| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
donpitbull
SOGI: 3289
MASTER
Pomógł: 11 razy
Dołączył: 29 Wrz 2008
Posty: 1651
|
 Wysłany: Pią Lut 25, 2011 5:34 pm
|
|
|
no może z 4 próbki białka i 1 meso 
dietą nadrabiam i widzę ciągle dobry progres
może nie długo skuszę się na mono z PxS z E-bolem |
_________________
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Pią Lut 25, 2011 5:45 pm
|
|
|
| No to ładnie, ja tam jestem uzależniony od supli, muszę coś wpierdalać cały czas |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
bezimienny 
SOGI: 1394
MASTER
Pomógł: 13 razy
Dołączył: 14 Wrz 2008
Posty: 2101
|
| Wysłany: Pią Lut 25, 2011 7:26 pm
|
|
|
ja też jakoś od 2 lat prawie żadnych supli
ale jeszcze pare miechow jak sie obronie i lece na pelnej pizdzie |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tom
SOGI: 8289
zawodowiec
Pomógł: 2 razy
Dołączył: 04 Wrz 2008
Posty: 420
|
| Wysłany: Pią Lut 25, 2011 7:55 pm
|
|
|
chlopaki zadnych supli od 2 lat - tylko sa od 2 lat ON  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bezimienny
SOGI: 1394
MASTER
Pomógł: 13 razy
Dołączył: 14 Wrz 2008
Posty: 2101
|
| Wysłany: Pią Lut 25, 2011 8:23 pm
|
|
|
Ja jestem OFF
w wakacje byl tylko prop solo
ale pare tygododni na dawkach szczurowatych nawet nie licze  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
donpitbull
SOGI: 3289
MASTER
Pomógł: 11 razy
Dołączył: 29 Wrz 2008
Posty: 1651
|
| Wysłany: Pią Lut 25, 2011 8:34 pm
|
|
|
ON też nie jestem od 2lat
jak dotąd miałem tylko jeden cykl na h-drolu z zolem |
_________________
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BigCityLover
SOGI: 7221
MASTER
Born sinner
Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
|
| Wysłany: Pon Lut 28, 2011 9:55 am
|
|
|
| don: jak postepy siłowe przez dwa lata bez niczego bo chyba poszedłes w siłówke co? |
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
donpitbull
SOGI: 3289
MASTER
Pomógł: 11 razy
Dołączył: 29 Wrz 2008
Posty: 1651
|
| Wysłany: Pon Lut 28, 2011 10:22 am
|
|
|
Najlepsze postępy poczyniłem przez ostatni nie cały rok, od kiedy ustaliłem trening typowy pod siłę.
WL- z 135/140kg teraz 160kg, a za 2/3tygodnie kładę się pod 170, bo wiem, że jest to w moim zasięgu
SQ- tu mam kłopoty z siłą, przez starą kontuzję
MC- z 160/170 na 210, nie ćwicząc go na dużych ciężarach(50/60%Cm)
Barki- 80 na 100 na 4pow.
Tak mniej więcej, to wygląda. Wyglądało, by to dużo lepiej, ale na mojej siłce nie ma żadnego trenera, a już o zawodnikach TS nie wspomnę. Nie ma kogo się poradzić, kogoś kto by mnie poprowadził, popatrzył z boku. Wszystko trzeba samemu myśleć.
Motywacji mi nie brakuję.
Mój cel na ten rok to:
WL- 200kg
SQ- min 200kg
MC- min 250kg |
_________________
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BigCityLover
SOGI: 7221
MASTER
Born sinner
Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
|
| Wysłany: Pon Lut 28, 2011 10:34 am
|
|
|
| Rozumiem że wszytsko RAW ? |
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
donpitbull
SOGI: 3289
MASTER
Pomógł: 11 razy
Dołączył: 29 Wrz 2008
Posty: 1651
|
| Wysłany: Pon Lut 28, 2011 10:38 am
|
|
|
| tak |
_________________
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BigCityLover
SOGI: 7221
MASTER
Born sinner
Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
|
| Wysłany: Pon Lut 28, 2011 10:45 am
|
|
|
| Jestem pełen podziwu zwałszcza dla silnej woli. Mi ciężko jest nie "zjeść czegoś", ale jak widać można robic progress na sucho. Może kiedyś też uda mi się odstawić sok i suple i wreszcie odłoże na furę i chatę heheh pozdro. |
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Martainn
SOGI: 1021
zawodowiec
Dołączył: 15 Mar 2009
Posty: 367
Skąd: Piła
|
| Wysłany: Wto Mar 01, 2011 6:47 am
|
|
|
Da się stopniowo odchodzić.
Ja np. z kilku porcji białka dziennie z prochu zszedłem do jednej rano przy treningu.
Ale to jest też spowodowane tym, że okazało się że nie trawię za dobrze białek mleka.
Ale co by nie mówić. Żarciem jest lepiej, ale drożej niestety. Tym bardziej jeśli żarcie jest naprawdę dobrej jakości. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
