Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
lg

SOGI: 589

zawodowiec

Dołączył: 10 Sty 2009
Posty: 289
  Wysłany: Pią Sty 13, 2012 5:08 pm     

heeeheh....zobaczymy co powie vhailor jak wroci:)
 
 
       
vhailor

SOGI: 1851

MASTER
don Corleone


Pomógł: 5 razy
Wiek: 33
Dołączył: 22 Sie 2008
Posty: 1667
  Wysłany: Pią Sty 13, 2012 5:41 pm     

nie miałem możliwości przez prawie pół roku ćwiczyć i zapieprzałem po 9,5h . jak dorośniesz to może będziesz wiedział że czasem w życiu zmieniają się priorytety i tego nie przewidzisz.

Teraz już w sumie wyrównałem mniej więcej. Jeszcze w przysiadzie brakuje trochę ale robię głębiej i ostrożniej bo miałem też problem z kolanem.

Teraz wyniki siłowe są praktycznie takie same jak przy wadze 97kg a ważę 12kg mniej. Chciałbym docelowo wystartować w akademickich zawodach i raczej na dużym przyroście masy mi nie zależy za to siła jak najbardziej. Przy tej wadze takich wyników siłowych nie miałem nigdy tak więc jestem bardzo zadowolony.
_________________
Nie ma op*erdalania się !

dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862
 
 
       
matty1

SOGI: 155

świerzak


Dołączył: 17 Wrz 2008
Posty: 151
  Wysłany: Pią Sty 13, 2012 7:03 pm     

działa pamieć mieśniowa - zreszta nie ma się co oszukiwać efekty po PH nie są trwałe, mozna je przedłużyć dobrymi suplami ale i tak w końcu spadnie,

ale trenuje sie na nich fajnie :twisted:

natomiast na pewno racjonalnie i rozsądnie jest po prosstu trenować, mieć dietę i ewentualnie podstawowe suple

ale kto tu jest rozsądny, a suple ph uzalezniają :570:
 
 
       
vhailor

SOGI: 1851

MASTER
don Corleone


Pomógł: 5 razy
Wiek: 33
Dołączył: 22 Sie 2008
Posty: 1667
  Wysłany: Pią Sty 13, 2012 9:03 pm     

wszystko się rozbija zawsze o to jakie ma się priorytety :) teraz założyłem sobie konkretną formę na lato i muszę to osiągnąć!

pozdro mordy trening masakra dziś poszedł



EDIT

a tu zdjęcia w tym samym miejscu i w tej samej odległości ( bo tamte się różniły i musiałem spasować) oraz tak samo mniej więcej dopięte wszystko. Tak dla formalności już żeby były. Aparat też ten sam.




_________________
Nie ma op*erdalania się !

dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862
 
 
       
vhailor

SOGI: 1851

MASTER
don Corleone


Pomógł: 5 razy
Wiek: 33
Dołączył: 22 Sie 2008
Posty: 1667
  Wysłany: Wto Sty 17, 2012 5:53 pm     

dobra chłopy reaktywuję chyba dziennik jak ktos ciekawy to zapraszam
_________________
Nie ma op*erdalania się !

dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862
 
 
       
matty1

SOGI: 155

świerzak


Dołączył: 17 Wrz 2008
Posty: 151
  Wysłany: Pią Sty 20, 2012 7:13 pm     

i jak forma teraz, bo z tego co mówiłeś konkretny towar zapodałeś :twisted:
 
 
       
vhailor

SOGI: 1851

MASTER
don Corleone


Pomógł: 5 razy
Wiek: 33
Dołączył: 22 Sie 2008
Posty: 1667
  Wysłany: Pią Sty 20, 2012 9:28 pm     

same podstawy. 2 tydzień kończę więc dopiero w 3 powinno się zacząć dobrze bujać:)
_________________
Nie ma op*erdalania się !

dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862
 
 
       
Rashes 

SOGI: 278

zawodowiec
DemolitionMan

Pomógł: 9 razy
Wiek: 34
Dołączył: 14 Gru 2008
Posty: 460
Skąd: JG
  Wysłany: Pią Sty 20, 2012 10:26 pm     

opisz wrażenia w dzienniku ;)
 
 
 
       
matty1

SOGI: 155

świerzak


Dołączył: 17 Wrz 2008
Posty: 151
  Wysłany: Sob Sty 21, 2012 8:50 am     

mnie kusi żeb wziąć jakiegos ph, ale miesiac temu dopiero epitynke skończyłem więc za krótka przerwa,

na razie absolutne podstawy białko, jakis buzerek tescia i spróbuje gplc na pompe przed siłką, no i przedtreningowo jakiś moozgojeb, :roll:
 
 
       
mały666 

SOGI: 1058

MASTER

Pomógł: 43 razy
Wiek: 46
Dołączył: 17 Wrz 2008
Posty: 1130
Skąd: łódź
  Wysłany: Sob Sty 21, 2012 9:33 am     

matty1 napisał/a:
mnie kusi żeb wziąć jakiegos ph, ale miesiac temu dopiero epitynke skończyłem więc za krótka przerwa :roll:


mozesz przywalic ph-cza :twisted: epi to lajcik, nie blokuje, wiec nie obowiazuje tu schemat "przerwa conajmniej tyle ile trwal cykl"..
_________________
http://www.youtube.com/wa...eature=youtu.be
http://www.youtube.com/watch?v=4AfK42_vtI0
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,1 sekundy. Zapytań do SQL: 10