Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
VSOP 

SOGI: 0

profesjonalista


Pomógł: 2 razy
Dołączył: 17 Kwi 2011
Posty: 615
  Wysłany: Pon Kwi 01, 2013 4:13 pm     

u mnie 2g-2,5. wiecej nie potrzebuje. kiedys jadlem 3,5g to dramatycznie to wspominam :) strata kasy i czasu spedzonego na kiblu.

poza tym byly badania ze ilosci nawet do 2g absolutnie wystarcza, wiec jak kto woli.
jak ktos lubi wiecej to przeciez to jego interes ja w to nie wnikam.
_________________
Train like a champion today
 
 
       
samson 

SOGI: 3766

zawodowiec

Pomógł: 3 razy
Dołączył: 22 Lis 2012
Posty: 395
Skąd: Polska
  Wysłany: Pon Kwi 01, 2013 4:52 pm     

Ja nie jestem zwolennikiem żeby tak żreć cały rok ale te parę miesięcy aby wykorzystać anabolizm na maxa jeżeli nie ma problemu z trawieniem dobrze mu zrobi tym bardziej ze jest na konkretnym mocnym środku...a to czy będzie jadł dobre bialko czy badziewie to juz jest inna bajka....ja jak trenowałem na suplach tez nie potrzebowałem więcej niz 2,5g ale jak wszedłem na cykl z MT musiałem zwiększyć do 3,5-4 i wtedy bylo to co chciałem.Zgadzam sie również z tym ze każdy jest inny dlatego dlaczego nie ma spróbować może akurat potrafi to strawić......Niejeden ma układ trawienny stworzony do takiego przerobu bialka a nie potrafi tego wykorzystać i później narzeka ze żaden "suplement" na niego nie działa i zwiększa dawkę koksu zamiast dobrego pożywienia co prowadzi tylko do skutków ubocznych
_________________
" Ten, kto stale
płynie pod prąd, ma świeżą, czystą wodę"
 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Pon Kwi 01, 2013 5:23 pm     

2,5 - 3g białka u mnie się dobrze sprawdza, kiedyś może wejdę na większą ilość aby stestować. Dzięki za rady.

Jestem zajechany jak autobus miejski po tych świętach w pracy, całe dłonie i stopy spuchnięte.. Jutro trening klatki.
 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Pon Kwi 01, 2013 6:53 pm     

Stanąłem teraz na wadze a tam 107kg, czyli już +4kg, wczorajsze słodycze i dzisiejsza karkówka z sernikiem, zrobiła swoje lokurvaa
 
 
       
qwas

SOGI: 80

świerzak

Dołączył: 18 Mar 2011
Posty: 80
  Wysłany: Pon Kwi 01, 2013 7:58 pm     

wedlug mnie powinienes patrzec w lusto bo jesli zadowala cie +4kg szybkiej masy to napewno nie sa to miesnie tylko glikogen woda i smalec %)
 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Pon Kwi 01, 2013 8:14 pm     

Wiem o tym, ale mnie to zadowala, lubię zmiany lokurvaa
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Pon Kwi 01, 2013 9:19 pm     

Pozniej sie dotnie jak cieplej bedzie :grin: zazwyczaj mdrol to hamska masowa i wtedy tez sie moilo patrzy w lustro :-D cos wiem o tym :-)
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Pon Kwi 01, 2013 10:10 pm     

J/w :mrgreen:

Byłem sobie teraz pojeździć rowerkiem w ramach po świątecznego Cardio, uda pięknie się spompowały, cyknąłem foty :)




 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Pon Kwi 01, 2013 10:16 pm     

i to jest pikene na tym srodku , nawetj ka wchodzisz po schodach masz pompe :grin:
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Pon Kwi 01, 2013 10:17 pm     

Dokładnie, czasem jest to uciążliwe, ale i tak to lubię :D
 
 
       
Jwpsz 

SOGI: 67

zawodowiec

Pomógł: 2 razy
Wiek: 31
Dołączył: 16 Gru 2009
Posty: 292
  Wysłany: Pon Kwi 01, 2013 10:40 pm     

Nog to ci zazdroszcze :mrgreen: Zeby dobic do 110 na tym mdrolu ile jeszcze dni zostalo :?:
 
 
       
slayerek 

SOGI: 3348

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 08 Gru 2009
Posty: 868
  Wysłany: Wto Kwi 02, 2013 7:36 am     

widze tam z tylu rozowa machine do aerobow :mrgreen: :mrgreen:
 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Wto Kwi 02, 2013 1:50 pm     

JW: Dokładnie nie wiem, teraz zjechałem na 1 caps, ale już za kilka dni wskakuję znów na 2 caps, ostatnie dni również będzie zjazd na 1 caps, więc jeszcze ze 15-18 dni.

slayer: dobrze pompuje lokurvaa
 
 
       
metro

SOGI: 5703

profesjonalista

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 28 Sty 2010
Posty: 786
  Wysłany: Śro Kwi 03, 2013 12:13 pm     

Oj tak. Pamiętam, że jak zamiatałem kostkę brukową koło domu to musiałem co chwila robić przerwy bo prostowniki aż pękały...
 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Czw Kwi 04, 2013 2:18 pm     

Zmieniam trening, będzie teraz więcej super serii i trisetów, później spiszę, bo póki co mam go całego w głowie :D

A tutaj fota po treningu plecków, właśnie na super seriach, szybko i konkretnie, 40 minut trwał trening.

 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,1 sekundy. Zapytań do SQL: 11