Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Pią Sty 07, 2011 12:01 am     

a tego nie wiem bo go osbiscie nie znam. Zamienilem z nim tylko kilka razy pare zdanan ale akurat nie o trenigach i o sporcie :-)
 
 
       
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 34
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Pią Sty 07, 2011 6:07 pm     

666, a o czym jak mozna wiedziec?

sluchajcie po krotce na redukcji po prostu nieco zwieksza sie intensywnosci poprzez dodanie serii laczonych, superserii itp... do tego trenign aerobowy ze stopniowym zwieksznaiem jego dlugosci i dieta

Duza wiekszosc tutaj zalezy od diety...

nie ma co kombinowac...

do tego z supli dorzucasz dobra krete i booster NO, aby jeszcze bardziej odczuc pompe, ktora przy seriach laczonych itp i tak jest bardzo duza... jakis spalacz, ale taki ktory pobudza bo jednak deficyt kaloryczny potrafi zamulic... booster tescia aby poprawic samopoczucie... i jakies aminy jezeli zostanie pieniedzy aby hamowac katabolizm...

jednak przy redukcji 70 procent to dieta... no nie ma innej opcji...
 
 
 
       
donpitbull

SOGI: 3289

MASTER


Pomógł: 11 razy
Dołączył: 29 Wrz 2008
Posty: 1651
  Wysłany: Pią Sty 07, 2011 7:04 pm     

z supli wymieniłeś chyba wszystko :mrgreen:
dobrą dieta i aero można dużo zjechać, zabawa zaczyna się przy schodzeniu poniżej 12%BF.
_________________
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą.
 
 
       
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 34
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Pią Sty 07, 2011 7:29 pm     

donpitbull, to juz zalezy od genetyki... ja zjechalem do 7% na samych suplach mimo, ze mam problem z nadmiernym przybieraniem na wadze i utrzymywaniem poziomu tkanki tluszczowej...

niektorzy dadza rade zejsc nieco nizej, ale przy wiekszej ilosci masy miesniowej nie ma takiej szanys aby nie spalic miesnia... duza masa miesniowa to nienaturalny stan organizmu i bedzie dazył do homeostazy wykorzystujac aminokwasy do produkcji energii...

niektorzy nie zejda ponizej 12 tak jak piszesz...

genetyka to warunkuje...

do ekstremalnego odtluszczenia przy sporej masie miesniowej bez SAA nie ma szans...

pzdr!
 
 
 
       
donpitbull

SOGI: 3289

MASTER


Pomógł: 11 razy
Dołączył: 29 Wrz 2008
Posty: 1651
  Wysłany: Pią Sty 07, 2011 7:35 pm     

fakt genetyka jest różna- lepsza, gorsza
12% podałem w przybliżeniu, mniej więcej do takiego pułapu można swobodnie zejść bez większej obawy o mięśnie
_________________
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą.
 
 
       
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 34
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Pią Sty 07, 2011 7:57 pm     

donpitbull, do zrobienia nawet bez supli
 
 
 
       
buds

SOGI: 10

świerzak


Dołączył: 16 Lis 2011
Posty: 10
Skąd: Katowice
  Wysłany: Pon Gru 05, 2011 12:34 pm     

Kurcze, jeszcze nie próbowałem bez. Może na tygodniu uda mi się spróbować.
_________________
Projektowanie stron Katowice Pozdrawiam serdecznie!
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,06 sekundy. Zapytań do SQL: 10