[tomczer17]

panowie pisac jakie zródla dobrych ww o niskim IG mozna u nas dostac. chodzi mi konkretnie i rodzaj i firmy odrazu, kto ma sprawdzone. bo niektore makarony np sa oszukane. kazde zrodlo potrzebne. bo juz ryzem i owsianymi ciezko zapchac

panowie pisac jakie zródla dobrych ww o niskim IG mozna u nas dostac. chodzi mi konkretnie i rodzaj i firmy odrazu, kto ma sprawdzone. bo niektore makarony np sa oszukane. kazde zrodlo potrzebne. bo juz ryzem i owsianymi ciezko zapchac

[napek]

Owsiane nie mają niskiego chyba?

Może gryczaną spróbuj? Ta od kupca nie jest droga, a w miarę ok.

Ja się dołączę z pytaniem o makarony Primo Gusto te brązowe - dobre, złe? Szamię je już jakiś czas i ciekaw jestem, czy dobrze robię.

[tomczer17]

u mnie z reguly leci ryz brazowy. makaron z semoliny durum ten biedronkowy za 1.99zł.
i owsiane. gryczana tez leci czasem
wszystko to ma IG na poziomie nieduzo ponad 50 wiec nie jest tak zle. chyba bede musial sie zaopatrzc w bataty i jesc w nietreningowe jako zrodlo ww. niby batat ma IG ok 40

u mnie z reguly leci ryz brazowy. makaron z semoliny durum ten biedronkowy za 1.99zł.
i owsiane. gryczana tez leci czasem
wszystko to ma IG na poziomie nieduzo ponad 50 wiec nie jest tak zle. chyba bede musial sie zaopatrzc w bataty i jesc w nietreningowe jako zrodlo ww. niby batat ma IG ok 40

[napek]

Bataty

Jakiś czas temu obiło mi się o uszy, że jeżeli łączy się składniki, to IG nie ma znaczenia. Dmuchasz na zimne, czy to po prostu bzdura i IG trzeba wciąż pilnować?

Podobno jest jeszcze coś takiego, co nazywa się ryż brązowy basmati i ma niższe IG od zwykłego basmati i zwykłego brązowego.

[triple_ex]

ja lece od jakichs 3-4 mscy na ryzu od ' kupiec ' brazowym i jak dla mnie to dziala, nie zalewa za mocno, jest ok i nie czuje baniaka takiego wypchanego jak zjem wiec moge ladowac w porcji bez problemu 170g

owsiane ok, ale gorskie, jakies 2zl u mnie w zwyczajnym sklepie za 500g

[napek]

No, błyskawiczne odpadają : ) Owsiane dobre robi kupiec, a sante czuć, że jeszcze bardziej razowe są.

[tomczer17]

górskie zawsze lece. powiem ci napek ze nie wydaje mi sie zeby IG nie mial znaczenia

górskie zawsze lece. powiem ci napek ze nie wydaje mi sie zeby IG nie mial znaczenia

[pitex2]

makaron pełnoziarnisty od Lubelli

[olek7881]

makaron orkiszowy,makaron z maki durum

orkisz najlepszy imo ze wzgledu na Thiocyanat (rodanid),potwierdzone naukowo dzialanie antynowotworowe,niby lek na wszystko,najzdrowsze co na tej planecie

[tomczer17]

ja kupuje ten najtanszy bidedronkowy za ok 2zł z semoliny durum. ryz brazowy teraz tez w biedronce za ok 2zł jest. takze ujdzie. kasze gryczana rzadko jadam. jeczmienna mi smakuje a gryczana nie bardzo. ale do gulaszu to tylko kasze bo ryz mi nie pasuje wtedy

ja kupuje ten najtanszy bidedronkowy za ok 2zł z semoliny durum. ryz brazowy teraz tez w biedronce za ok 2zł jest. takze ujdzie. kasze gryczana rzadko jadam. jeczmienna mi smakuje a gryczana nie bardzo. ale do gulaszu to tylko kasze bo ryz mi nie pasuje wtedy

[czikenus]

w biedzie jest ryz brazowy?:o czemu w mojej nie ma..;/

[triple_ex]

u mnie w biedronie tez nie ma brazowego, jedynie syf

[tomczer17]

u mnie pojawil sie jakies 2-3tyg temu dopiero.

u mnie pojawil sie jakies 2-3tyg temu dopiero.

[lg]

pisze tutaj zeby nie spamowac.. panowie jak to jest z tym bialym ryzem? niby ma zalewac, ale czy ja dobrze rozumiem ze mnie nie prawa zalac, skoro jadam regularnie posilki-6,7 dziennie, w stalych odstepach czasowych (2.5 ; 3h) i trzymam swoja wage 104 kg.. kiedy przystepuje do posilku to nie jestem jakis strasznie glodny takze.. wydaje mi sie ze w zwiazku z tym u mnie bialy ryz sie normalnie sprawdza... czy dobrze rozumuje ? JOR?:)

[napek]

Na pewnym forum pewien użytkownik lansuje tezę, że zalewa nadmiar kcal, a nie rodzaj pożywienia i nie ma prawa Cię nic zalać - jeśli tylko jesz odpowiednią ilość kcal. Ja ostatnio eksperymentuje i daję coraz więcej owoców, rodzynek, głupotek zamiast owsianych/durum/brązowego i efekt jest taki, że chyba nie przytyłem, a na pewno nie prztykam się tak, jak panienka o każdy gram cukru.