Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
sunclub

SOGI: 182

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 772
  Wysłany: Pią Lip 20, 2012 11:09 pm     

no widac powazne podejscie do tematu ale sam wiesz ze liczy sie tylko i wylacznie dzien startu i forma, obys wtedy potrafil wyciagnac 100% z wczesniejszych przygotowan i pokazac forme ktora da blache, nic tylko zyczyc ZDROWIA powodzenia i skurwysynskiego zaparcia w dazeniu do celu(ktorego mam nadzieje nie zabraknie!)
_________________

 
 
       
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 34
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Sob Lip 21, 2012 3:32 pm     

sunclub, wiem i nie wiem jak to sie robi w praktyce dlatego mam nad sobą osobe, która mam nadzieję, zrobi ze mnie kulturyste i pomoże wyciagnac z formy maksimum w tym ostatnim tygodniu... z reszta przygotowac, jak sam okreslil, poradze sobie sam...

trzymajcie za mnie kciuki bo samozaparcia mi nie brakuje, ale czasami potrzeba rowniez troche szczescia...
 
 
 
       
sunclub

SOGI: 182

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 772
  Wysłany: Nie Lip 22, 2012 7:35 am     

no na pewno jako o odzywianie, regeneracje, trening to sobie poradzisz, lecz extremalne odwodnienie, ładowanie to juz wyzsza szkola jazdy ;) nikogo nie znam kto 1 raz startowal i byl z wszystkiego zadowolony na scenie, mimo zajebistej formy np 24h przed :-D
_________________

 
 
       
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 34
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Nie Lip 22, 2012 10:17 am     

ja tez nie licze na cuda, ale zrobie wszystko co w mojej mocy... grunt to zaczac, a z kazdym startem bedzie coraz lepiej... grunt to konsekwenckja w działaniu...
 
 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Nie Lip 22, 2012 10:49 pm     

Co obecnie leci z SAA ? :twisted:
 
 
       
olek7881 

SOGI: 30026

MASTER

Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
  Wysłany: Wto Lip 24, 2012 10:33 am     

jest kozak nie koksy prezace sie na wielu silowniach z textem ze ciagle masuja u mnie typ na silce 3apteki zjadl i nin wyglada w podobie nawet,powodzenia
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl
 
 
       
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 34
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Wto Lip 24, 2012 1:59 pm     

bo dieta i trening to 90 % sukcesu... a tutaj jestem konsekwetny...
 
 
 
       
solaros

SOGI: 1837

zawodowiec


Dołączył: 11 Sie 2008
Posty: 313
  Wysłany: Wto Lip 24, 2012 4:04 pm     

hehehe

tak ,dieta i trening (+regeneracja) to podstawa - ale te % inaczej byl rozlozyl
:wink:

...oczywiscie jesli uzyte z glową!
 
 
       
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 34
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Wto Lip 24, 2012 4:09 pm     

widac po wypowiedzi, że jeszcze nic nie stosowałes... SAA wielkiego szału nie robi... trening, dieta i regeneracja warunkuja efekt...

sprobujesz kiedys to sie przekonasz, ze granat włożony w dupe mocniej wyrywa z butów :razz:
 
 
 
       
supron 

SOGI: 19

zawodowiec

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 399
  Wysłany: Pią Wrz 21, 2012 8:30 pm     

Cytat:
vir88 tylko jeszcze napisz ze nadmiar weglowodanow zbuduje miesnie!


czym sa wegle?
zrodlo energii (glownie)
wlasnie - glownie ale nie tylko,weglowodany powoduja wyrzut insuliny,mnijeszy/wiekszy ale powodują (choc nie tylk owegle powoduja ten wyrzut!)
im wiecej wegli w diecie tym wiecej glukozy we krwi - tym wiecej insuliny
im wiecej insuliny tym gorzej (po za pewnymi okolicznosciami - trening,wiadomo)

insulina dla przypomnienie nie tylko jest anaboliczna w miesniach ale tez w tkance tluszczowej
insulina nasila lipogeneze (gromadzenie fatu!)
insulina hamule lipolize (spalanie fatu)

czyli weglowodany nie moga powodowac odkladanie fatu?

dalej - glukoza nie buduje miesni!
g;lukoza dostarcza tylko paliwo.
nadmiar glukozy za to smialo moze zostac zmagazynowymy pod postacia glikogenu - ale zbiorniki kiedys sa pelne
a jak zbiorniki sa pelne to co?
moze teraz glukoza buduje miecho?
niestety nadal nie - tylko glukoza jest odkladana pod postacia fatu!

tak oto glukoza (weglowodany) w skrocie moga powodowac nabieranie ale tkanki tluszczowej

Nalezy tylko wpsomniec ze ime wiecje fatu mamy na sobie - tym metabolizm glukozy bardziej spyerdolony (za przeproszeniem).

Jest takie cos jak wrazliwosc insulinowa - mam fajny art wiec zapodam tez.
Od niej zalezy jak reagujemy na weglowodoany i gdzie one idą.
Czy ida jako zrodlo energii,na glikogen - czy nasze miesnie są 'oporne' na glukoze i ta glukoza idzie w fat!
fat na nasze nieszczescie traci wrazliowsc na samym koncu (watroba,miesnie,i na koncu fat).

Tak wiec im wiecej fatu tym mniejsza wrazliwosc na insuline tym gorzej reagujemy na wegle.
Tego ominąć sie nie da!
ba
im wieksza otylosc brzuszna (fat wokol narzadow wewnetzrnych) tym wieksza oipornosc insulinowa!

Wiadomo ze majac minus taoretycznie bedziemy chudli (toeretycznie).
Ale skad pewnosc ze tracimy fat?
Jelsi tak to ile fatu a ile miecha?
Jkaie proporcje?


wszystko fajnie tylko czemu ludziom chorującym na cukrzycę t2 zaleca się BTW 20:30:50?
 
 
       
samson 

SOGI: 3766

zawodowiec

Pomógł: 3 razy
Dołączył: 22 Lis 2012
Posty: 395
Skąd: Polska
  Wysłany: Pon Lis 26, 2012 5:25 pm     

Na poczatek gratulacje i szacunek za wlozona prace i dobrze napisany material.Niestety sprawa nie do konca jest taka prosta bo wiekszosc z nas jest typami mieszanymi tz endo z mezo ekto z endo ,mezo z ekto itd i trzeba metoda prob i bledow znalezc zlotry srodek sluchajac swojego organizmu.Ja chcialbym wejsc glebiej w temat i poruszyc sprawe rodzaju mikro i makroskladnikow w diecie i zobaczyc wasze zdanie na ten temat.Chodzi mi o sprawe szeroko dyskutowana w srodowisku naukowym jak rowniez przez zawodnikow ,trenerow (zdania sa podzielone).Chodzi o dobor rodzaju bialka wegli i tluszczy w zaleznosci od rodzaju krwi A<B<AB lub0.Przerz 17 lat treningow wyrobilem sobie zdanie na ten temat ale nie chce tu sugerowac odpowiedzi wiec wypowiem sie pozniej,moze ktos z was praktykuje tego typu podejscie wiec zapraszam do wypowiedzi...ps powodzenia dla autora w przygotowaniach do debiutow.W 2001 r bralem udzial w tych zawodach w Bydgoszczy i chociaz ze strony naszego wspanialego "zwiazku' nie bylo tam przyjaznej atmosfery ani zachety do dalszej kariery:) bylo to owocne doswiadczenie.Jak sami wiemy ten sport trzeba kochac i byc od niego uzaleznionym wtedy czerpie sie z niego satysfakcje i robi postepy wbrew wszystkiemu i wszystkim.Na poziomie zawodniczym to wielkie bagno i nie chodzi mi tutaj o koks ale ogolnie o niedocenianie wkladu w przygotowania i wszechobecne uklady...Mam nadzieje ze przez te lata cos sie zmienilo i Ciebie nie spotka rozczarowanie:)))Powodzenia
_________________
" Ten, kto stale
płynie pod prąd, ma świeżą, czystą wodę"
 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Czw Sty 10, 2013 10:40 am     

Kiedyś interesowałem się tymi dietami pod daną grupę krwi, ale na czytaniu teorii się skończyło, wielu ludzi pisało, że tylko w jakimś niewielkim procencie trenujących się to sprawdza.

Ale Ciekaw jestem jak to było u Ciebie ?
 
 
       
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 34
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Czw Sty 10, 2013 1:00 pm     

elementy jak najbardziej bo jest tam troche prawdy i troche bzdur jak we wszystkich teoriach... ja sie w to nie wczuwalem bo różnicy wielkiej nie zauwazyłem...


co do wypowiedzi samsona... mezo, endo i ekto to nie sa typy metaboliczne tylko typy budowy ciała... a to nijak sie ma do typów metabolicznych
 
 
 
       
samson 

SOGI: 3766

zawodowiec

Pomógł: 3 razy
Dołączył: 22 Lis 2012
Posty: 395
Skąd: Polska
  Wysłany: Czw Sty 10, 2013 1:22 pm     

:))) czyli uwazasz ze te typy budowy moga stosowac taka sama diete????Jezeli masz rozny rodzaj budowy to jednoczesnie masz rozny metabolizm i reagujesz calkowicie odmiennie na rozne diety ..i to sie wlasnie pokrywa wiec te dwie rzeczy sa z soba calkowicie powiazane Ty reagujesz na wegle dla mnie wegle to tylko dodatek bo poprostu na mnie nie dzialaja.
_________________
" Ten, kto stale
płynie pod prąd, ma świeżą, czystą wodę"
 
 
       
samson 

SOGI: 3766

zawodowiec

Pomógł: 3 razy
Dołączył: 22 Lis 2012
Posty: 395
Skąd: Polska
  Wysłany: Czw Sty 10, 2013 2:29 pm     

a dlatego ludzie sa niezadowoleni z efektow poniewaz jak juz pisalem rzadko spotkac pelnego endomorfika bo wiekszosc to mieszancy i musza poszukac zlotego srodka zeby byc zadowolonym....ps i trzeba poruszyc jeszcze jedna kwestie czy dana osoba trenuje na soku czy nie a tymbardziej uzywa insuliny poniewaz tutaj sprawy maja sie jeszcze inaczej.Ja swoje doswiadczenie opieram na treningu bez wspomagania gdzie wysoki poziom wlasnego tescia jest sprawa kluczowa w budowaniu masy. ..ps tez nie zgadzam sie z teoria grup krwi ..to bylo tylko pytanie potchwytliwe..zeby wywolac merytoryczna dyskusje bez wynoszenia sie ....ze ja wiem lebiej boooo,,teroria to teoria mozna kazda obalic w zyciu liczy sie praktyka i doswiadczenie..
_________________
" Ten, kto stale
płynie pod prąd, ma świeżą, czystą wodę"
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,13 sekundy. Zapytań do SQL: 11