Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
W_ojtek23

SOGI: 1279

świerzak

Dołączył: 12 Gru 2009
Posty: 150
  Wysłany: Pon Gru 05, 2011 9:52 pm     

3bojowy eleiko z certyfikatem IPF :mrgreen:

Tylko na nim trenuje ;)
 
 
       
mały666 

SOGI: 1058

MASTER

Pomógł: 43 razy
Wiek: 46
Dołączył: 17 Wrz 2008
Posty: 1130
Skąd: łódź
  Wysłany: Pon Gru 05, 2011 10:06 pm     

przechuj gryfik :twisted: sztywny jak cholera..
 
 
       
W_ojtek23

SOGI: 1279

świerzak

Dołączył: 12 Gru 2009
Posty: 150
  Wysłany: Pon Gru 05, 2011 10:08 pm     

Sztywny oraz bardzo dobre ryflowany jest, jeszcze nie mialem na nim sytuacji ze sztanga z lapy chociaz troche sie wyslizgnela podczas martwego ciagu :wink:
 
 
       
W_ojtek23

SOGI: 1279

świerzak

Dołączył: 12 Gru 2009
Posty: 150
  Wysłany: Pon Gru 05, 2011 10:10 pm     

Patrzac na wyzej wrzucone filmiki jak oceniacie pierwsze podejscia?? 180/ 137.5 / 230 bedzie dobrym wyborem ??
 
 
       
mały666 

SOGI: 1058

MASTER

Pomógł: 43 razy
Wiek: 46
Dołączył: 17 Wrz 2008
Posty: 1130
Skąd: łódź
  Wysłany: Pon Gru 05, 2011 10:26 pm     

W_ojtek23 napisał/a:
Patrzac na wyzej wrzucone filmiki jak oceniacie pierwsze podejscia?? 180/ 137.5 / 230 bedzie dobrym wyborem ??


ja widze 175/ 132,5/ 225, jak bedzie ok,to na drugie dodaj 7,5kg, a 3cie na wariata :twisted: POWODZENIA :!:
 
 
       
Senegroth 

SOGI: 340

świerzak

Pomógł: 2 razy
Wiek: 35
Dołączył: 30 Sie 2009
Posty: 124
Skąd: Łódź
  Wysłany: Pon Gru 05, 2011 10:43 pm     

Tak mi się własnie wydawało ze to eleiko bo ma czerwone zaślepki na końcach:D

Co do podejść to ja bym się skłaniał do tego co napisał mały666. Pamiętaj, że nie ważne jak się zaczyna ale jak się kończy :mrgreen:
_________________
POWERLIFTING

Droga do Mistrzostw Europy Juniorów:
http://forumsportowe.us/v...der=asc&start=0
 
 
       
W_ojtek23

SOGI: 1279

świerzak

Dołączył: 12 Gru 2009
Posty: 150
  Wysłany: Pon Gru 05, 2011 10:48 pm     

Dzieki za rady, wezme je pod uwage, w sumie wszystko zalezy tez od tego jak beda szli rywale ;)
 
 
       
W_ojtek23

SOGI: 1279

świerzak

Dołączył: 12 Gru 2009
Posty: 150
  Wysłany: Czw Gru 08, 2011 8:47 pm     

8.12.2011 Czwartek

Dzis lekki trening przygotowawczy.

Waga wieczorem podczas treningu 94,3

przysiad do 100kg x 5

lawka do 70kg x 5

push press do 50 kg x 5

ciag do 110kg x 5



Wszystkie serie bardzo dynamicznie.

Jutro o 11:30 wyjazd na zawody, moj start niestety dopiero w niedziele :/

Kto z forum bedzie w Pulawach ??
 
 
       
lysy 

SOGI: 5104

MASTER

Pomógł: 15 razy
Wiek: 47
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
  Wysłany: Pią Gru 09, 2011 12:24 pm     

ja może w niedziele wpadnę popatrzeć.
ale się poprzestawiało troche i na 100% to nie wiem :oops:
 
 
 
       
Senegroth 

SOGI: 340

świerzak

Pomógł: 2 razy
Wiek: 35
Dołączył: 30 Sie 2009
Posty: 124
Skąd: Łódź
  Wysłany: Pią Gru 09, 2011 6:44 pm     

Ja będę i w sobotę i niedzielę :mrgreen:
_________________
POWERLIFTING

Droga do Mistrzostw Europy Juniorów:
http://forumsportowe.us/v...der=asc&start=0
 
 
       
W_ojtek23

SOGI: 1279

świerzak

Dołączył: 12 Gru 2009
Posty: 150
  Wysłany: Nie Gru 11, 2011 11:50 pm     

krótka szybka relacja z zawodow ;)

Strart w 93 do lat 20

przysiad

170- zaliczone
185- zaliczone
192,5 - zaliczone, najwyzszy wynik wiec Rekord Polski :-D

ławka

137,5 - zaliczone
142,5- zaliczone - najwyzszy wynik wiec Rekord Polski :-D
147,5 - spalone


ciag

210 - zaliczone
235 - zaliczone - najwyzszy wynik wiec Rekord Polski :-D
250 - spalone


1 miejsce, wynik w trojboju 570kg co takze jest Rekordem Polski :-D :-D
 
 
       
matty1

SOGI: 155

świerzak


Dołączył: 17 Wrz 2008
Posty: 151
  Wysłany: Pon Gru 12, 2011 7:23 am     

gratulacje - solidny trening i suple dały świetne rezultaty,
 
 
       
W_ojtek23

SOGI: 1279

świerzak

Dołączył: 12 Gru 2009
Posty: 150
  Wysłany: Pon Gru 12, 2011 9:01 am     

Dobra teraz napisze trochę dłuższą relację ;)

Na zawody wyjechaliśmy w piątek o godzinie 12, ok 19 byliśmy na miejscu. Pobyt w hostel olimpic, warunki nas bardzo pozytywnie zaskoczyły :mrgreen:

Po 1 dniu startów byłem strasznie wymęczony, cały dzień miałem dużo łażenia, pomagałem kolegom z mniejszych wag, ale opłacało się, bo zajęliśmy 3 miejsce drużynowo do lat 20 :mrgreen: ( 1 złoto, 2 srebra i 1 brąz )

W sobotę wieczorem przed snem ważyłem jeszcze 95 kg :573: W niedzielę z rana nic jadłem, wypiłem mała mocną kawę i poszedłem na wagę, na wadze 92,5kg wiec się zmieściłem :-D

Przy starcie miałem o tyle dobrze że szedłem w mocniejszej podgrupie, tak więc kontrolowałem wszystkich swoich rywali :-D

Przysiad zacząłem od 170 i poszło pewnie, drugie 185 już ciężej, trochę plecy mi położyło. Przy 3 podejściu na 192,5 zawołałem Grabowskiego, aby stanął za mną i mnie motywował krzykami. Efekt był taki, że 192,5 poszło całkiem lekko i czułem spory zapas :-D

Ławka pierwsze 2 podejścia bez problemu, 3 niestety po prostu było za ciężkie, ruszyłem parę cm i zrezygnowałem...

Martwy zmniejszyłem 1 podejście z 230 na 210 aby zaliczyć na pewniaka, poszło bardzo lekko.
2 na 235 też jeszcze był zapas.
W 3 podejściu podałem 250, było to do zrobienia lecz chyba zabrakło mi motywacji :570: Sztangę oderwałem parę cm i odpuściłem, poczułem też mocny ból u dołu brzucha z lewej strony...


w trójboju uzyskałem 570 kg, zawodnik z drugiego miejsca zrobił chyba 517,5 wiec była to przepaść :-D :-D



To tyle, niedługo postaram się wrzucić jakieś fotki z zawodów :grin:
 
 
       
lysy 

SOGI: 5104

MASTER

Pomógł: 15 razy
Wiek: 47
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
  Wysłany: Pon Gru 12, 2011 1:16 pm     

gratulacje :idea: :!:
 
 
 
       
sunclub

SOGI: 182

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 772
  Wysłany: Pon Gru 12, 2011 2:01 pm     

Gratulacje, jednak niech Cie nie przepelni teraz pycha z tego sukcesu i dalej trenuj sumiennie, bo 570 to nie jest wcale wysoki wynik raw w 93, Popatrz sobie wynik na blache na MSJ i daz do tego! Nie wiem czy 570 starczyloby na blache na mlodzikach pare lat temu :mrgreen:
Trojboj sie sypie, Ty na tym skorzystales.
Grabowski wstal 330 - srednio jak na niego , wycisk 185-slabiutenko i pociagnal 320, a pamietam go jeszcze pare lat temu jak pisoczył na wszystkie kaftany, koszule itp ze nic mu nie daja, teraz wlasnie widac ile co daje, klatka i tak musiala byc u niego b.roztrenowana bo innego wytlumaczenia to ja nie widze zeby ciskac ponad 300 treningowo, bo katana nie daje 130kg :roll:
_________________

 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,1 sekundy. Zapytań do SQL: 10