Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 34
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Wto Wrz 20, 2011 9:07 pm     

przeciez pisalem, ze masz sie nie wazyc przez 2 tygodnie od kiedy wejdziesz na diete!!

wlasnie dlatego, ze Twoje morale moga na tym ucierpiec...
 
 
 
       
kleju45 

SOGI: 1796

MASTER
mistrz patelni :D


Pomógł: 11 razy
Wiek: 39
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 1801
Skąd: Podkarpacie
  Wysłany: Śro Wrz 21, 2011 5:35 am     

musztarda jest ok, njalepsza jest francuska z pelnymi ziarnami gorczycy

wracajac do pytani BIG sprobuj make orkiszowa, ja robie teraz na sniadanie taki mix 120g maki orkiszowej 50g pestek dyni 40g premium pro + banan albo inny owoc
rewelacja i swietnie wchodzi
_________________
"Trenuj ponad ból,
śmierć będzie twoim jedynym wybawieniem."
J. Weider
 
 
       
igorek26

SOGI: 85

świerzak

Pomógł: 1 raz
Dołączył: 07 Wrz 2011
Posty: 70
  Wysłany: Śro Wrz 21, 2011 3:00 pm     

JOR5 napisał/a:
przeciez pisalem, ze masz sie nie wazyc przez 2 tygodnie od kiedy wejdziesz na diete!!

wlasnie dlatego, ze Twoje morale moga na tym ucierpiec...


cały ja :oops: :mad: .... zapomniałem albo nie doczytałem :roll: ... na moje szczęście nic głupiego nie zrobiłem ;) cały czas jade z dietką ;) jem dużo warzyw. ten tydzien juz 40 minutowe aeroby :mrgreen:

i morale na dzien dzisiejszy cały czas wysokie.

kleju45 napisał/a:
musztarda jest ok, njalepsza jest francuska z pelnymi ziarnami gorczycy


ooo właśnie ... widzisz co dwie głowy to nie jedna wiedziałem że czegoś mi brakuje w moim osiedlowym sklepie a nie pamietalem jak ta musztarda sie nazywala. ;) na tą chwilę jem rosyjską.

kleju45 napisał/a:
wracajac do pytani BIG sprobuj make orkiszowa, ja robie teraz na sniadanie taki mix 120g maki orkiszowej 50g pestek dyni 40g premium pro + banan albo inny owoc
rewelacja i swietnie wchodzi


sniadanka są spoko u mnie tylko zastanawiam się jakie bonus smakowe do obiadów mozna przy redukcji.

musztarda. ale czy cos jeszcze ketchup to raczej kiepski wybór. chyba kupię tabasco tyle ze drogie jest ;/
_________________
Bwm 735 do Ślubu :) Klikajcie "Lubie to" Dzieki :)

http://www.facebook.com/p...09051552?ref=ts
 
 
       
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 34
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Śro Wrz 21, 2011 7:37 pm     

i masz robic 30 minut aerobow!!! Dopiero za jakis czas zaczniemy zwiekszac... Rób wszystko tak jak Ci tlumacze... nie kombinuj
 
 
 
       
igorek26

SOGI: 85

świerzak

Pomógł: 1 raz
Dołączył: 07 Wrz 2011
Posty: 70
  Wysłany: Czw Wrz 22, 2011 9:37 am     

robi się. :-)
_________________
Bwm 735 do Ślubu :) Klikajcie "Lubie to" Dzieki :)

http://www.facebook.com/p...09051552?ref=ts
 
 
       
igorek26

SOGI: 85

świerzak

Pomógł: 1 raz
Dołączył: 07 Wrz 2011
Posty: 70
   Wysłany: Pon Wrz 26, 2011 4:18 pm     

84,7 kg :573:


jestem mocno zmartwiony ...

aeroby 30 min po treningu plus na siłke mam 15 min a musze jeszcze wrocic czyli 30 min ... kolejna sprawa jest taka że nie siedze caly czas w domu przed komputerem. Martwiące.

Zobaczymy co bedzie po tym tygodniu. Cierpliwośći :!:
_________________
Bwm 735 do Ślubu :) Klikajcie "Lubie to" Dzieki :)

http://www.facebook.com/p...09051552?ref=ts
 
 
       
igorek26

SOGI: 85

świerzak

Pomógł: 1 raz
Dołączył: 07 Wrz 2011
Posty: 70
  Wysłany: Pon Wrz 26, 2011 7:56 pm     

Planuje zminic tryb treningu na 2 dni Treningu / day off / 2 Dni t. / 2 dni off. .... tak chyba bedzie lepiej.............
_________________
Bwm 735 do Ślubu :) Klikajcie "Lubie to" Dzieki :)

http://www.facebook.com/p...09051552?ref=ts
 
 
       
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 34
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Pon Wrz 26, 2011 9:26 pm     

wywal wage do smieci!!
 
 
 
       
Szasz

SOGI: 57556

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
  Wysłany: Wto Wrz 27, 2011 9:45 am     

Najlepszą opcją na bieganie spalanie tłuszczu jest takie tempo żebyś biegnąc mógł mówić bez większej zadyszki
 
 
       
igorek26

SOGI: 85

świerzak

Pomógł: 1 raz
Dołączył: 07 Wrz 2011
Posty: 70
  Wysłany: Śro Wrz 28, 2011 10:29 am     

zmieniam od dzisiaj treningi. 2on/1off/2on/2off

1. plecy
2. barki triceps
3. klata
4. nogi bic


dzisiaj barki triceps. wyjątkowo... od poniedziałku lece w odpowiedniej kolejnosci.

trening intuicyjny.
_________________
Bwm 735 do Ślubu :) Klikajcie "Lubie to" Dzieki :)

http://www.facebook.com/p...09051552?ref=ts
 
 
       
supron 

SOGI: 19

zawodowiec

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 399
  Wysłany: Śro Wrz 28, 2011 2:40 pm     

Chyba się JOR5a nie słuchasz za bardzo...
 
 
       
igorek26

SOGI: 85

świerzak

Pomógł: 1 raz
Dołączył: 07 Wrz 2011
Posty: 70
  Wysłany: Śro Wrz 28, 2011 5:26 pm     

dlaczego? to co mi sugeruje to zmieniam.

wiadomo ze do treningu silki robie aeroby, poza dniem w ktorym robie nogi tak jak pisal mi JOR.
_________________
Bwm 735 do Ślubu :) Klikajcie "Lubie to" Dzieki :)

http://www.facebook.com/p...09051552?ref=ts
 
 
       
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 34
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Śro Wrz 28, 2011 7:57 pm     

bo ciagle kombinujesz...

trenuj:

Pon: Nogi
Wt: Klata Triceps

Czw:Plecy łydki
Pt: Barki Biceps

I trzymaj diete taka jak CI rozpisalem i WYRZUC WAGE PRZEZ OKNO!!!
 
 
 
       
igorek26

SOGI: 85

świerzak

Pomógł: 1 raz
Dołączył: 07 Wrz 2011
Posty: 70
  Wysłany: Śro Wrz 28, 2011 9:59 pm     

JOR5 napisał/a:
bo ciagle kombinujesz...


diete trzymam caly czas pilnie. a na waga sie nie przejmuje bo jak patrze w lustro to wydaje mi sie na moje oko ... że cos zeszło fatu moze się mylę w nastepny piatek zrobie zdjecia sobie dla proównania :)
_________________
Bwm 735 do Ślubu :) Klikajcie "Lubie to" Dzieki :)

http://www.facebook.com/p...09051552?ref=ts
 
 
       
igorek26

SOGI: 85

świerzak

Pomógł: 1 raz
Dołączył: 07 Wrz 2011
Posty: 70
  Wysłany: Sob Paź 01, 2011 7:05 pm     

od wczoraj mega chory... zero siły do zycia! TOTALNY DRAMAT! dieta OFF siłka OFF ...

temperatura itd itd mega grypa.

zero sily na jedzenie zero apetytu. .... antybiotyku nie biore ... j***ć mocne leki. walcze na gripexie dzisiaj juz jest duzo lepiej ale mimo wszystko... nie jestem w stanie ogarnac nic... a jest masa do zrobienia jak co weekend, pranie i inne domowe obowiązki a nic nie jest zrobione.

od poniedziałku wracam do normalnego trybu nie wiem jeszcze jak ale jak nie to bedzie koszmar!! LICZĘ ŻE SIŁA WOLI WIARA ORAZ ZACIĘCIE zrobi z organizmem co potrzeba!

piję caly czas duzo wody. ostatnio chorowałem ponad 8 miesięcy temu na taką skalę. Była to grypa jelitowa 4 dni wyniszczenia.
_________________
Bwm 735 do Ślubu :) Klikajcie "Lubie to" Dzieki :)

http://www.facebook.com/p...09051552?ref=ts
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,16 sekundy. Zapytań do SQL: 10