Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
triple_ex 

SOGI: 765

MASTER
Natural Freak


test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 36
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
  Wysłany: Nie Paź 23, 2011 9:03 pm     

nie prawda !, to se tam dalej lezy :twisted: :oops: :532:
_________________
' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai.
 
 
       
sunclub

SOGI: 182

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 772
  Wysłany: Nie Paź 23, 2011 9:17 pm     

ok to ja wprowadze d-bol forte na kaszel o1yw3
_________________

 
 
       
triple_ex 

SOGI: 765

MASTER
Natural Freak


test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 36
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
  Wysłany: Nie Paź 23, 2011 9:20 pm     

to jest na kaszel ? ja to biore na katar o1yw3 lokurvaa
_________________
' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai.
 
 
       
sunclub

SOGI: 182

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 772
  Wysłany: Nie Paź 23, 2011 9:51 pm     

triple_ex napisał/a:
to jest na kaszel ? ja to biore na katar o1yw3 lokurvaa

a potem napiszesz qwa jak to gripy wszystko zrobily :lol: :573:
_________________

 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Pon Paź 24, 2011 8:14 am     

ahahaha teraz jest sezona zachorowan , to trzeba sie leczyc lokurvaa , ja narazie zdrowy jestem i nawet nie mam anoreksji :) , a leczenie pozniej w styczniu dopiero :grin:
 
 
       
triple_ex 

SOGI: 765

MASTER
Natural Freak


test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 36
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
  Wysłany: Pon Paź 24, 2011 1:16 pm     

ja juz zabiegi w grudniu zaczynam, taka zimowa kuracja to podobno samo zdrowie jest :) lokurvaa


Panowie, po kilku dniach uzywania gripow widze roznice chocby przy wykonywaniu pracy. pracuje na stolarni gdzie trzeba targac sie z plytami sporych rozmiarow. Dzisiaj nie potrzebowalem rekawiczek. Jak zlapalem plyte to az mnie skurcze w dloni lapaly. Chwyt coraz silniejszy : ) :twisted:
_________________
' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai.
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Pon Paź 24, 2011 8:37 pm     

i bedzie caly czas sie robil mocniejszy.
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
Russell 

SOGI: 6868

MASTER
aka Niedźwiedź


Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
  Wysłany: Pon Paź 24, 2011 8:55 pm     

No i miodzio, jak w przyszłym miesiącu wyplata przyjdzie to tez zakupie. Widać jakie to uniwersalne, no a chwyt nie tylko na siłce sie przyda ale w sw, nie wspominając już to o życiu lokurvaa
_________________
Pain is temporary, but pride lasts forever...
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Pon Paź 24, 2011 9:00 pm     

ta... + dobry lubrykan wtedy aaaaa lokurvaa ... mamusie oszukasz , tatusia oszukasz , ale zycia nie oszukasz o1yw3
 
 
       
slayerek 

SOGI: 3348

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 08 Gru 2009
Posty: 868
  Wysłany: Pon Paź 24, 2011 9:07 pm     

:-D :-D :-D
666 cos wspominal ze ebdzie cena meiszana to tez bym zakupil :D bo raczki mam jak u niemowlaka :oops:
 
 
       
Russell 

SOGI: 6868

MASTER
aka Niedźwiedź


Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
  Wysłany: Pon Paź 24, 2011 9:14 pm     

666 nie znam tej metody treningowej, ale sądzac po Twoim opisie to masz poziom Master lokurvaa
_________________
Pain is temporary, but pride lasts forever...
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Pon Paź 24, 2011 9:35 pm     

trening czyni mistrza o1yw3
 
 
       
triple_ex 

SOGI: 765

MASTER
Natural Freak


test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 36
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
  Wysłany: Pon Paź 24, 2011 10:04 pm     

bierzecie narkotyki. musze tez zaczac bo nie lapie czasem co sie tu dzieje lokurvaa
czas podwoic dawki wszystkiego o1yw3

a tera ide spac :mrgreen:
_________________
' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai.
 
 
       
slayerek 

SOGI: 3348

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 08 Gru 2009
Posty: 868
  Wysłany: Pon Paź 24, 2011 10:10 pm     

dobra dobra :D narobili ci smaka i gripa bedziesz testowal "w zyciu" :mrgreen: :mrgreen:
 
 
       
triple_ex 

SOGI: 765

MASTER
Natural Freak


test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 36
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
  Wysłany: Śro Paź 26, 2011 8:34 pm     

C3 Nogi

Prostowanie na maszynie
40x12/50x10/60x6/70x4
SD1 = 100x10
SD2 = 80x14

Wypychanie na suwnicy pietami szeroko
100x12/125x10/150x6/175x4


RP = 200x10/ 200x4/ 200x3

Lydki
3 s bez ciezaru na max. powolne opuszczanie, szybkie spiecie.


Odnosnie nóg, bede stosowal swoj trening. Co do wypychania pietami, autor Dogg Crap pisal ze to atakuje 2jki, ale srednio czulem, tzn bylo czuc napiecie spoko itp, ale bardziej na 4ki wchodzilo jednak.


======================

A1

1. Klatka skos na smith
40x12/60x10/85x6/95x3
RP = 105 x 2/ x2/ x1
nie mam pojecia czemu tak oslablem, co prawda nie lece zadnej kreatyny, ani nawet pompera, ale zeby az tak.? i fakt ze gripow tu uzywalem, ale nie polecam na suwnice ich zakladac. za duzo kombinowania mialem zeby sciagnac sztange i odlozyc bo ciezko sie to z gripami obracalo i zakladalo oraz sciagalo z hakow ;/

2. Barki wyciskanie z przodu smith
40x12/50x10/55x6/65x4
RP = 70x8/ x4/ x2
w barkach tez sciagnalem obciazenie. Gripy uzywane w kazdej serii, ale tak jak wczesniej, przeszkadzaly.
3. Triceps Wyciskanie wąsko nachwytem (wolny ciezar)
60x12/ 80x10/ 90x6/ 100x4
RP = 102x4/ x2/ x2

w przy tricepsie, na wolnym juz poszlo troche lepiej, ale mialem dupiatego asekuranta i sie balem bym w ryj sztanga nie dostal
aczkolwiek zadowolenia z treningu nie bylo niestety. Tak jak pisalem na ostatnim treningu tricepsu, gripy sie przy nim sprawdzaja jak najbardziej, czulem dobre dopiecie miesnia, praca w kazdym ruchu i mocno go wymeczylem : )
_________________
' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai.
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,13 sekundy. Zapytań do SQL: 11