Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
supron 

SOGI: 19

zawodowiec

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 399
  Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 10:13 am     

A ja coraz częściej spotykam się z opinnią, że po treningu najlepiej izolat/pierś + rozgotowany ryż.

Stosuję już dość długo i sobie chwalę.

Co jest w gainerze czego nie dostarczy dobry posiłek?
 
 
       
Martainn

SOGI: 1021

zawodowiec

Dołączył: 15 Mar 2009
Posty: 367
Skąd: Piła
  Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 10:43 am     

Tu raczej chodzi o wygodę. Mi ryż długo leżał na żołądku. Źle się czułem po takim miksie. Ostatnio to stowałem same biało i po 30 minutach jadłem normalne żarcie i w sumie też było ok. Ale wypróbuję opcję z gainerem.
 
 
       
olek7881 

SOGI: 30026

MASTER

Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
  Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 2:08 pm     

supron napisał/a:
A ja coraz częściej spotykam się z opinnią, że po treningu najlepiej izolat/pierś + rozgotowany ryż.

Stosuję już dość długo i sobie chwalę.

Co jest w gainerze czego nie dostarczy dobry posiłek?


gainer w formie plynnej szybciej tarfi do miesni niz zarcie
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl
 
 
       
Litwin81 

SOGI: 509

MASTER


Pomógł: 11 razy
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1752
Skąd: Gdynia
  Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 2:29 pm     

supron napisał/a:
A ja coraz częściej spotykam się z opinnią, że po treningu najlepiej izolat/pierś + rozgotowany ryż.

Stosuję już dość długo i sobie chwalę.



Co jest w gainerze czego nie dostarczy dobry posiłek?


Wygoda :P Masz inne posiłki w ciągu dnia by dostarczyć normalne jadło.
_________________
Marszałek Piłsudski:
Naród, który nie szanuje swej przeszłości nie zasługuje na szacunek teraźniejszości i nie ma prawa do przyszłości.


..."Lepiej umrzeć na stojąco,niż żyć na kolanach"...
 
 
 
       
supron 

SOGI: 19

zawodowiec

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 399
  Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 3:30 pm     

Nie no jasne, że szybciej dotrze ale mi się zawsze wydawało, że im mniej przetworzone żarcie tym lepiej i nawet najlepszy proch nie zastąpi pełnowartościowego posiłku a te parę minut w tą czy w tamtą nie robi różnicy.

Np. nigdy nie słyszałem żeby ktoś kto startuje stosował węgle w proszku podczas redukcji tylko ryż.
 
 
       
supron 

SOGI: 19

zawodowiec

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 399
  Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 3:32 pm     

A co do wygody to co to za różnica czy przygotujesz jeden czy dwa worki ryżu więcej...
 
 
       
olek7881 

SOGI: 30026

MASTER

Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
  Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 3:39 pm     

brench pije hydrolizat pozniej dopiero posilek pelnowartosciowy
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl
 
 
       
supron 

SOGI: 19

zawodowiec

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 399
  Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 3:41 pm     

No właśnie, czemu nie gainera ? :mrgreen:
 
 
       
olek7881 

SOGI: 30026

MASTER

Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
  Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 3:43 pm     

supron napisał/a:
No właśnie, czemu nie gainera ? :mrgreen:



bo nie ma dojscia do pxs :grin: taka filozofie ma jego trener GEORGE FARAH chyba,ze w MD w chuja wala hehehe,najpierw hydrolizat po 40min wegle w plynie,po30min posilek

zreszta oni z bb leca na peptydach to inna akcja,my mowimy o zwyklych smiertelnikach trzeba samemu testowac,kazdy jest inny.dla kilku moich ziomkow naj opcja to 3porcje pw lub 2 pw psyko po 30min szamka,tak czuja naj regeneracje,a inni po gainerze pxs,trzeba znalesc zlota opcje :wink:
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl
Ostatnio zmieniony przez olek7881 Wto Wrz 11, 2012 3:47 pm, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
       
VSOP 

SOGI: 0

profesjonalista


Pomógł: 2 razy
Dołączył: 17 Kwi 2011
Posty: 615
  Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 3:46 pm     

moge sie zalozyc ze branch nie je zadnych supli w przygotowaniach w szczegolnosci ze sponsoruje go muscletech. ma masie pewnie cos wezmie zeby byla reklama
_________________
Train like a champion today
 
 
       
olek7881 

SOGI: 30026

MASTER

Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
  Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 3:47 pm     

VSOP napisał/a:
moge sie zalozyc ze branch nie je zadnych supli w przygotowaniach w szczegolnosci ze sponsoruje go muscletech. ma masie pewnie cos wezmie zeby byla reklama


przeciez mt nie robi hydrolizatu a tak twierdzi farah ze mu kaze pic hydrolizat .placza sie w zeznaniach lokurvaa
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl
 
 
       
VSOP 

SOGI: 0

profesjonalista


Pomógł: 2 razy
Dołączył: 17 Kwi 2011
Posty: 615
  Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 3:51 pm     

:D :D
_________________
Train like a champion today
 
 
       
solaros

SOGI: 1837

zawodowiec


Dołączył: 11 Sie 2008
Posty: 313
  Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 4:57 pm     

supron napisał/a:
A ja coraz częściej spotykam się z opinnią, że po treningu najlepiej izolat/pierś + rozgotowany ryż.

Stosuję już dość długo i sobie chwalę.

Co jest w gainerze czego nie dostarczy dobry posiłek?

czas!

jak koledzy wyzej - proch -> czas trawienia ~3h
posilek -> czas trawienia jakies 8-12h (minimum)



supron napisał/a:
Nie no jasne, że szybciej dotrze ale mi się zawsze wydawało, że im mniej przetworzone żarcie tym lepiej i nawet najlepszy proch nie zastąpi pełnowartościowego posiłku a te parę minut w tą czy w tamtą nie robi różnicy.

Np. nigdy nie słyszałem żeby ktoś kto startuje stosował węgle w proszku podczas redukcji tylko ryż.


to nie pare minut - tylko pare h,wartosci te same (btw) ale czas juz nie
w ciagu dnia nie ma znaczenia ale po treningu kiedy jest mega wrazliwosc insulinowa pchac ile fabryka dala!

i nie przesadze piszac 200-300g wegli na raz,proch,owoce,soki,lody
po godzinie czy 2 dopiero posilek

proch w okresie periworkoaut (przed/na/po) zawsze bedzie lepszym wyjsicem niz prawdziwy posilek -> ze wzgledu na czas i na to ze sam sobie ustalasz co jesz

co do leucyny - to znam przypadki z eludzie brali po 20g solo,
to jeszcze ujdzie jesli walimy sporo bialka tuz przed czy popijamy cos podczas
ale nie jesli np. jemy cos w stylu IF - czyli nic przed treningiem a po walimy sama leucyne
:570:

jedynie co dostaniemy to spadek glukozy/zajebiste zejscie w najlpeszej opcji
 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 9:53 pm     

Zarzucam zwykle od razu po treningu Leucyne proch + BCAA proch, czyli wychodzi sporo leucyny + trochę valiny i izoleucyny, ale nie daję węgli, dopiero po jakiś 20-30 minutach gainer, po godzinie posiłek. Przy okresie robienia masy da radę tak ? Czy dodawać jeszcze jakieś węgle od razu po treningu z tymi BCAA ?
 
 
       
olek7881 

SOGI: 30026

MASTER

Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
  Wysłany: Pon Paź 22, 2012 6:26 pm     

Sam testuj,mi sie podoba;)
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,12 sekundy. Zapytań do SQL: 10