Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
triple_ex 

SOGI: 765

MASTER
Natural Freak


test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 36
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
  Wysłany: Śro Paź 26, 2011 8:13 pm     

wlasnie 666, daj relacje jak to bylo u Ciebie, bo ja dla przykladu jak musze robic przez gripy mniejszym ciezarem np plecy to jestem wkurw.. bo nie czuje jakbym zrobil dobry trening. Moze rzuc jakas wskazowka ? : )
_________________
' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai.
 
 
       
Russell 

SOGI: 6868

MASTER
aka Niedźwiedź


Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
  Wysłany: Śro Paź 26, 2011 8:36 pm     

lg napisał/a:
ciekawe jak bylo u 666 z tymi gripami, bo niby zachwala... a nie wierze ze poswiecilby w znacznym stopniu ciezar dla gripow


ja myślę, że jednak przy takim wytrenowaniu i znajomości swojego organizmu nie musiał zbytnio rezygnowac z cieżaru Pamiętaj, że sam cieżar nie zbuduje Tobie siły, bo zapierdalając cay czas na dużym cięzarze predzej czy pozniej zaliczysz regres bo się zajedziesz.
Jezeli nawet zjechał to i tak na tyle, by w pełni wykorzystać potencjał i to mu zaprocentowało

jeżeli się mylę 666 to wyślij mnie w swoje piekielne progi,
a jak mam racje daj mi sogi

:twisted: lokurvaa :twisted:
_________________
Pain is temporary, but pride lasts forever...
 
 
       
PSYCHOL

SOGI: 17

świerzak


Dołączył: 25 Paź 2011
Posty: 14
  Wysłany: Śro Paź 26, 2011 9:05 pm     

I o to chodzi jak wyżej Niedźwiedź napisał, nie da się cały czas pizgać wielkie ciężary wszystko muszą być cykle jeśli robimy z głową i ma owocować progresem - proste a często o tym zapominamy. Teraz mniejszy ciężar później przyjdzie czas na nowe rekordy i ich bicie.

Widzę, że testujący gripy to niecierpliwce i tylko ciężar i ciężar trzeba się poświęcić dla reszty i towar mocno wykorzystać ! Pany do boju !
Ostatnio zmieniony przez PSYCHOL Śro Paź 26, 2011 9:06 pm, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
       
triple_ex 

SOGI: 765

MASTER
Natural Freak


test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 36
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
  Wysłany: Śro Paź 26, 2011 9:05 pm     

dlatego pytanie do niego, bo ma spore doswiadczenie i pewno wie jak dobrze zaatakowac z gripami by trening dobrze wypadl :)


PSYCHOL, ale to nie o to chodzi, bo jesli trenuje dany miesien, to chcialbym go odpowiednio wyczuc, wiem ze trzeba odpuscic z ciezarem, a no.. jak zaloze 25tke na wioslo jednoracz to kurde nie zrobie dobrze, chgyba ze bede pizgal po 100 ruchow ^ ^ :twisted:
_________________
' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai.
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Śro Paź 26, 2011 9:11 pm     

Przy wyciskanie chwilowy spadek bo na koksie szybko wraca wiec tego nie odczulem. Przy innych cwiczeniach byl mniejszy ciezar ale uzywalem je tylko na cwiczenia wposmagajace i tez nie na wszsyrkie.
Teraz na przerwie to jak znalazl i staram sie ich uzwac w miare czesto. Jak narazie zdaje to rezultaty.
Uwazajcie tylko na jedno , a mianowicie zeby sie nieprzetrenowac na tym, w szczegolnosci przyczepu bicepsu i przedramienia.
 
 
       
triple_ex 

SOGI: 765

MASTER
Natural Freak


test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 36
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
  Wysłany: Śro Paź 26, 2011 9:26 pm     

czyli wybierac dane cwiczenia ktore sie bedzie wykonywac z gripami, o tym wiem. Poki co tak jak pisalem w tescie, sprawdza sie to dobrze przy tricepsie i bicepsie.
_________________
' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai.
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Czw Paź 27, 2011 7:49 am     

przyjdzie czas ze sprawdza sie przy innych cwiczeniach tez. Zobaczysz.
 
 
       
triple_ex 

SOGI: 765

MASTER
Natural Freak


test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 36
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
  Wysłany: Czw Paź 27, 2011 2:39 pm     

mam nadzieje :mrgreen:
_________________
' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai.
 
 
       
sunclub

SOGI: 182

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 772
  Wysłany: Czw Paź 27, 2011 7:58 pm     

Witam!Dzisiaj przyatakowalem klateczke i triceps
Klatka: :twisted:
-wycisk poziom sztanga 12/10/8/6
*dziwnie czuc tricepsy ale klatka raczej normalnie, jedyne hujowo jest dopasowac rowny chwyt bo za bardzo tego nie mozna zauwazyc :lol: co serie mi sie cos wydawalo ze albo grip sie przesunal albo jakos krzywo zlapalem mimo mocnego chwytu(moze to tylko takie uczucie przy wykonaniu na gripach)
-wycisk skos gora shmit sztanga 12/10/8
*tutaj panowie elegancko wszystko jedyny mankament jest taki, ze kurwa jak obkrece caly nadgarstek w gripie zeby zdjac sztange to caly huj co obkreci to sztange, i tak podczas seri napierdalam hakami o suwnice :lol: :lol: :lol:
-rozpietki z hantlami na lawce skos gora 16/14/12/10
*eleganckie wyczucie, skonczylem spokojnie na 30kg , wszystko powoli i dokladnie
-rozpietki z hantlami na lawce sos gora ok.10stopni 16/14/12
*tu sobie zrobilem tymi 30kg hantlami na spokojnie, ostatnie ruchy juz mi lapy drgaly bo przedramiona napuchly :razz:

Triceps!! :smile:
-francuz lamana 14/12/10/8
*elegancko wszystko, jedynie ciezko zarzucic lamana bo obkreca sie w gripach, a wiadomo, ze gripy maja wieksza srednice i nadgarstki sie ladnie wyginaja :570:
-prostowanie na wyciagu z uchwytem lamanym 16/14/12
*pompa niesamowita, ciezar troche odpuscilem bo wygina nadgarstki juz zmeczone
-prostowanie reki ze sztangielka w pochyle 12/10/8
*juz mialem tak dojebane i zmeczone przedramiona, ze ledwo poszlo 15kg :shock:

Dobry trening :twisted: , z trenowanej klatki i tricepsu najbardziej potrenowalem przedramiona :twisted: :twisted:
_________________

 
 
       
sunclub

SOGI: 182

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 772
  Wysłany: Sob Paź 29, 2011 12:38 pm     

Witam! Dzisiaj nogi bez gripow :wink:

Nogi:rozgrzewka na prostowaniu i potem

siady 10/8/6/4/3/2
fronty 8/8/8
ciag na prostych ze sztanga 14/12/10/8
wyprosty 12/12/12/12

superseria na lydki:uginanie stojac i siedzac max/max/max

na koniec brzuch:brzuszki na skosnej 45stopni z talerzem za glowa 16/14/12/10
podciaganie nog w zwisie na drazku max/max/max
_________________

 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Sob Paź 29, 2011 12:57 pm     

o1yw3 aaaa nogi zrobil bez gripow lokurvaa to skandal o1yw3
 
 
       
mały666 

SOGI: 1058

MASTER

Pomógł: 43 razy
Wiek: 46
Dołączył: 17 Wrz 2008
Posty: 1130
Skąd: łódź
  Wysłany: Sob Paź 29, 2011 1:57 pm     

tia.. kurwa, jak mogles?! lokurvaa
 
 
       
sunclub

SOGI: 182

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 772
  Wysłany: Sob Paź 29, 2011 2:32 pm     

nogi jak nogi ale ze lydki i brzuch :509: o1yw3
_________________

 
 
       
triple_ex 

SOGI: 765

MASTER
Natural Freak


test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 36
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
  Wysłany: Sob Paź 29, 2011 9:31 pm     

jakies odczucia sunclub po gripach ? : D, mnie dziennie bola przedramiona, w miejscach gdzie nigdy tak sie nie dzialo + jest troche wiekszy obwod wizualnie blizej nadgarstkow : D
_________________
' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai.
 
 
       
sunclub

SOGI: 182

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 772
  Wysłany: Nie Paź 30, 2011 9:09 am     

Mam wrazenie ze mam dlon spuchnieta, skora jakby zgrubiala na palcach u reki.
Teraz wale spore dawki bcaa to jakos nie czuje bolu w przedramionach :wink:

Poki co ciezko cos wiecej mowic, zobaczymy za jakies 2-3tyg :twisted:

Tylko potem nie gadaj ze nic nie uroslo bo bolalo codziennie o1yw3
_________________

 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,1 sekundy. Zapytań do SQL: 10