Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
roko4 

SOGI: 18

świerzak

Dołączył: 15 Kwi 2011
Posty: 10
  Wysłany: Pon Kwi 18, 2011 12:19 pm     

własnie nie imprezuje, miche mysle ze mam dobrą ale to tylko moja ocena
1 posiłek 100gr owsianych + gainer
2 100gr ryzu + puszka tyńczyka
3 100gr ryzu + 200 gr ser biały
4 100gr makaronu razowego 200 gr łososia
5 300 gr serka wiejskiego
6 odzywka białokowa z kazeiną
to jest przykład z dnia
 
 
       
donpitbull

SOGI: 3289

MASTER


Pomógł: 11 razy
Dołączył: 29 Wrz 2008
Posty: 1651
  Wysłany: Pon Kwi 18, 2011 12:33 pm     

1 posiłek 100gr owsianych + gainer
chyba powinno być białko zamiast gainera :?:
i jak dla mnie za dużo nabiału, a mało mięsa(prócz tuńczyka w ogóle nie ma)

ja bym to widział tak
1 posiłek 100gr owsianych + białko
2 100gr ryzu + puszka tyńczyka, warzywa
3 100gr ryzu + 200g kury/wołowiny, warzywa
4 100gr makaronu razowego 200 gr łososia
5 200-300g sera białego/kury/wołowiny, oliwa z oliwek/olej z pestek winogron
6 odzywka białokowa z kazeiną , oliwa z oliwek/olej z pestek winogron
_________________
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą.
Ostatnio zmieniony przez donpitbull Pon Kwi 18, 2011 12:34 pm, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
       
BigCityLover

SOGI: 7221

MASTER
Born sinner


Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
  Wysłany: Pon Kwi 18, 2011 12:34 pm     

Ja bym te ryby i białe sery zamienił na mięso najlepiej wołowinę, ewentualnie kurczak. ryby dał raz w tygodniu białe sery wogóle wyjebał. Do tego dodał trochę zdrowych tłuszczy. Gainer zamaiast rano po treningu. Chyba że ejstes ekto to rano i po treningu tez moze byc.
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach"
 
 
       
supron 

SOGI: 19

zawodowiec

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 399
  Wysłany: Pon Kwi 18, 2011 12:56 pm     

2,5 kg przy takiej diecie to super wynik

ph to nie lek na niedożywienie:)
 
 
       
donpitbull

SOGI: 3289

MASTER


Pomógł: 11 razy
Dołączył: 29 Wrz 2008
Posty: 1651
  Wysłany: Pon Kwi 18, 2011 1:12 pm     

dużo nabiału, gainer do śniadania z owianymi to i tak dobrze, że tylko 2,5kg poszło wody
_________________
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą.
 
 
       
BigCityLover

SOGI: 7221

MASTER
Born sinner


Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
  Wysłany: Pon Kwi 18, 2011 1:26 pm     

Każdy musi przez to przejść :)
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach"
 
 
       
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 34
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Wto Kwi 19, 2011 5:50 am     

3 kaps megavola... czys Ty oszalał?? Przy Twojej wadze 1 kaps by zrobil swoje... uwazaj bo zrobisz sobie krzywde, a dieta jest mocno srednia...

za PH/SAA powinno sie zabierac na samym koncu... a wiec po dopieciu ostatniego guzika przy diecie i treningu i poznania teorii zwiazanej z działaniem PH/SAA i profilaktyka podczas cyklu...

uwazaj na siebie!
 
 
 
       
roko4 

SOGI: 18

świerzak

Dołączył: 15 Kwi 2011
Posty: 10
  Wysłany: Wto Kwi 19, 2011 9:02 am     

juz cisnienie wróciło mi do normy jak zszedłem do swóch tabl. zapomniałem dopisac o oliwie, staram sie omijac wołowine chociaz bardzo lubie i zamieniam ja na kurczaka i rybybiałka jaj a to dlatego ze przez moją grupe krwi arh+ wołowowina nie zabardzo jest tolerowana. wczoraj na wadze +89,9
 
 
       
Litwin81 

SOGI: 509

MASTER


Pomógł: 11 razy
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1752
Skąd: Gdynia
  Wysłany: Wto Kwi 19, 2011 10:37 am     

Ja mam Arh- i ogólnie z każdym mięsem miałem zaleganie na kichach,wyjątkiem był właśnie kurak.
_________________
Marszałek Piłsudski:
Naród, który nie szanuje swej przeszłości nie zasługuje na szacunek teraźniejszości i nie ma prawa do przyszłości.


..."Lepiej umrzeć na stojąco,niż żyć na kolanach"...
 
 
 
       
roko4 

SOGI: 18

świerzak

Dołączył: 15 Kwi 2011
Posty: 10
  Wysłany: Wto Kwi 19, 2011 1:59 pm     

no wlasnie grupa a jest najgorsza z grup wiekszosc kulturystów ma 0 i to jest najlepsa grupa wszystko tolerujaca
 
 
       
lysy 

SOGI: 5104

MASTER

Pomógł: 15 razy
Wiek: 47
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
  Wysłany: Czw Kwi 21, 2011 11:54 am     

no nie powiedział bym że wszystko.
mięcha nawet mega tłuste,boczki itp itd to tak.ale owsianki i zboża to przekleństwo i na to uważać trzeba bardzo.
 
 
 
       
olek7881 

SOGI: 30026

MASTER

Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
  Wysłany: Pią Kwi 22, 2011 2:43 pm     

roko4 napisał/a:
juz cisnienie wróciło mi do normy jak zszedłem do swóch tabl. zapomniałem dopisac o oliwie, staram sie omijac wołowine chociaz bardzo lubie i zamieniam ja na kurczaka i rybybiałka jaj a to dlatego ze przez moją grupe krwi arh+ wołowowina nie zabardzo jest tolerowana. wczoraj na wadze +89,9



ale zauwazyles,ze serio nie tolerujesz dobrze wolowiny czy polegasz na tej teorii NICZYM nie potwierdzonej naukowo,jej autor uwazany jest za szamana w srodowisku medycznym ehhehe :mrgreen:

R.Slodkiewicz ma grupe krwi A i nie mozejesc miesa hahahah :wink: wszytsko w temacie :mrgreen:

ja mam 0 rh - i toleruje mega zajebiscie wszystko co mam niby zakazane,to jak jestem inny?

duzo ludzi moze miec problemy/uczulenia na dany pokarm stad moze byc zbieznosc z ta teoria,zrsezta z innnego forum z opinii ludzi widze,ze wiecej ma przeciwnikow ta dieta,tacy ktorzy testowali i maja z niej beke :idea:


ps.lysy wyjasnij mi dlaczego toleruje zajebiscie owsianke,musli,platki kukurydziane*sic!*,czuje sie po tym zajebiscie,a najlepiej po schabie,gdzie mam bana na to hahah,a ja po zadnym innym miesie nie mam tyle mocy,zero zalegania na zoladku i wiecej sily,musze miec dziwny organizm chyba, :-P :wink:


ps.2 serio stosujecie ta diete i dziala na was??????????? :roll: :570:
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl
 
 
       
lysy 

SOGI: 5104

MASTER

Pomógł: 15 razy
Wiek: 47
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
  Wysłany: Sob Kwi 23, 2011 10:36 am     

ja napisałem że mam grupe 0 rh + i że mój organizm najlepiej reaguje na mięso,nawet mega tłuste itd produkty zwierzęce.dobrze na mleko,jaja i sery,twarogi.
za to mega żle na owsianke i produkty zbożowe,oprócz kaszy gryczanej,co do niej jest odstępstwo.
zboża mnie zalewają i to szybko,owies powoduje wzdęcia i sraczke itp itd.
ja się nie sugeruje wyznacznikami co do diety dla grupy krwi tylko napisałem co się u mnie z niej potwierdza.
co u Ciebie się potwierdza albo nie to indywidualna sprawa i tolerancja organizmu,każdy jest inny...
 
 
 
       
olek7881 

SOGI: 30026

MASTER

Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
  Wysłany: Sob Kwi 23, 2011 3:06 pm     

no tak sformulowales,ze nie wiadomo czy chodzilo o ciebie czy odnosisz sie ogolnie do tej diety

DOKLADNIE kazdy jest inny,ma inne nietolerancje/tolerancje na rozne produkty dlatego ta dieta jest chuja warta :mrgreen:
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,11 sekundy. Zapytań do SQL: 10