Autor |
Wiadomość |
|
Otwarty przez: Gurth Nie Lip 17, 2011 8:50 pm |
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Wto Lip 12, 2011 9:32 am
|
|
|
no forma jeszcze nie jest szczytowa, ale na plaze nie ma wstydu wyjsc
juz nie moge sie doczekac konca diety bo po raz pierwszy w zyciu zaczyna mi minimalnie doskwierac... ale i tak jezeli chodzi o diety nie przeraza mnie i wytrzymuje ja bez problemu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
metro
SOGI: 5703
profesjonalista
Pomógł: 4 razy Dołączył: 28 Sty 2010 Posty: 786
|
Wysłany: Wto Lip 12, 2011 9:55 am
|
|
|
Forma konkret. Gratulacje! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
spartan1101
SOGI: 43
świerzak
Wiek: 46 Dołączył: 21 Sty 2011 Posty: 83 Skąd: Kielce
|
Wysłany: Wto Lip 12, 2011 10:52 am
|
|
|
forma nie zla gratuluje noga tez nie jest tragedia jak tu niektorzy sie czepiaja, ale lydke przydalo by sie troche pomeczyc |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Wto Lip 12, 2011 11:31 am
|
|
|
tak samo powiedzialo jedno "wprawne oko" z Polski... nogi nie ma tragedii, ale Łydka... zwlaszcza, ze to klasyk
no coz robie co moge, ale genetyka nieco mnie ogranicza... postep jest, ale to ciagle o wieeele za malo... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
spartan1101
SOGI: 43
świerzak
Wiek: 46 Dołączył: 21 Sty 2011 Posty: 83 Skąd: Kielce
|
Wysłany: Wto Lip 12, 2011 1:29 pm
|
|
|
Dobrze bedzie zwlaszcze ze lydke szybko mozna zrobic ty;e tylko ze nie na rzezbie
musze Ci powiedziec ze dobrze Ci ta wycinka wyszla nawet bardzo bo jak tak patrze na Twoje foty to chyba miecha nie straciles ani grama tak trzymac
pzdr |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
metro
SOGI: 5703
profesjonalista
Pomógł: 4 razy Dołączył: 28 Sty 2010 Posty: 786
|
Wysłany: Wto Lip 12, 2011 6:20 pm
|
|
|
Twoja sylwetka przypomina mi trochę młodego Bogdana Szczotkę. Jest dobrze! Robiłeś łydki ''setkami''? (100 powtórzeń w serii). Jeśli nie to spróbuj. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30026
MASTER
Pomógł: 21 razy Wiek: 37 Dołączył: 08 Sie 2010 Posty: 2730
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Wto Lip 12, 2011 9:51 pm
|
|
|
spartan1101, dziekuje... to bardzo motywujace:) dieta jest na 110 procent bo mam na tyle silna wole, ze utrzymanie katorzniczego jadlospisu nie sprawia mi trudnosci zwlaszcza, ze forma szybko sie poprawia i motywuje mnie to do dzialania...
do tego odpowiedni trening, suple i aeroby z glowa na odpowiednim tetnie aby nie blokowac przemian tlenowych...
łydke zrobic szybko? u mnie to cud
metro, slyszalem i mam w planach robic tak na masie... mam juz wizje, ale to dopiero przemyslenia bo juz glowa jestem w pazdzierniku kiedy to razem z moimi znajomymi z silowni gdzie pracuje zaczyamy "sezon na misia"
nikogo nie bede sluchal tylko po swojemu przeprowadze okres budowania masy miesniowej i powinienem osiagnac lepsza forme niz zeszlej zimy kiedy to nie potrafilem sie sprzeciwic jednemu mistrzowi, ktory mi doradzal... niestety jego autorytet mnie przytlacza i za malo w siebie wierzylem... w moja wiedze i umiejetnosci...
potem zregeneruje sily 2-3 miesiace i zobacyzmy moze przygotuje sie na jesien na jakies zawody, ale na jakie i czy w ogole bedzie sens to sie dowiem jak sie skonsultuje z odpowiednimi osobami... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Wto Lip 12, 2011 9:53 pm
|
|
|
olek7881, ojjj wykorzystam to na pewno bo wyglada wysmienicie |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30026
MASTER
Pomógł: 21 razy Wiek: 37 Dołączył: 08 Sie 2010 Posty: 2730
|
Wysłany: Wto Lip 12, 2011 10:22 pm
|
|
|
JOR5 napisał/a: | olek7881, ojjj wykorzystam to na pewno bo wyglada wysmienicie |
to daj soga hahahahahahahah |
_________________ R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Wto Lip 12, 2011 10:42 pm
|
|
|
prosze 1 sog dla Ciebie |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30026
MASTER
Pomógł: 21 razy Wiek: 37 Dołączył: 08 Sie 2010 Posty: 2730
|
Wysłany: Wto Lip 12, 2011 10:53 pm
|
|
|
JOR5 napisał/a: | prosze 1 sog dla Ciebie |
hahahahahahhaha,za mocne forum |
_________________ R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
metro
SOGI: 5703
profesjonalista
Pomógł: 4 razy Dołączył: 28 Sty 2010 Posty: 786
|
Wysłany: Śro Lip 13, 2011 9:12 pm
|
|
|
Po co Ci sezon na misia? Zajebiście teraz wyglądasz, po cholerę się tuczyć? Wiadomo, parę kilo do przodu musi iść ale bez przesady... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Śro Lip 13, 2011 9:31 pm
|
|
|
chce zostac zawodnikiem, a tutaj panuja inne reguły... mam tendencje do tycia i szybko sie zalewam jednak przy dobrej misce i aerobach nie ma tragedii na masie... potem i tak szybko wszystko schodzi, a potrafie budowac 8-10kg miesa rocznie... w tym roku zbudowalem jakies 7-8kg i gdyby nie tak wpadka, o ktorej tak czesto pisalem byloby pewnie z 10kg miesa wiecej jak rok temu...
teraz wszystko dopne na ostatni guzik i zrobie wszystko po swojemu... mam swietnych partnerów treningowych wiec tegoroczny okres budowania masy czyli pazdziernik az do konca marca bedzie zyciowka...
potem zaleznie od daty startu i czy w ogole bede startowal rozloze okres redukcji aby strzelic idealnie z forma |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Śro Lip 13, 2011 9:31 pm
|
|
|
chce zostac zawodnikiem, a tutaj panuja inne reguły... mam tendencje do tycia i szybko sie zalewam jednak przy dobrej misce i aerobach nie ma tragedii na masie... potem i tak szybko wszystko schodzi, a potrafie budowac 8-10kg miesa rocznie... w tym roku zbudowalem jakies 7-8kg i gdyby nie tak wpadka, o ktorej tak czesto pisalem byloby pewnie z 10kg miesa wiecej jak rok temu...
teraz wszystko dopne na ostatni guzik i zrobie wszystko po swojemu... mam swietnych partnerów treningowych wiec tegoroczny okres budowania masy czyli pazdziernik az do konca marca bedzie zyciowka...
potem zaleznie od daty startu i czy w ogole bede startowal rozloze okres redukcji aby strzelic idealnie z forma |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|