[MALEC]

Dzis :

-wyciskanie sztangi lezac 40/10, 60/10, 110/4, 140/4, 160/4
-wyciskanie hantli na skosie 50/8x3
-rozpietki na skosie 30/8x3

Rozkojarzenie mocne dzis, po rozgrzewce zamiast 120 zalozylem 110, i dopiero po serii sie zorientowalem. Reszta ok. Od paru dni mocno zwiekszylem dzienne spozycie wody, do 7 litrow

[MALEC]

Wczoraj i dzis wolne

[MALEC]

Dzis :

-zarzut silowy 90/2, 110/2, 130/1
-wioslowanie sztanga podchwytem 140/8, 150/8x2
-wyciskanie francuskie sztanga lezac 30/8, 50/6, 70/6
-wyciskanie francuskie hantlem siedzac 30/6x3
-prostowanie na wyciagu x/12x4
-przedramie x/8x3

[MALEC]

Dzis pierwszy w tym roku trening na sprzecie. Jak na zlosc w nocy znow musialo napadac, dlatego dzis bardzo asekuracyjnie, powoli zeby nie zaliczyc kontuzji :

-opona 300kg/5x4
-yok 320kg/20m x 4
-hantel/wybicia 62/4, 72/3x2

[donpitbull]

jak będzie pogoda jak dzielisz treningi między siłownią, a sprzętem w tygodniu?

[MALEC]

Najchetniej bym cwiczyl 3-4 razy w tyg silownia, i 2 razy na sprzecie. Bedzie to trudne, i wiem ze nie zawsze sie uda z kilku powodow - czeka mnie zmiana pracy, i system 24/48. Do tego przy treningu na sprzecie potrzebuje zawsze pomocy kogos - najlepiej 3 osob (do mierzenia czasu, jako dodatkowe obciazenie do nosidla), a z tym tez roznie bywa. Wszystko zalezy od czasu, ale jako, ze i silownia, i sprzet jest pod nosem wszystko mozna ogarnac Zawsze moge przeplatac treningi - troche sprzetu, troche silowni.

[MALEC]

Chcialem podzielic sie z Wami prostym, i skutecznym sposobem USUWANIA rozstepow.

[donpitbull]

o tym jeszcze nie słyszałem
bezpieczne jest stosowanie tego? nic się później nie dzieje z skórą?

[MALEC]

Producent zaznacza, ze nieumiejetne stosowanie moze powodowac blizny - w moim przypadku wszystko schodzi, a scieralem skore naprawde gleboko (szkoda, ze nie mam jak pokazac Wam tego na zdjeciach teraz) - przez 10 dni wygladalo to jak blizna po oparzeniu, ale z czasem schodzi wszystko, i nie ma zadnego sladu. Wiadomo, ze kazdy jest inny, i inaczej reaguje, jednak tutaj macie mozliwosc kontorolowania zluszczania. Z tym silniejszym stezeniem nie mam doswiadczen wiec sie nie wypowiadam. Radze zaczac od tego co ja, i obserwowac co sie dzieje. W moim przypadku po pierwszej aplikacji bylo jedynie zaczerwienienie skory, widzialem, ze z rozstepami nic sie nie dzieje, i nie zejda. Dopiero po dwoch nastepnych, kiedy naskorek byl juz zniszczony, kwas musial dojsc do skory wlasciwej - duza rana i nie widac rzostepow. Uprzedzam, ze to sposob tylko dla cierpliwych ludzi, bo czas gojenia sie wszystkiego naprawde jest spory. Teraz jest idealny moment - zima, a przez ubranie nie widac, ze cos bylo robione. Jak ktos sie zdecyduje, to na czas zabiegow i gojenia odpada solarium, i opalanie sie na sloncu - moga powstawac przebarwienia. Skora po wszystkim jest gladka jak u dziecka Efekty takie same jak przy najlepszych laserach i zabiegach chirurgicznych, bo dziala to wszystko na tej samej zasadzie (skora sklada sie z 3 warstw, rzostepy sa w tej drugiej, przerwanie ostatniej powoduje blizny jak np. przy zabiegach chirurgicznych - teoria), a koszt taki jak porownujac fiata 126 p do bmw 7

[donpitbull]

a wypala to cebulki włosowe? z chęcią pozbyłbym się nie chcianego zarostu

[MALEC]

Szczerze powiem, ze nie mam pojecia (nie mam wlosow na bicepsach ) nie wiem tez na jakies zasadzie zabiegi laserowe usuwaja owlosienie, ale z tego co slyszalem, to nie jest to efekt trwaly, nawet ostatnio w rozmowach w toku kobiety sie wypowiadaly, ze trzeba powtarzac co okolo 2 miesiace. Owlosienie tu przede wszystkim gospodarka hormonalna. Jeszcze w gwoli wyjasnienia porownujac zabiegi kwasem tca do zabiegow chirurgicznych mialem na mysli dermabrazje (mechaniczne scieranie naskorka) a nie typowe operacje chirurgiczne, po ktorych zawsze zostaja blizny.

[Huno]

Jest to na recepte?

[thorgal]

Znalazłem, że można to kupić na allegro. Widzę, że autor posta jest mocno ogarnięty w temacie. Wiesz może czy byłaby szansa usunięca tym blizn? mam takie ziarnicowe(odstające od skóry na ok 2 mm) w dwóch miejscach i bardzo bym się ich chciał pozbyć, będę szukał szansy w tym produkcie.

Poza tym to dobry dzik jesteś szacun za sylwetkę w tym wieku, dużo pracy włożonej widac:D

[MALEC]

Huno kwas tca nie jest na recepte, ale z dostepnoscia tez nie jest tak dobrze. Allegro, albo jak ktos nie ma tam konta jak np. ja - jest przynajmniej jeden sklep internetowy, ktory sprzedaje to. Ogolnie produkt jest przeznaczony dla salonow kosmetycznych, a kosmetyczka za taki jeden zabieg skasuje 100-200 zl, a zuzyje tego tyle, ze sami to zrobicie za 1-2 zl, w sumie zalezy od obszaru. Nadaje sie do wszystkich problemow skornych, mozna nim usuwac piegi, przebarwienia, pieprzyki, rozstepy, nawet tatuaze. Na blizny tez dziala - na pewno bedzie poprawa. Zaraz na trening

[Hardlike]

Ciekawy dziennik, bedę zaglądał, pozdrawiam,

Treningi wytrzymlosciowe też robisz - bieganie,skakanka itp ?? Bo opona wiem sam po sobie ze ekstra trening wytrzymalosciowo-silowy.

I, jaka dieta i suplementacje stosujesz??