Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
MALEC 

SOGI: 0

świerzak

Wiek: 31
Dołączył: 11 Sty 2011
Posty: 86
  Wysłany: Pon Lut 14, 2011 12:24 pm   Dieta - propozycje posilkow  

Hej :wink: Chce ulozyc diete dla dziewczyny, odchudzala sie, i teraz chce utrzymac wage. Ogolnie zapotrzebowanie kaloryczne to ok 1800 kalorii. Problem w tym, ze chcialbym jej urozmaicic troche to jedzenie, dlatego mam prosbe - wrzuccie gotowe przepisy na dania (moga byc nawet linki, bo podejzewam ze sporo tego na forum juz jest) tylko zeby byly juz wyliczone btw. Mile widziane salatki ryz/kurczak/tunczyk/jakies warzywa :razz:
 
 
       
bezimienny 

SOGI: 1394

MASTER


Pomógł: 13 razy
Dołączył: 14 Wrz 2008
Posty: 2101
  Wysłany: Pon Lut 14, 2011 3:04 pm     

http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
http://www.musculardevelo...chnia-md/obiad/
fajna książka jeszcze http://www.gandalf.com.pl/b/supersylwetka/
 
 
       
MALEC 

SOGI: 0

świerzak

Wiek: 31
Dołączył: 11 Sty 2011
Posty: 86
  Wysłany: Pon Lut 14, 2011 7:43 pm     

Zamowilem ta ksiazke, dzieki :smile:
 
 
       
wujeszkin 

SOGI: -12

zawodowiec

Pomógł: 2 razy
Wiek: 35
Dołączył: 28 Lut 2010
Posty: 400
  Wysłany: Pią Mar 25, 2011 7:42 pm     


 
 
       
olek7881 

SOGI: 72515

MASTER

Pomógł: 21 razy
Wiek: 33
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2592
  Wysłany: Nie Mar 27, 2011 7:44 am     

http://animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=21457

http://www.animalpak.pl/f...bee29e1991b2c98

tu moze cos wybierzesz dla siebie i kobiety :wink:
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl
 
 
       
wujeszkin 

SOGI: -12

zawodowiec

Pomógł: 2 razy
Wiek: 35
Dołączył: 28 Lut 2010
Posty: 400
  Wysłany: Wto Mar 29, 2011 11:56 am     

Steak With Mushrooms & Onions

Składniki:
7 ounces sirloin filet (cut about 1 1/2 inch thick)
1 tablespoon extra virgin olive oil
½ cup mushrooms (sliced)
½ cup onions (chopped coarsely)
¼ cup low sodium beef stock
Fresh basil
Sea salt
Black pepper

Info:
Kalorie: 411
Białko: 56 gram
Węglowodany: 4 gram
Tłuszcz: 19 gram

http://www.musculardevelo...s-a-onions.html

---------------------------------------------------------------------------
SKRZYDEŁKA KURZE W BRUNATNYM SOSIE – kuchnia chińska



1 kg skrzydełek z kurczaka
2 1/2 szklanki sosu brunatnego
10 małych pieczarek

Skrzydełka podzielić na 2 części. Oczyszczone pieczarki pokrajać na grube plasterki. Sos doprowadzić do wrzenia, dodać skrzydełka i grzyby, zagotować na dużym ogniu, przykryć, zmniejszyć płomień, dusić 1/2 godz. utrzymując mały ogień. Mieszać kilkakrotnie. Proporcje: dla 2-4 osób. Podawać na gorąco z sosem i ryżem jako danie główne lub jako przekąskę na zimno bez sosu (duszę bez pieczarek).
 
 
       
MALEC 

SOGI: 0

świerzak

Wiek: 31
Dołączył: 11 Sty 2011
Posty: 86
  Wysłany: Czw Maj 05, 2011 11:54 am     

Dzieki chlopaki :grin: Kupilem ta ksiazke, ktora polecil bezimienny i nawet nie zauwazylem kolejnych wpisow w tym temacie. Przepisy sie przydadza :-D
 
 
       
GIGNFR78 

SOGI: 499

zawodowiec

Pomógł: 1 raz
Wiek: 39
Dołączył: 04 Sty 2010
Posty: 433
  Wysłany: Pon Maj 09, 2011 4:52 pm     

Fajne przepisy są w książkach Montignaca/
_________________
http://www.youtube.com/wa...feature=related
 
 
       
wujeszkin 

SOGI: -12

zawodowiec

Pomógł: 2 razy
Wiek: 35
Dołączył: 28 Lut 2010
Posty: 400
  Wysłany: Czw Cze 30, 2011 4:01 pm     

 
 
       
wujeszkin 

SOGI: -12

zawodowiec

Pomógł: 2 razy
Wiek: 35
Dołączył: 28 Lut 2010
Posty: 400
  Wysłany: Wto Lip 05, 2011 7:08 pm     

 
 
       
wujeszkin 

SOGI: -12

zawodowiec

Pomógł: 2 razy
Wiek: 35
Dołączył: 28 Lut 2010
Posty: 400
  Wysłany: Pią Sie 05, 2011 1:49 pm     

 
 
       
wujeszkin 

SOGI: -12

zawodowiec

Pomógł: 2 razy
Wiek: 35
Dołączył: 28 Lut 2010
Posty: 400
  Wysłany: Pon Sie 29, 2011 7:19 pm     

 
 
       
wujeszkin 

SOGI: -12

zawodowiec

Pomógł: 2 razy
Wiek: 35
Dołączył: 28 Lut 2010
Posty: 400
  Wysłany: Pon Wrz 05, 2011 2:16 pm     

 
 
       
wujeszkin 

SOGI: -12

zawodowiec

Pomógł: 2 razy
Wiek: 35
Dołączył: 28 Lut 2010
Posty: 400
  Wysłany: Czw Wrz 08, 2011 2:09 pm     

 
 
       
wujeszkin 

SOGI: -12

zawodowiec

Pomógł: 2 razy
Wiek: 35
Dołączył: 28 Lut 2010
Posty: 400
  Wysłany: Pią Wrz 09, 2011 6:44 am     

Radek Słodkiewicz - śniadanie

Omlet z tuńczyka
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,18 sekundy. Zapytań do SQL: 10