Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
sunclub

SOGI: 182

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 772
  Wysłany: Wto Mar 08, 2011 6:52 am     

donpitbull napisał/a:
metro
porównujesz zwykłych userów do kulturystów. popatrz na jakich byli dawkach, więc wiesz czemu nie tracili mięsa ;)

pokaż mi tutaj osoba co zrobi prawidłowy recomp- zbuduje dobre mięśnie, a jednocześnie spali fat; przeważnie dzieli się cykl na 2 fazy masy i wycinki, ale to już nie recomp


Dokladnie.

Warto robic aero rano, lecz po normalnym sniadaniu.
_________________

 
 
       
Martainn

SOGI: 1021

zawodowiec

Dołączył: 15 Mar 2009
Posty: 367
Skąd: Piła
  Wysłany: Wto Mar 08, 2011 6:53 am     

Aeroby rano to ostatnia rzecz o jakiej rano bym myślał. Musiałbym wstawać chyba o 4 rano żeby móc je zrobić.
Nienawidzę cardio! Cardio to zło :twisted:
Ale robię. Bo inaczej się nie wytnę. Ale tylko po treningu lub ewentualnie w godzinach wieczornych. Nigdy rano na czczo.
Zawodnicy. Fakt. Oni kręcą i dwa razy dziennie. Ale oni maja lux towar. Im palenie mięśnia nie straszne.
 
 
       
BigCityLover

SOGI: 7221

MASTER
Born sinner


Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
  Wysłany: Wto Mar 08, 2011 7:43 am     

ja od przyszłego tygodnia jak kontuzje troche popuszczą zaczynam biegać 3 x w tygodniu rano na czczo ale w moich zyłach płynie testo fjuel a nie jakieś dziadostwo bez soku nie zdecydowałbym się na taki krok ale u mnie fat leci bardzo opornie mimo 600kcal poniżej bilansu.
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach"
 
 
       
metro

SOGI: 5703

profesjonalista

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 28 Sty 2010
Posty: 786
  Wysłany: Wto Mar 08, 2011 5:12 pm     

donpitbull napisał/a:
metro
porównujesz zwykłych userów do kulturystów. popatrz na jakich byli dawkach, więc wiesz czemu nie tracili mięsa ;)

pokaż mi tutaj osoba co zrobi prawidłowy recomp- zbuduje dobre mięśnie, a jednocześnie spali fat; przeważnie dzieli się cykl na 2 fazy masy i wycinki, ale to już nie recomp

Oczywiście nikomu nie proponuję robienia aerobów w takiej ilości. Ja na redukcji jeżdzę na rowerku godzinkę przed śniadaniem, wcześniej wypijam 50g. proteiny i jest O.K., fat leci a mięcho trzyma się. :-|
Przykład Chrisa Duffy'ego podałem tylko jako ciekawostkę. Nawet wśród zawodowców był uważany za hardcora. Po zakończeniu kariery występował w... gejowskich pornosach :573:
 
 
       
dolo

SOGI: 24975

świerzak

Dołączył: 18 Sty 2011
Posty: 63
  Wysłany: Wto Mar 08, 2011 8:12 pm     

a jak bym wypil bialko i wskoczyl na rowerek ty byl by git? po sniadaniu juz nie mam zbytnio opcji zeby cwiczyc ;(
 
 
       
metro

SOGI: 5703

profesjonalista

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 28 Sty 2010
Posty: 786
  Wysłany: Wto Mar 08, 2011 8:17 pm     

Spróbuj, polecam. Białko oczywiście na wodzie.
 
 
       
dolo

SOGI: 24975

świerzak

Dołączył: 18 Sty 2011
Posty: 63
  Wysłany: Wto Mar 08, 2011 8:29 pm     

sprobuje dzieki
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Czw Mar 17, 2011 6:15 pm     

Rowerek rano przed jakim kolwiek posilkiem , mozna BCAA zapodac i kawe slodzona cukrem i starczy. Robi to tak w ten sposob paru znanych zawodnikow w kulturystyce, w sezonie przygotowaczym do startu , ale nie tuz przed samym startem.
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Czw Mar 17, 2011 6:23 pm     

Kawę z cukrem piją ? Nie lepiej zastąpić ten cukier jakimiś wartościowszymi cukrami ?
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Czw Mar 17, 2011 6:42 pm     

cukier czczinowy , no ale 5g tylko :-) , nie 30 czy jakos tak :)
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
mały666 

SOGI: 1058

MASTER

Pomógł: 43 razy
Wiek: 46
Dołączył: 17 Wrz 2008
Posty: 1130
Skąd: łódź
  Wysłany: Pią Mar 18, 2011 3:02 am     

noo.. czczinowy wartosciowy w hooj lokurvaa
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Pią Mar 18, 2011 4:25 am     

no nie lepsze jest bialy czysty ... takie sa tu praktyki. Ja bym wybral jak juz cos kofe z ryboza , ewentulanie kawe z ryboza .
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
dragon21
[Usunięty]

SOGI: 52


  Wysłany: Pią Mar 18, 2011 10:18 am     

a co to jest cukier czczinowy?
 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Pią Mar 18, 2011 10:28 am     

Zapewne chodzi o cukier trzcinowy, jest koloru brązowego i niby ma tam jakieś lepsze właściwości od zwykłego buraczanego (białego) cukru.
 
 
       
metro

SOGI: 5703

profesjonalista

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 28 Sty 2010
Posty: 786
  Wysłany: Pią Mar 18, 2011 10:43 am     

Taki sam cukier jak i buraczany, zwykła sacharoza. Kolor brązowy bierze się stąd, że cukier (wszystko jedno, trzcinowy czy buraczany) nie jest poddany rafinacji. Ot, i cała tajemnica koloru... Tak samo jak i z ryżem, nieoczyszczony (brązowy) i oczyszczony (biały).
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,15 sekundy. Zapytań do SQL: 10