Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
sikora 

SOGI: 2041

MASTER
aka 999


Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
   Wysłany: Śro Cze 20, 2012 12:56 pm   TEST SPONSOROWANY - Controlled Labs by sikora aka 999  



WSTĘP

Na wstępie chciałbym podziękować moderatorom i innym, którzy chcieli bym to ja został wybrany, chociaż nie było im to dane za wybranie mnie do skosztowania mam nadzieję tak wspaniałych suplementów, których użyczyła nam firma Controlled Labs lokurvaa
Moim pierwszym celem będzie dojście do WL 200kg RAW, pomimo pewnych komplikacji, które miały miejsce wcześniej, otóż był uraz lewego barku, jednak to odeszło i trzeba iść dalej.
Drugi zaś cel to zakończenie beefu z olkiem gengsterem z iranu lokurvaa pozdruffki czarnuszy

SUPLEMENTACJA



White Blood 2
http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=628

Blue Gene
http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=605

Purple PsyKO
http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=607

White Flood
http://pitbullshop.us/ind...oduct&prod_id=5

DAWKOWANIE
White flood - na słabsze dni pół saszetki
White Blood 2 - 3 tabletki rano po śniadaniu
Blue Gene - od 1 tabletki do 4-5. 2dni po 1, 2dni po 2 i tak dalej przed treningiem
Purple PsyKO - 1 porcja mieszana z wodą, w trakcie treningu

DIETA

co dziś na obiad mamo? lokurvaa

Wszystko na co mam ochote z ograniczeniem śmieci.


TRENING

PONIEDZIAŁEK
WL: 3-4x4
WL wąsko: 3x6
Rozpiętki: 2x15
Poręcze: 3x8

BARKI
Wycisk: 4x6
Wznosy: 3x10
Szrugsy: 4x6

WTOREK
SQ hack: 3x6
Uginanie: 2x15
Prostowanie: 2x15
Wspięcia: Xx90

CZWARTEK
WL: 2x5
WL 15: 1x

TRICEPS:
Wyciąg: 4x15

BRZUCH:
Spięcia: 3x40-60

ŁYDKI:
Wspięcia: Xx90

PIĄTEK
Wiosło: 3x8
Ściąganie: 2x8 1x15
Przyciąganie: 3x12
Szrugsy: 2x15

BICEPS:
Sztanga: 3x8
Młotki: 3x6

PRZEDRAMIE:
Uginanie 1x12 1x6 1x3

WYMIARY

nieznane lokurvaa

Wiek: 17 lat
Waga: 107-108kg
Wzrost: 170cm








WYNIKI SIŁOWE
teraźniejsze
WL: 5x 155kg
Wycisk barki smith: 10x 95kg
Hack siad: 10x 125kg

Pozdrawiam i zapraszam do śledzenia relacji, oraz udzielania się ;)

Szpadyzorstwo all day every day lokurvaa

olek czekam na odpowiedź lokurvaa gengsta konektion łączy się lokurvaa
Ostatnio zmieniony przez sikora Śro Cze 20, 2012 5:52 pm, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
       
Rashes 

SOGI: 278

zawodowiec
DemolitionMan

Pomógł: 9 razy
Wiek: 34
Dołączył: 14 Gru 2008
Posty: 460
Skąd: JG
  Wysłany: Śro Cze 20, 2012 1:32 pm     

zobaczymy co z tego wyciągniesz :mrgreen: powodzenia :-P
 
 
 
       
vir88 

SOGI: 5623

świerzak

Pomógł: 1 raz
Dołączył: 10 Paź 2011
Posty: 165
  Wysłany: Śro Cze 20, 2012 4:07 pm     

Spasłeś sie trochę odkąd widziałem Twoja fote gdzies na animalu chyba :-D
 
 
       
sikora 

SOGI: 2041

MASTER
aka 999


Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
  Wysłany: Śro Cze 20, 2012 4:15 pm     

vir88 napisał/a:
Spasłeś sie trochę odkąd widziałem Twoja fote gdzies na animalu chyba :-D



to Cię zaskocze, bo poziom %BF jest niższy, a waga dużo większa lokurvaa
 
 
       
sunclub

SOGI: 182

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 772
  Wysłany: Śro Cze 20, 2012 4:31 pm     

jaki cel??? :grin: mow o realnym bo 200kg to za 2 lata gdzies minimum jak bez koszuli :-P
_________________

 
 
       
vir88 

SOGI: 5623

świerzak

Pomógł: 1 raz
Dołączył: 10 Paź 2011
Posty: 165
  Wysłany: Śro Cze 20, 2012 4:49 pm     

To faktycznie mnie zaskoczyłeś :wink: Fakt jest taki, że progres zrobiłeś zajebisty od tamtej pory (siłowy) i nic tylko życzyć powodzenia w dążeniu do 200 kg.
 
 
       
vhailor

SOGI: 1851

MASTER
don Corleone


Pomógł: 5 razy
Wiek: 33
Dołączył: 22 Sie 2008
Posty: 1667
  Wysłany: Śro Cze 20, 2012 5:32 pm     

powodzenia. jeszcze wzrost byś podał.
_________________
Nie ma op*erdalania się !

dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862
 
 
       
VSOP 

SOGI: 0

profesjonalista


Pomógł: 2 razy
Dołączył: 17 Kwi 2011
Posty: 615
  Wysłany: Śro Cze 20, 2012 6:56 pm     

kawal knura :D silowo zajebiscie i to jeszcze w wieku 17 lat.
powodzenia!
_________________
Train like a champion today
 
 
       
GIGNFR78 

SOGI: 499

zawodowiec

Pomógł: 1 raz
Wiek: 45
Dołączył: 04 Sty 2010
Posty: 433
  Wysłany: Śro Cze 20, 2012 7:00 pm     

Postrach szkoły :mrgreen:
_________________
http://www.youtube.com/wa...feature=related
 
 
       
Borkow66 

SOGI: 15558

MASTER
NO PAIN - NO GAME

Pomógł: 30 razy
Wiek: 42
Dołączył: 09 Sty 2010
Posty: 2206
Skąd: Poland
  Wysłany: Czw Cze 21, 2012 1:09 pm     

Nidzwiedzio Tucznik nam tu rosnie :mrgreen: :mrgreen:

wiem sikor ze wyglad masz w dupie ale moglbys troche na ksztaltem popracowac bo zaplecze masz niezle:)

powodzenia
_________________
 
 
       
sikora 

SOGI: 2041

MASTER
aka 999


Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
  Wysłany: Czw Cze 21, 2012 2:10 pm     

TRENING

WL: 6x 140kg, 6x 140kg
WL 15: 125kg

TRICEPS
Wyciąg: 12x 75kg, 12x 75kg, 12x 75kg

BRZUCH
Spięcia: 40x JAkg, 40x JAkg, 40x JAkg

ŁYDKI
Wspięcia siedząc: 40x 40kg, 40x 40kg, 40x 40kg



taka pompa lokurvaa

SUPLEMENTACJA

White blood 2 - 3 kaps. rano po śniadaniu
Blue gene - 1 kaps. przed treningiem
Purple PsyKO - miarka w trakcie treningu

Rano po śniadaniu wziąłem 3 kapsy wh i źle się czułem w szkole, więc poszedłem do domu lokurvaa zaczne od 1 kaps tak jak z blue gene.

Blue gene nic nie czułem, muszę zwiększyć lokurvaa

Purple PsyKO fajne chęci na treningu, żadnego zmęczenia

Borkow to musicie zrobić jakiś test na redukcje lokurvaa wyglądem zajme się przy okazji tam kiedyś lokurvaa
 
 
       
solaros

SOGI: 1837

zawodowiec


Dołączył: 11 Sie 2008
Posty: 313
  Wysłany: Czw Cze 21, 2012 6:21 pm   Re: TEST SPONSOROWANY - Controlled Labs by sikora aka 999  

sikora napisał/a:


DIETA

co dziś na obiad mamo? lokurvaa

Wszystko na co mam ochote z ograniczeniem śmieci.



widac
:mrgreen:

cel rozumiem tylko i wylacznie sila + masa?
czy tylko sila?

bo wiesz ze przy takim poziomie %bf masy miesniowej to nie bedzie zbytnio

powodzenia

ps.
17lat masz?
 
 
       
sikora 

SOGI: 2041

MASTER
aka 999


Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
  Wysłany: Czw Cze 21, 2012 6:30 pm     

siła, siła lokurvaa

no 17, a ile lokurvaa
 
 
       
VSOP 

SOGI: 0

profesjonalista


Pomógł: 2 razy
Dołączył: 17 Kwi 2011
Posty: 615
  Wysłany: Czw Cze 21, 2012 6:38 pm     

szykujesz sie na jakies zawody w wyciskaniu/trojboju?
_________________
Train like a champion today
 
 
       
sikora 

SOGI: 2041

MASTER
aka 999


Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
  Wysłany: Czw Cze 21, 2012 7:27 pm     

Chciałbym, ale w tym roku już był taki plan na maj i widać jak się skończyło.

Może uda się na październik, no i o Lige Łódzką chciałbym zahaczyć lokurvaa
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,12 sekundy. Zapytań do SQL: 10