| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
sikora 
SOGI: 2041
MASTER
aka 999
Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
|
 Wysłany: Sob Cze 23, 2012 2:59 pm
|
|
|
odpale jak wjade na 3 kaps wh i 5 kaps bg  |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
sikora
SOGI: 2041
MASTER
aka 999
Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
|
| Wysłany: Nie Cze 24, 2012 4:17 pm
|
|
|
TRENING
off
SUPLEMENTACJA
White blood 2 - 2 kaps. rano po śniadaniu
Blue gene - 2 kaps. popołudniu
Pomimo, że treningu brak, to fajnie odmula i pobudza wh2  |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30026
MASTER
Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
|
| Wysłany: Pon Cze 25, 2012 12:17 pm
|
|
|
| white power m'faka pw regeneruje Cie kombosie z lasow sherwood? |
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sikora
SOGI: 2041
MASTER
aka 999
Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
|
| Wysłany: Pon Cze 25, 2012 3:33 pm
|
|
|
TRENING
WL: 4x 157.5kg, 4x 157.5kg, 4x 157.5kg
WL wąsko: 6x 135kg, 6x 135kg, 6x 135kg
Rozpiętki: 15x 15kg, 15x 15kg
BARKI
Wycisk: 6x 95kg, 6x 95kg, 6x 95kg
Unosy hantli: 10x 12.5kg, 10x 12.5kg, 10x 12.5kg
Szrugsy hantle: 15x 35kg, 15x 35kg
SUPLEMENTACJA
White blood 2 - 2 kaps. rano po śniadaniu
Blue gene - 2 kaps. przed treningiem
Purple PsyKO - miarka w trakcie treningu
White flood - chyba pół saszetki przed treningiem
White blood 2 dziś wziąłem 2 tabsy i było wszystko wporządku, jednak takie jakby mdłości biorą, że wszystko jakby się miało cofnąć z żołądka
Blue gene dobijam niedługo do 5, zobaczymy jak będzie
Purple PsyKO robi robote
White flood dobra sprawa, myślałem, że będzie lipa, ale nie ma lipy Czułem się przez chwile jakbym ćpiał
Ogólnie trening dobry, poza pobolewającymi stawami/ścięgnami
EDIT: strasznie boli mnie bania  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sunclub
SOGI: 182
profesjonalista
Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 772
|
| Wysłany: Pon Cze 25, 2012 10:09 pm
|
|
|
 ale sie przyczepili do sikorki  toz wiadomo ze gdyby wygladal jak wysuszon to dostalby 1 z chemi!  , i rok w plecy  specjalnie chlopak trenuje zeby wygladac jak kawal bydlaka i skonczyc szkole bez zbednego przeciazania umyslu  i do tego lubi beef strogonova  |
_________________
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sikora
SOGI: 2041
MASTER
aka 999
Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
|
| Wysłany: Wto Cze 26, 2012 7:20 am
|
|
|
| kolabo z sunclubem się szykuje |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30026
MASTER
Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
|
| Wysłany: Wto Cze 26, 2012 10:30 am
|
|
|
| psyko stestuj potreningowo 2 porcje jak mega regeneruje zią albini |
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sikora
SOGI: 2041
MASTER
aka 999
Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
|
| Wysłany: Wto Cze 26, 2012 1:53 pm
|
|
|
TRENING
Hack siad: 6x 130kg, 6x 130kg, 6x 130kg
Uginanie siedząc: 15x 55kg, 15x 55kg
Prostowanie siedząc: 15x 14sztb, 15x 14sztb
Wspięcia siedząc: 70x 35kg, 70x 35kg, 70x 35kg
SUPLEMENTACJA
White blood 2 - 2 kaps. rano po śniadaniu
Blue gene - 2 kaps. przed treningiem
Purple PsyKO - miarka w trakcie treningu
White flood - chyba pół saszetki przed treningiem
White blood 2 dziś znów 2 kaps, wszystko wporządku
Blue gene dobijam niedługo do 5, zobaczymy jak będzie
Purple PsyKO robi robote poraz kolejny
White flood znowu dobre chęci na trening, pompy w nogach brak
Bania pobolewała od rana, być może to przez pogode, chyba, że jakieś narkotiki mnie daliście i dlatego |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
VSOP
SOGI: 0
profesjonalista
Pomógł: 2 razy
Dołączył: 17 Kwi 2011
Posty: 615
|
| Wysłany: Wto Cze 26, 2012 2:16 pm
|
|
|
| dawaj 5 kaps tego blue gene to nie m-drol |
_________________
Train like a champion today |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sikora
SOGI: 2041
MASTER
aka 999
Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
|
| Wysłany: Wto Cze 26, 2012 2:19 pm
|
|
|
stopniowo mam zwiększać, tak jak 666 kazał a jak sądzisz inaczej to uważaj, bo może być big beef z olkiem
ps:juz wiem co daje mi bluegene, lepsza wene ehehehe dobry staff
z kontroled labs |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sikora
SOGI: 2041
MASTER
aka 999
Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
|
| Wysłany: Śro Cze 27, 2012 2:54 pm
|
|
|
TRENING
off
SUPLEMENTACJA
White blood 2 - 2 kaps. rano po śniadaniu
Blue gene - 2 kaps. popołudniu
dziś już żadnych bóli głowy, od jutra 3 kaps wh i bg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sikora
SOGI: 2041
MASTER
aka 999
Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
|
| Wysłany: Czw Cze 28, 2012 12:35 pm
|
|
|
TRENING
WL: 5x 142.5kg, 5x 142.5kg
TRICEPS
Wyciąg: 12x 80kg, 12x 80kg
BRZUCH
Spięcia: 40x JAkg, 40x JAkg
+
ŁYDKI
Wspięcia siedząc: 40x 40kg, 40x 40kg
SUPLEMENTACJA
White blood 2 - 3 kaps. rano po śniadaniu
Blue gene - 3 kaps. przed treningiem
Purple PsyKO - miarka w trakcie treningu
White flood - chyba pół saszetki przed treningiem
White blood 2 dziś wziąłem 3 tabsy i było wszystko wporządku
Blue gene chyba zaczyna kręcić
Purple PsyKO robi robote
White flood dobra sprawa
dziś znowu bolały łokcie, dlatego odpuściłem sobie system 15, muszę coś zakupić  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Borkow66
SOGI: 15558
MASTER
NO PAIN - NO GAME
Pomógł: 30 razy
Wiek: 43
Dołączył: 09 Sty 2010
Posty: 2206
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Czw Cze 28, 2012 2:51 pm
|
|
|
zacznij od najprosztrych preparatow. daj ta glukozamine pxs moim zdanie zalatwi sprawe.
dosc szybki progres zrobiles na ten wiek i stawy nie nadazaja . |
_________________
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lysy
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy
Wiek: 48
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Pią Cze 29, 2012 9:31 am
|
|
|
| a nie lepiej zacząć od kolagenu?jego nie tylko stawy pobolewają ale i przyczepy ścięgien więc może by się lepiej sprawdził kolagen... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Borkow66
SOGI: 15558
MASTER
NO PAIN - NO GAME
Pomógł: 30 razy
Wiek: 43
Dołączył: 09 Sty 2010
Posty: 2206
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Pią Cze 29, 2012 10:28 am
|
|
|
| lysy napisał/a: | | a nie lepiej zacząć od kolagenu?jego nie tylko stawy pobolewają ale i przyczepy ścięgien więc może by się lepiej sprawdził kolagen... |
hmm, dla mnie kolagen to bardziej dlugofalowa zabawa i niekoniecznie musisz utrafic. Glukozamina dziala szybciej i konkretniej. zalezy tez jaki kolagen.
Ale pewnie lysy, kolagen tez jak najbardziej nie zaszkodzi. |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
