Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
wuander

SOGI: 6518

zawodowiec

Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
  Wysłany: Pon Mar 21, 2011 10:57 pm   podlewanie - mix twarogowy z orzechami  

panowie,
od tygodnia wykombinowalem sobie mix
serek wiejski 200 g
ryz
rodzynki zeby nabralo to slodkosci
cynamom
no i do garsc/pol orzechow
zaczalem jesc 2 razy dziennie taki mix od tygodnia no i nieweim zaczelo mnie lekko podlewac
inne posilki to wiadomo jajka codziennie, mieso z weglami (ryz, kasze itd)
 
 
       
BigCityLover

SOGI: 7221

MASTER
Born sinner


Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
  Wysłany: Wto Mar 22, 2011 7:44 am     

Podlewa Cie nadwyżka kaloryczna ewentualnie jedzienie o nieodpowiednich porach. Napisz ile kcal zjadasz, jakie posiłki rozkład B,WW, TŁ to może ktoś Ci pomoże bo sam mix twarogowy cokowliek by to nie było ma tu niewielki wpływ na całość.
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach"
 
 
       
donpitbull

SOGI: 3289

MASTER


Pomógł: 11 razy
Dołączył: 29 Wrz 2008
Posty: 1651
  Wysłany: Wto Mar 22, 2011 8:33 am     

dodałeś ten serek wiejski między posiłkami, czy zamieniłeś z jakimś posiłkiem?
_________________
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą.
 
 
       
wuander

SOGI: 6518

zawodowiec

Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
  Wysłany: Wto Mar 22, 2011 10:58 am     

jako posilek, czytalem o serku wiejskim, ze niby nie maja tyle tluszczu, ale kalorie z tluszczow sporo ma , do tego orzeczhy za kazdym razem, wegle proste i tyle
 
 
       
kubakuba

SOGI: 102

świerzak

Pomógł: 3 razy
Dołączył: 27 Gru 2009
Posty: 102
  Wysłany: Wto Mar 22, 2011 11:37 am     

Zamień te rodzynki na słodzik jeśli chcesz słodkości, bo jesli to nie posiłek potr ani śniadanie to rodzynki raczej nie są zabardzo potrzebne. Nabiał też niektórych może delikatnie podlewać ale to nie reguła.
 
 
       
napek 

SOGI: 3340

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Wiek: 30
Dołączył: 18 Sie 2010
Posty: 943
  Wysłany: Wto Mar 22, 2011 12:27 pm     

Rodzynki+orzechy mnie takie mixy zawsze podlewają. Jeśli jesteś endo, to sory, ale raz, że to jest bombeczka kaloryczna, a dwa, że łączysz tam wszystko, czego endo nie powinien łączyć. Zerknij sobie do Ketogenic Diet Macdonalda, on tam tłumaczy, co łączyć można, a czego nie.
 
 
       
BigCityLover

SOGI: 7221

MASTER
Born sinner


Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
  Wysłany: Wto Mar 22, 2011 12:43 pm     

Bycie endo to prawdziwy wrzód na dupie bez kitu już wolałbym zaczynać od 50 kg wpierdalać co w reke wpadnie i robic suche miecho :)
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach"
 
 
       
wuander

SOGI: 6518

zawodowiec

Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
  Wysłany: Wto Mar 22, 2011 1:15 pm     

a no jestem endo,
wiec wrzuce sam twaorg z ryzem i troche slodziku to nie zaszkodzi z cynamonem ?
a rodzynki co najwyzej wrzuce do po treningowego ?
a orzechy zostawie z wpc na noc albo z oliewa zamiast orzechow
 
 
       
kubakuba

SOGI: 102

świerzak

Pomógł: 3 razy
Dołączył: 27 Gru 2009
Posty: 102
  Wysłany: Wto Mar 22, 2011 4:17 pm     

Rodzynki daj tylko rano, w innych posiłkach unikaj węgli prostych, chyba że gainer 30% PXS po treningu, ten napewno Cię nie zaleje. Cynamon jest zdrowy także nie zaszkodzi do twarogu :wink:
 
 
       
napek 

SOGI: 3340

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Wiek: 30
Dołączył: 18 Sie 2010
Posty: 943
  Wysłany: Wto Mar 22, 2011 10:36 pm     

Jak się boisz podlewania, to wypierdol orzechy, pij oliwę. Endomorfikom nie służą.

Cynamon jest zajebisty bo podbija sztucznie uczucie sytości i czegoś tam jeszcze, jakby insulina skakała.
 
 
       
kenioosd 

SOGI: 3103

zawodowiec


Pomógł: 3 razy
Dołączył: 24 Kwi 2009
Posty: 323
  Wysłany: Sro Mar 23, 2011 12:06 am     

e tam pierdolenie jestem typowym ekto i dopiero jak doszedlem do jakies formy jest git. Poczatki byly bardzo ciezkie...
 
 
       
wuander

SOGI: 6518

zawodowiec

Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
  Wysłany: Sro Mar 23, 2011 1:23 am     

no nic, wyrzuce co trzeba i bede obserwowal
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,1 sekundy. Zapytań do SQL: 10