Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
olek7881 

SOGI: 30026

MASTER

Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
  Wysłany: Pon Lip 16, 2012 8:52 pm     

Russell napisał/a:
gengsta 200kg raw olek diss dedykejszon borkow maj frend

czyli pewnie jo lokurvaa


kogo sikor disujesz mnie czy borkova?zią :cool:
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl
 
 
       
sikora 

SOGI: 2041

MASTER
aka 999


Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
  Wysłany: Pon Lip 16, 2012 8:53 pm     

dowborowa lokurvaa rudą i macieja
 
 
       
olek7881 

SOGI: 30026

MASTER

Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
  Wysłany: Pon Lip 16, 2012 8:59 pm     

sikora napisał/a:
dowborowa lokurvaa rudą i macieja
o1yw3 jest yo tupac sikor kosta rica rulez gangstaz lokurvaa
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl
 
 
       
sikora 

SOGI: 2041

MASTER
aka 999


Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
  Wysłany: Wto Lip 17, 2012 12:42 pm     

TRENING

Hack siad: 6x 145kg, 6x 145kg, 6x 145kg
Uginanie siedząc: 15x 60kg, 15x 60kg
Prostowanie siedząc: 15x 14sztb, 15x 14sztb
Wspięcia stojąc: 30x 145kg, 30x 145kg


SUPLEMENTACJA

White blood 2 - 2 kaps. przed treningiem
Blue gene - 5 kaps. na noc
Purple PsyKO - miarka po treningu
Glukozamina PxS - 3g na noc
 
 
       
sikora 

SOGI: 2041

MASTER
aka 999


Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
  Wysłany: Śro Lip 18, 2012 2:03 pm     

TRENING

off

SUPLEMENTACJA

Blue gene - 5 kaps. na noc
Glukozamina PxS - 3g na noc
 
 
       
sikora 

SOGI: 2041

MASTER
aka 999


Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
  Wysłany: Czw Lip 19, 2012 12:40 pm     

TRENING

WL: 5x 150kg, 5x 150kg
WL 15: 132.5kg


SUPLEMENTACJA

White blood 2 - 2 kaps. przed treningiem
Blue gene - 5 kaps. na noc
Purple PsyKO - miarka po treningu
Glukozamina PxS - 3g na noc

dziś tylko tyle, a jutro PUCHAR PAR STRONGMAN lokurvaa nie ma lipy lokurvaa
 
 
       
sikora 

SOGI: 2041

MASTER
aka 999


Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
  Wysłany: Sob Lip 21, 2012 9:37 am     

TRENING

off

SUPLEMENTACJA

Blue gene - 5 kaps. na noc
Glukozamina PxS - 3g na noc
 
 
       
sikora 

SOGI: 2041

MASTER
aka 999


Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
  Wysłany: Sob Lip 21, 2012 9:37 am     

TRENING

off

SUPLEMENTACJA

Blue gene - 5 kaps. na noc
Glukozamina PxS - 3g na noc
 
 
       
sikora 

SOGI: 2041

MASTER
aka 999


Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
  Wysłany: Nie Lip 22, 2012 6:26 pm     

TRENING

off

SUPLEMENTACJA

Blue gene - 5 kaps. na noc
Glukozamina PxS - 3g na noc
 
 
       
sikora 

SOGI: 2041

MASTER
aka 999


Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
  Wysłany: Pon Lip 23, 2012 1:59 pm     

TRENING

WL: 4x 167.5kg, 4x 167.5kg
WL wąsko: 6x 145kg, 6x 145kg
Poręcze: 15x JAkg, 15x JAkg

BARKI
Wycisk: 6x 107.5kg, 6x 107.5kg, 6x 107.5kg
Szrugsy hantle: 15x 37.5kg, 15x 37.5kg


SUPLEMENTACJA

White blood 2 - 2 kaps. przed treningiem
Blue gene - 5 kaps. na noc
Purple PsyKO - miarka po treningu
Glukozamina PxS - 3g na noc

dziś takie słabe samopoczucie, ale trening poszedł wg. planów ;)
 
 
       
sikora 

SOGI: 2041

MASTER
aka 999


Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
  Wysłany: Pią Lip 27, 2012 4:21 pm     

TRENING

Wiosłowanie sztangą: 6x 105kg, 6x 105kg, 6x 105kg
Ściąganie: 8x 9sztb, 8x 9sztb, 15x 8sztb
T-bar: 10x 90kg, 10x 90kg
Szrugsy hantle: 15x 37.5kg, 15x 37.5kg

BICEPS+PRZEDRAMIE
Młotki: 8x 30kg, 4x 35kg, 4x 35kg
Uginanie hantel: 8x 30kg, 8x 30kg, 8x 30kg


SUPLEMENTACJA

White blood 2 - 2 kaps. przed treningiem
Blue gene - 5 kaps. na noc
Purple PsyKO - miarka po treningu
Glukozamina PxS - 3g na noc

od wtorku do czwartku miałem wyjazd, więc wolne - suplementacja 3g glukozaminy
 
 
       
sikora 

SOGI: 2041

MASTER
aka 999


Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
  Wysłany: Sob Lip 28, 2012 9:17 pm     

TRENING

off

28.07-05.08

SUPLEMENTACJA

Blue gene - 5 kaps. na noc
Glukozamina PxS - 3g na noc
 
 
       
sikora 

SOGI: 2041

MASTER
aka 999


Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
  Wysłany: Pon Sie 06, 2012 12:40 pm     

TRENING

WL SlingShot: 4x 175kg, 4x 175kg
WL wąsko: 12x 110kg, 12x 110kg
Poręcze: 12x JAkg, 12x JAkg

BARKI
Wycisk: 8x 90kg, 8x 90kg
Unosy hantle: 15x 10kg, 15x 10k


SUPLEMENTACJA

White blood 2 - 2 kaps. przed treningiem
Purple PsyKO - miarka po treningu
Glukozamina PxS - 3g na noc

Koniec bluegene

Po tygodniowej przerwie siła ok. 10-12kg spadła na wycisku, dziś wskoczyłem w slingshota i porażka totalna z siłą, ledwo dawałem radę. Ostatnia seria przed włożeniem slingshota 5x 155kg z ledwością, a więc jakieś spadki są. Zastanawiam się nad zakończeniem testu, bo teraz jedynie będę odrabiać, a nie iść na przód.
 
 
       
Borkow66 

SOGI: 15558

MASTER
NO PAIN - NO GAME

Pomógł: 30 razy
Wiek: 42
Dołączył: 09 Sty 2010
Posty: 2206
Skąd: Poland
  Wysłany: Pon Sie 06, 2012 12:46 pm     

zjebales sikor test a wszystko dobrze szlo ale widac wybrales melanz.
_________________
 
 
       
sikora 

SOGI: 2041

MASTER
aka 999


Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
  Wysłany: Pon Sie 06, 2012 12:50 pm     

że zjebałem to wiem, jednak nie miałem wyboru aby nie jechać...przez ten tydzień wypiłem może ze 2 piwa, nie więcej, jednak ze snem nie było tak kolorowo
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,12 sekundy. Zapytań do SQL: 10