[michal29]

Moim zdaniem WADA przesadza. Nie dają żadnych informacji na temat odżywek pewnych i dodają debilny zapis ,,pochodne nie wymienione" to w wolnym tłumaczeniu znaczy ze równie dobrze możesz na wszsystkim zaliczyć wpadkę a wtedy zadne tłumaczenie ci nie pomoże.
A te kary wymyślone przez IPF są smieszne powinny być adekwatne do korzyści jakie zawodnik czerpie z tego sportu, ale wtedy u nas musieli by całkowicie znieść kary pieniężne

[sunclub]

i temu trzeba ladowac hormon

[666]

hormon jak horomon ale IGF !
Nr 1 jak do tej pory to z Neogenica. Reszta przy tym to przedpotopowe nasladownictwo.

[sunclub]

bedzie moc na łolyympi? patrzylem teraz ten igf i wyglad 1 klasa, jaki jest mniej wiecej termin przydatnosci igf-u od dnia produkcji?, bo podejrzewam ze krotki

[lysy]

nie strasz bo mi jakoś już kilka miesięcy jeszcze jedno opakowanie leży w lodówce

[sunclub]

a co kolo niego?

[michal29]

lepiej się zapytać czego nie ma

[lysy]

hgh itd itp
eeeee jak tak to wbije teraz wszystko bo jeszcze ważność straci i słabiej kopać będzie

[Senegroth]

1.03.2011

Wyciskanie leżąc RAW:

20x 12,8
70x 6
75x 3
85x 2
95x 2
105x 2
115x 2
125x 1



Wyciskanie w koszulce (stara katana 42 s/s):

152,5x 0
155x 0,0

nowa katana 42 a/s:

155x 0
157,5 x 0

xD


Trening z cyklu EPIC FAIL. Nie wiem co się stało. Siła była, bo 125 poszło chyba lżej niż 122,5 tydzień temu a w koszulce totalna lipa. Najpierw 152,5 uciekło mi na szyję....pomyslałem sobie trudno, zdarza sie czasami coś technicznie zwalić, więc dorzuciłem 2,5kg i 155 już dobrze wyszło z klaty, ale tak jakby niżej niż zwykle no i staneła mi w połowie, powalczyłem kilka sekund i dupa. Kolejne podejście pod 155 i to samo. Doszedłem do wniosku, że stara szmata już się wyrobiła maksymalnie, więc zmieniłem na nowszą. Niestety 155 było ciupkę za małym ciężarem i nie najlepiej doszła do klatki a co za tym idzie, nie było dobrego "wyjścia". Dorzuciłem kolejne 2,5kg, żeby lepiej doszla do klaty i 157,5 było najlepzym z tych wszystkich nieudanych podejść bo brakło mi dosłownie kilku cm docisku prawej ręki. Po tym podejściu dałem sobie spokój, żeby już się nie męczyć i zachować siły na poprawki w piątek. Nie wiem czemu tak słabo poszło. Czułem, że niby siła była ale "transferu" tej siły do koszulki nie było. Teraz nie pozostaje nic innego jak odpoczywać do piątku, żeby dobre siady były.

Swoją drogą "towar" działa rewelacyjnie bo na następny dzien po treningu obolałości mięśniowej w zasadzie nie ma, lub jest minimalna i przechodzi do końca następnego dnia, bez znaczenia czy to była ławka, ciężkie siady czy ciągi

[lysy]

jeśli poprawiłeś rekord raw w ławce to bardzo często tak jest że po wejściu w koszulce nie ma siły.jeśli chcesz bić rekordy na każdym treningu to wybierz raw albo koszulke

[sunclub]

a nie probowales przy wchodzeniu na ciezary robic z deski??? np raw 125 i potem 140 i 150 do dechy jakiejs malej?? jak wiadomo ze nie dojdzie do klatki to nie ma sie co kaleczyc

[michal29]

Moim skromnym zdaniem to za długa rozgrzewka idzie i dlatego pozniej moze nie być mocy. Wystarczy dogrzać mięsnie a skoki robic co 20-30 kg
Mi na treningu prawie nigdy do klaty nie schodzi sztanga a na zawodach jakoś sie udaje wiec nie ma sie co przejmować

[Senegroth]

Ogólnie taki system bardzo mi pasuje. Nie przeprzadam za dużymi skokami. Z resztą Michał przy Twoim maksie 20kg to bardzo podobny %CM jak moje 10kg w stosunku o mojego Co do "rozgrzewek" na deskach to przy ciasnych koszukach tak robię. Moje są dość luźne(nie licząc 40tki s/s) i w 99% podejść opuszczam bez problemu do końca od razu po załozeniu. Ogólnie w tych 4rech tygodniach brakuje mi wyciskania w koszulce z gumami oporowymi, ale musiałem zrezygnować z tego ćw ze względu na nadgarstki.

[sunclub]

a ja uwazam ze nie ma co robic w S/S a potem zmieniac na A/S, inny tor ruchu i inaczej dziala koszulka jezeli masz ta sama pozycje wyciskania.
A nie warto bylo np, zajebac nadgarstki LONGI i robic gumy??? Ja przy wiazaniu true wrapow longow na reke nie czuje nadgarstka wogole

[Senegroth]

chciałem od 666 wziąć jakieś 90cm ale nie ma na stanie żadnych. Co do s/s / a/s nie wiem czemu ale praktycznie nie czuję rożnicy w tych co mam xD