: 642

MASTER

Dołączył: 24 Lip 2011
Posty: 1553
  Wysłany: Śro Sty 09, 2019 6:40 pm     

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE
 
 
       
ryba

SOGI: 642

MASTER

Dołączył: 24 Lip 2011
Posty: 1553
  Wysłany: Śro Sty 09, 2019 6:45 pm     

666 myśle ze tu 140 raw by pasowało do Twoich sugestii. 150 było identyczne. Potem w slingshocie nie szło tak zejść. Dam następnym raZem do wyżej na rękach, może odda mniej ale zejdę w punkt. Jak te raw Ci się widzi ?
_________________
http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Śro Sty 09, 2019 9:19 pm     

Lokcie szerzej troche i zejdzie na klatke wtedy ok . Tak laduje pod z tego co wiedze.
Slingshot to tragedia faktycznie :grin:
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Śro Sty 09, 2019 9:20 pm     

dlaczego trzymasz malpim chwytem ?
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,07 sekundy. Zapytań do SQL: 13