Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
Russell 

SOGI: 6868

MASTER
aka Niedźwiedź


Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
  Wysłany: Pon Lis 19, 2012 9:27 pm     

umawialismy sie na 3 miesiace co daje 90 dni ;)
_________________
Pain is temporary, but pride lasts forever...
 
 
       
sikora 

SOGI: 2041

MASTER
aka 999


Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
  Wysłany: Pon Lis 19, 2012 9:32 pm     

też kiedyś dźwigałem takie ciężary lokurvaa
 
 
       
Russell 

SOGI: 6868

MASTER
aka Niedźwiedź


Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
  Wysłany: Pon Lis 19, 2012 10:38 pm     

a teraz ?? lokurvaa
_________________
Pain is temporary, but pride lasts forever...
 
 
       
sikora 

SOGI: 2041

MASTER
aka 999


Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
  Wysłany: Pon Lis 19, 2012 10:46 pm     

a teraz nie dźwigam takich lokurvaa


kolabo zią
 
 
       
Russell 

SOGI: 6868

MASTER
aka Niedźwiedź


Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
  Wysłany: Wto Lis 20, 2012 4:33 pm     

KOLABO Z SIKORĄ ZIĄĄĄ lokurvaa


i żeby nie było, że się opierdalam, aż tak lokurvaa

Szpiegowska fota robiona kalkulatorem, ale chyba coś tam się ruszyło :wink:

2012-11-20 14.13.23.jpg
Plik ściągnięto 14314 raz(y) 19,37 KB

_________________
Pain is temporary, but pride lasts forever...
 
 
       
lysy 

SOGI: 5104

MASTER

Pomógł: 15 razy
Wiek: 47
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
  Wysłany: Śro Lis 21, 2012 4:38 pm     

nono,stary niedźwiedź nie śpi...
 
 
 
       
Russell 

SOGI: 6868

MASTER
aka Niedźwiedź


Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
  Wysłany: Śro Lis 21, 2012 6:47 pm     

Dzień 57

Siła, masa, pierdolnięcie
Bierz przykład z Niedźwiedzia
Będziesz miał wzięcie lokurvaa


No dziś nie powiem bardzo dobry trening. Droga do 300kg w mc trochę przetarta,bo znowu należe do klubu Ćwiary lokurvaa , z zapasem, ale nie szalałem dalej. Reszta też na lajcie

mc ....1x 252,5kg lokurvaa
wyciąg do karku 5 serii 8-10 powt
wyciąg do brzucha 6 serii 8 powt
dwugłowe uda 6 serii 8powt
unoszenie hantli 5 serii 6 powt
wspiecia na palce 6 serii 200kg x max
brzuch - program dowolny

bonus - bajceps - mix dowolny :-D

Dieta
1 bialko
2. jajecznica
3. cyc i warzywa
4. pól kilo karkówki z grilla lokurvaa
5. ??

Suple
wg rozpiski

Pozdro!
_________________
Pain is temporary, but pride lasts forever...
 
 
       
lysy 

SOGI: 5104

MASTER

Pomógł: 15 razy
Wiek: 47
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
  Wysłany: Śro Lis 21, 2012 7:03 pm     

to do kiedy ten test?bo muszę zaplanować suple i wejść na towar poważniejszy - może zdążę z formą jeszcze ;)
 
 
 
       
Russell 

SOGI: 6868

MASTER
aka Niedźwiedź


Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
  Wysłany: Śro Lis 21, 2012 7:09 pm     

ja zacząłem tydzień później, więc zostało Tobie około 30 dni lokurvaa
_________________
Pain is temporary, but pride lasts forever...
 
 
       
lysy 

SOGI: 5104

MASTER

Pomógł: 15 razy
Wiek: 47
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
  Wysłany: Śro Lis 21, 2012 9:02 pm     

aaaaaaaaaa,dzięki Ci misiu :mrgreen:
to coś trzeba przyjebać.bombke jakąś :-D
 
 
 
       
olek7881 

SOGI: 30026

MASTER

Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
  Wysłany: Śro Lis 21, 2012 9:10 pm     

bombka bedzie uznana jako cheat meal dostaniesz karniaka lokurvaa
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl
 
 
       
lysy 

SOGI: 5104

MASTER

Pomógł: 15 razy
Wiek: 47
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
  Wysłany: Śro Lis 21, 2012 9:11 pm     

ale to tylko jeden bój.wojna będzie wygrana :twisted:
 
 
 
       
vhailor

SOGI: 1851

MASTER
don Corleone


Pomógł: 5 razy
Wiek: 33
Dołączył: 22 Sie 2008
Posty: 1667
  Wysłany: Czw Lis 22, 2012 9:56 pm     

dobra dajmy sobie czas do sylwestra bo jeszcze paczka musi dojść :twisted:
_________________
Nie ma op*erdalania się !

dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862
 
 
       
Russell 

SOGI: 6868

MASTER
aka Niedźwiedź


Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
  Wysłany: Pią Lis 23, 2012 2:24 pm     

tiaaa

powoli zacząlem iśc do przodu i już się boją, ze w 30 dni forme życia zrobie eheheheh lokurvaa
_________________
Pain is temporary, but pride lasts forever...
 
 
       
lysy 

SOGI: 5104

MASTER

Pomógł: 15 razy
Wiek: 47
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
  Wysłany: Sob Lis 24, 2012 10:55 am     

ja bym wolał na święta skończyć bo i tak już diety nie trzymam...
zmęczyłem się tym spalaniem smalcu.
 
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,13 sekundy. Zapytań do SQL: 13