| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
samson 
SOGI: 3766
zawodowiec
Pomógł: 3 razy
Dołączył: 22 Lis 2012
Posty: 395
Skąd: Polska
|
 Wysłany: Śro Mar 06, 2013 8:00 am
|
|
|
| JOR jest dobrze .Teraz tylko dobrze to wysuszyc.Masz 3 tygodnie na dopalenie tego procenta fatu szczegolnie na nogach i odciagniecie wody a to sporo czasu.Szacun,zycze powodzenia i czekam na foty z zawodow:)) |
_________________
" Ten, kto stale
płynie pod prąd, ma świeżą, czystą wodę" |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
slayerek
SOGI: 3348
profesjonalista
Pomógł: 2 razy
Dołączył: 08 Gru 2009
Posty: 868
|
| Wysłany: Śro Mar 06, 2013 9:05 am
|
|
|
ladnie dowalone  juz mozesz nic nie robic i wybijac na plaze  |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
shrek
SOGI: 11800
świerzak
Dołączył: 01 Lut 2009
Posty: 127
|
| Wysłany: Śro Mar 06, 2013 2:18 pm
|
|
|
dobra forma JOR! powodzenia  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER
Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy
Wiek: 35
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
|
| Wysłany: Czw Mar 07, 2013 5:07 pm
|
|
|
| nogi z dnia na dzien coraz bardziej suche... zobaczymy jak bedzie na koncu... waga juz 96kg... limit mam 94 okolo... zobaczymy jak wyjdzie na debiutach i czy podtrzymam albo poprawie forme na kolejne zawody |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bezimienny
SOGI: 1394
MASTER
Pomógł: 13 razy
Dołączył: 14 Wrz 2008
Posty: 2101
|
| Wysłany: Czw Mar 07, 2013 5:28 pm
|
|
|
świetna forma Jor
Opiszesz tak w skrócie jak wygląda u Ciebie rok treningowy ?
Ile razy w roku budujesz mase i przez jaki czas / to samo redukcja, regeneracja itp.
Jak operujesz objętością / intensywnością w skali całego makrocyklu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER
Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy
Wiek: 35
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
|
| Wysłany: Czw Mar 07, 2013 6:20 pm
|
|
|
opisze wszystko po zawodach... napisze jak to u mnie wygladalo. Obale pare mitów i wyjaśnie pewne sprawy, które myślę Was zaciekawią
cierpliwości  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bezimienny
SOGI: 1394
MASTER
Pomógł: 13 razy
Dołączył: 14 Wrz 2008
Posty: 2101
|
| Wysłany: Czw Mar 07, 2013 7:43 pm
|
|
|
no to trzymam za słowo
no i powodzenia na zawodach, choć nie jest potrzebne bo forma konkret |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER
Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy
Wiek: 35
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
|
| Wysłany: Czw Mar 07, 2013 9:49 pm
|
|
|
oj... obym tylko nie byl ostatni  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER
aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
|
| Wysłany: Czw Mar 07, 2013 11:34 pm
|
|
|
Jor powiem tylko 
Powodzenia! |
_________________
Pain is temporary, but pride lasts forever... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER
Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy
Wiek: 35
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
|
| Wysłany: Wto Mar 12, 2013 11:59 am
|
|
|
12 dni do zawodow |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011
Posty: 1553
|
| Wysłany: Wto Mar 12, 2013 12:06 pm
|
|
|
| masakra |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
slayerek
SOGI: 3348
profesjonalista
Pomógł: 2 razy
Dołączył: 08 Gru 2009
Posty: 868
|
| Wysłany: Wto Mar 12, 2013 12:07 pm
|
|
|
lydki i przedramiona katuj 
a tak powaznie to mega  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lysy
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy
Wiek: 47
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Wto Mar 12, 2013 12:08 pm
|
|
|
dobrze jest Jor 
coraz lepiej to wygląda.góra dobrze wygląda.kształty i proporcje ładne.łydka słaba. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER
Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy
Wiek: 35
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
|
| Wysłany: Wto Mar 12, 2013 12:32 pm
|
|
|
| lydki i przedramiona to moje najslabsze strony... na masie postawie na ich rozwoj! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy
Dołączył: 15 Sie 2008
Posty: 13249
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Wto Mar 12, 2013 12:46 pm
|
|
|
| Konkretna forma JOR5 to 1 trójka jest twoja na podium,wiesz ile osób stratuje w twojej kategorii |
_________________
 
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
