Autor |
Wiadomość |
|
|
|
Ile uda mi siÄ zrobiÄ na lidze w marcu i kwietniu? |
mniej niĹź w grudniu (175) |
|
0% |
[ 0 ] |
Tyle samo co w grudniu (175) |
|
0% |
[ 0 ] |
nieznacznie poprawie wynik (180-185) |
|
0% |
[ 0 ] |
petarda forma wynik ok 190 |
|
100% |
[ 4 ] |
|
Głosowań: 4 |
Wszystkich Głosów: 4 |
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 8178
|
Wysłany: Wto Sie 01, 2017 4:39 pm
|
|
|
Ryba koniecznie zaopatrz sie w to :
http://powerxsport.com/shop/power-liver-shiled/
to Liver Longer dokladnie. Jedyny dzialacy obecnie.
Methastabol potrafi dac po flakach a z tym mozesz nawet 4 i 6 capsow zajadac. 2x tak srednio . |
_________________ Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mechanik
SOGI: 1517
MASTER Chess player
Pomógł: 6 razy Wiek: 47 Dołączył: 05 Cze 2013 Posty: 1156 Skąd: North
|
Wysłany: Wto Sie 01, 2017 7:46 pm
|
|
|
Produkt przetestowany, dziaĹa rewelacyjnie, teraz moja mama cieszy siÄ z niego |
_________________ Make your body your machine! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
Wysłany: Czw Sie 03, 2017 9:27 am
|
|
|
02.08.2017
1.WĹť
60x8
70x8/2
2.WZNOSY BOCZNE
10x12
12,5x10
3.ĹCIÄGANIE DRÄĹťKA
3x8
4.DRÄĹťEK
3xmax
5.MC
130x5 /3 |
_________________ http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
Wysłany: Sob Wrz 02, 2017 8:15 am
|
|
|
1.WYC.HANTLI + ROZPIÄTKI GĂRA SKOS
40x8/3...........15x12/3
2.FRANC + BIC HANTLE
45x8/3....3x12
3.JM PRESS SUWNICA + BIC SZTANGA
3x8
4.TRIC + BIC LINKI
3x12 |
_________________ http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
Wysłany: Pon Wrz 04, 2017 6:14 pm
|
|
|
04.09.2017
1.WL
50x8
70x6
90x5
110x5
135x4
140x4
145x3
Slingshot
160x4
170x3/2
2.WW
90x6
110x5
120x5
3.Dips 3x12 + rozciÄ
ganie i spiÄcia klatki
4.Rotator
Fotka z dobrym Ĺwietle for fun đ |
_________________ http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
Wysłany: Wto Wrz 12, 2017 5:54 pm
|
|
|
06.09.2017
1.WYCISKANIE ĹťOĹNIERSKIE SIEDZÄC
60x8
80x6/3
2.WZNOSY BOCZNE
15x12/3
3.ĹCIÄGANIE DRÄĹťKA
4x12
4.MARTWY CIÄG LEKKO
100x6
120x5
140x5
160x5/2
5.WIOSĹO HANTLA
3x8
11.09.2017
1.WL
100x6
120x5
140x4/2
150x3/2
SLINGSHOT
170x3
180x3
PRZETRZYMANIA
200 -15sek
210 -12sek
2.WW
100x6
120x6/2 |
_________________ http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
Wysłany: Wto Wrz 19, 2017 5:58 pm
|
|
|
13.09.2017
1.WĹť SIEDZÄC
80x8/3
2.ĹCIÄGANIE DRÄĹťKA NA PLECY
4x8
3.MC
150x5/3
15.09.2017
1.WYCISKANIE HANTLI+ROZPIÄTKI
30x8.............................12x12
32x8.............................12x12
34x8.............................15x12
2.FRANC+BIC HANTLE
4x8
3.JMPRESS+BIC SZTANGA
3x8
4.BIC TRIC LINKI
3x12
18.09.2017
1.WYCISKANIE HANTLI+ROZPIÄTKI
40x8.............................12x12
45x8.............................12x12
54x8.............................15x12
2.FRANC+BIC HANTLE
4x8
3.JMPRESS+BIC SZTANGA
3x8
4.BIC TRIC LINKI
3x12 |
_________________ http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 8178
|
Wysłany: Nie Lis 19, 2017 11:48 pm
|
|
|
rozjebiesz sobie plecy tym waleczkiem.
To naprawde propaguje kots bez zielonego pojecia o czym wogole mowi. Brak doswiadczenia .
Rob ta cholerna joge przed kadym wyciksaniem , tylko akcetntuj po 15s kazda pozycje.
I druga rzecz.
To 230 to nie tylko to trzymaj . Trzymanie jak trzymanie , ale Ty masz z tym robic ruch negatywny w dol i zabierac maja to z Ciebie.
Jest taka zasada i o ktorej tez sie przekonuje jak nie mam z kim trenowac.
Jak czegos nie opuscisz to tego nie wycisniesz bardzooo dlugo. |
_________________ Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
keram
SOGI: 16278
MASTER
Pomógł: 1 raz Dołączył: 15 Lut 2016 Posty: 1127
|
Wysłany: Sob Lis 25, 2017 7:31 pm
|
|
|
Gratulacje |
_________________ "Fight to the end" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mechanik
SOGI: 1517
MASTER Chess player
Pomógł: 6 razy Wiek: 47 Dołączył: 05 Cze 2013 Posty: 1156 Skąd: North
|
Wysłany: Sob Lis 25, 2017 8:29 pm
|
|
|
Gratki:) |
_________________ Make your body your machine! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|