Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
roko4
SOGI: 18
świerzak
Dołączył: 15 Kwi 2011 Posty: 10
|
Wysłany: Pon Kwi 18, 2011 12:19 pm
|
|
|
własnie nie imprezuje, miche mysle ze mam dobrą ale to tylko moja ocena
1 posiłek 100gr owsianych + gainer
2 100gr ryzu + puszka tyńczyka
3 100gr ryzu + 200 gr ser biały
4 100gr makaronu razowego 200 gr łososia
5 300 gr serka wiejskiego
6 odzywka białokowa z kazeiną
to jest przykład z dnia |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
donpitbull
SOGI: 3289
MASTER
Pomógł: 11 razy Dołączył: 29 Wrz 2008 Posty: 1651
|
Wysłany: Pon Kwi 18, 2011 12:33 pm
|
|
|
1 posiłek 100gr owsianych + gainer
chyba powinno być białko zamiast gainera
i jak dla mnie za dużo nabiału, a mało mięsa(prócz tuńczyka w ogóle nie ma)
ja bym to widział tak
1 posiłek 100gr owsianych + białko
2 100gr ryzu + puszka tyńczyka, warzywa
3 100gr ryzu + 200g kury/wołowiny, warzywa
4 100gr makaronu razowego 200 gr łososia
5 200-300g sera białego/kury/wołowiny, oliwa z oliwek/olej z pestek winogron
6 odzywka białokowa z kazeiną , oliwa z oliwek/olej z pestek winogron |
_________________ Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. |
Ostatnio zmieniony przez donpitbull Pon Kwi 18, 2011 12:34 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BigCityLover
SOGI: 7221
MASTER Born sinner
Pomógł: 17 razy Dołączył: 06 Sie 2008 Posty: 1957
|
Wysłany: Pon Kwi 18, 2011 12:34 pm
|
|
|
Ja bym te ryby i białe sery zamienił na mięso najlepiej wołowinę, ewentualnie kurczak. ryby dał raz w tygodniu białe sery wogóle wyjebał. Do tego dodał trochę zdrowych tłuszczy. Gainer zamaiast rano po treningu. Chyba że ejstes ekto to rano i po treningu tez moze byc. |
_________________ "Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
supron
SOGI: 19
zawodowiec
Pomógł: 4 razy Dołączył: 07 Maj 2009 Posty: 399
|
Wysłany: Pon Kwi 18, 2011 12:56 pm
|
|
|
2,5 kg przy takiej diecie to super wynik
ph to nie lek na niedożywienie:) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
donpitbull
SOGI: 3289
MASTER
Pomógł: 11 razy Dołączył: 29 Wrz 2008 Posty: 1651
|
Wysłany: Pon Kwi 18, 2011 1:12 pm
|
|
|
dużo nabiału, gainer do śniadania z owianymi to i tak dobrze, że tylko 2,5kg poszło wody |
_________________ Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BigCityLover
SOGI: 7221
MASTER Born sinner
Pomógł: 17 razy Dołączył: 06 Sie 2008 Posty: 1957
|
Wysłany: Pon Kwi 18, 2011 1:26 pm
|
|
|
Każdy musi przez to przejść |
_________________ "Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 34 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Wto Kwi 19, 2011 5:50 am
|
|
|
3 kaps megavola... czys Ty oszalał?? Przy Twojej wadze 1 kaps by zrobil swoje... uwazaj bo zrobisz sobie krzywde, a dieta jest mocno srednia...
za PH/SAA powinno sie zabierac na samym koncu... a wiec po dopieciu ostatniego guzika przy diecie i treningu i poznania teorii zwiazanej z działaniem PH/SAA i profilaktyka podczas cyklu...
uwazaj na siebie! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
roko4
SOGI: 18
świerzak
Dołączył: 15 Kwi 2011 Posty: 10
|
Wysłany: Wto Kwi 19, 2011 9:02 am
|
|
|
juz cisnienie wróciło mi do normy jak zszedłem do swóch tabl. zapomniałem dopisac o oliwie, staram sie omijac wołowine chociaz bardzo lubie i zamieniam ja na kurczaka i rybybiałka jaj a to dlatego ze przez moją grupe krwi arh+ wołowowina nie zabardzo jest tolerowana. wczoraj na wadze +89,9 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Litwin81
SOGI: 509
MASTER
Pomógł: 11 razy Dołączył: 19 Lip 2008 Posty: 1752 Skąd: Gdynia
|
Wysłany: Wto Kwi 19, 2011 10:37 am
|
|
|
Ja mam Arh- i ogólnie z każdym mięsem miałem zaleganie na kichach,wyjątkiem był właśnie kurak. |
_________________ Marszałek Piłsudski:
Naród, który nie szanuje swej przeszłości nie zasługuje na szacunek teraźniejszości i nie ma prawa do przyszłości.
..."Lepiej umrzeć na stojąco,niż żyć na kolanach"...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
roko4
SOGI: 18
świerzak
Dołączył: 15 Kwi 2011 Posty: 10
|
Wysłany: Wto Kwi 19, 2011 1:59 pm
|
|
|
no wlasnie grupa a jest najgorsza z grup wiekszosc kulturystów ma 0 i to jest najlepsa grupa wszystko tolerujaca |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lysy
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy Wiek: 47 Dołączył: 20 Sty 2010 Posty: 1534 Skąd: Poland
|
Wysłany: Czw Kwi 21, 2011 11:54 am
|
|
|
no nie powiedział bym że wszystko.
mięcha nawet mega tłuste,boczki itp itd to tak.ale owsianki i zboża to przekleństwo i na to uważać trzeba bardzo. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30026
MASTER
Pomógł: 21 razy Wiek: 37 Dołączył: 08 Sie 2010 Posty: 2730
|
Wysłany: Pią Kwi 22, 2011 2:43 pm
|
|
|
roko4 napisał/a: | juz cisnienie wróciło mi do normy jak zszedłem do swóch tabl. zapomniałem dopisac o oliwie, staram sie omijac wołowine chociaz bardzo lubie i zamieniam ja na kurczaka i rybybiałka jaj a to dlatego ze przez moją grupe krwi arh+ wołowowina nie zabardzo jest tolerowana. wczoraj na wadze +89,9 |
ale zauwazyles,ze serio nie tolerujesz dobrze wolowiny czy polegasz na tej teorii NICZYM nie potwierdzonej naukowo,jej autor uwazany jest za szamana w srodowisku medycznym ehhehe
R.Slodkiewicz ma grupe krwi A i nie mozejesc miesa hahahah wszytsko w temacie
ja mam 0 rh - i toleruje mega zajebiscie wszystko co mam niby zakazane,to jak jestem inny?
duzo ludzi moze miec problemy/uczulenia na dany pokarm stad moze byc zbieznosc z ta teoria,zrsezta z innnego forum z opinii ludzi widze,ze wiecej ma przeciwnikow ta dieta,tacy ktorzy testowali i maja z niej beke
ps.lysy wyjasnij mi dlaczego toleruje zajebiscie owsianke,musli,platki kukurydziane*sic!*,czuje sie po tym zajebiscie,a najlepiej po schabie,gdzie mam bana na to hahah,a ja po zadnym innym miesie nie mam tyle mocy,zero zalegania na zoladku i wiecej sily,musze miec dziwny organizm chyba,
ps.2 serio stosujecie ta diete i dziala na was??????????? |
_________________ R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lysy
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy Wiek: 47 Dołączył: 20 Sty 2010 Posty: 1534 Skąd: Poland
|
Wysłany: Sob Kwi 23, 2011 10:36 am
|
|
|
ja napisałem że mam grupe 0 rh + i że mój organizm najlepiej reaguje na mięso,nawet mega tłuste itd produkty zwierzęce.dobrze na mleko,jaja i sery,twarogi.
za to mega żle na owsianke i produkty zbożowe,oprócz kaszy gryczanej,co do niej jest odstępstwo.
zboża mnie zalewają i to szybko,owies powoduje wzdęcia i sraczke itp itd.
ja się nie sugeruje wyznacznikami co do diety dla grupy krwi tylko napisałem co się u mnie z niej potwierdza.
co u Ciebie się potwierdza albo nie to indywidualna sprawa i tolerancja organizmu,każdy jest inny... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30026
MASTER
Pomógł: 21 razy Wiek: 37 Dołączył: 08 Sie 2010 Posty: 2730
|
Wysłany: Sob Kwi 23, 2011 3:06 pm
|
|
|
no tak sformulowales,ze nie wiadomo czy chodzilo o ciebie czy odnosisz sie ogolnie do tej diety
DOKLADNIE kazdy jest inny,ma inne nietolerancje/tolerancje na rozne produkty dlatego ta dieta jest chuja warta |
_________________ R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|