Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
Otwarty przez: Gurth
Nie Lip 17, 2011 7:50 pm
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 34
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Wto Lip 12, 2011 8:32 am     

no forma jeszcze nie jest szczytowa, ale na plaze nie ma wstydu wyjsc :razz:

juz nie moge sie doczekac konca diety bo po raz pierwszy w zyciu zaczyna mi minimalnie doskwierac... ale i tak jezeli chodzi o diety nie przeraza mnie i wytrzymuje ja bez problemu...
 
 
 
       
metro

SOGI: 5703

profesjonalista

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 28 Sty 2010
Posty: 786
  Wysłany: Wto Lip 12, 2011 8:55 am     

Forma konkret. Gratulacje!
 
 
       
spartan1101 

SOGI: 43

świerzak

Wiek: 46
Dołączył: 21 Sty 2011
Posty: 83
Skąd: Kielce
  Wysłany: Wto Lip 12, 2011 9:52 am     

forma nie zla gratuluje noga tez nie jest tragedia jak tu niektorzy sie czepiaja, ale lydke przydalo by sie troche pomeczyc :mrgreen:
 
 
 
       
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 34
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Wto Lip 12, 2011 10:31 am     

tak samo powiedzialo jedno "wprawne oko" z Polski... nogi nie ma tragedii, ale Łydka... zwlaszcza, ze to klasyk

no coz robie co moge, ale genetyka nieco mnie ogranicza... postep jest, ale to ciagle o wieeele za malo...
 
 
 
       
spartan1101 

SOGI: 43

świerzak

Wiek: 46
Dołączył: 21 Sty 2011
Posty: 83
Skąd: Kielce
  Wysłany: Wto Lip 12, 2011 12:29 pm     

Dobrze bedzie zwlaszcze ze lydke szybko mozna zrobic :wink: ty;e tylko ze nie na rzezbie :mrgreen:
musze Ci powiedziec ze dobrze Ci ta wycinka wyszla nawet bardzo bo jak tak patrze na Twoje foty to chyba miecha nie straciles ani grama :mrgreen: tak trzymac
pzdr
 
 
 
       
metro

SOGI: 5703

profesjonalista

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 28 Sty 2010
Posty: 786
  Wysłany: Wto Lip 12, 2011 5:20 pm     

Twoja sylwetka przypomina mi trochę młodego Bogdana Szczotkę. Jest dobrze! Robiłeś łydki ''setkami''? (100 powtórzeń w serii). Jeśli nie to spróbuj.
 
 
       
olek7881 

SOGI: 30026

MASTER

Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
  Wysłany: Wto Lip 12, 2011 5:29 pm     

http://www.sfd.pl/Wielkie...RX-t423553.html

polecam ten plan na lydke,ja dodaje jeszcze wspiecia na pietach i jest masakra

ps jor mamy podobne sylwetki :wink:
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl
 
 
       
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 34
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Wto Lip 12, 2011 8:51 pm     

spartan1101, dziekuje... to bardzo motywujace:) dieta jest na 110 procent bo mam na tyle silna wole, ze utrzymanie katorzniczego jadlospisu nie sprawia mi trudnosci zwlaszcza, ze forma szybko sie poprawia i motywuje mnie to do dzialania...

do tego odpowiedni trening, suple i aeroby z glowa na odpowiednim tetnie aby nie blokowac przemian tlenowych...

łydke zrobic szybko? u mnie to cud :razz:

metro, slyszalem i mam w planach robic tak na masie... mam juz wizje, ale to dopiero przemyslenia bo juz glowa jestem w pazdzierniku kiedy to razem z moimi znajomymi z silowni gdzie pracuje zaczyamy "sezon na misia" :-D

nikogo nie bede sluchal tylko po swojemu przeprowadze okres budowania masy miesniowej i powinienem osiagnac lepsza forme niz zeszlej zimy kiedy to nie potrafilem sie sprzeciwic jednemu mistrzowi, ktory mi doradzal... niestety jego autorytet mnie przytlacza i za malo w siebie wierzylem... w moja wiedze i umiejetnosci...

potem zregeneruje sily 2-3 miesiace i zobacyzmy moze przygotuje sie na jesien na jakies zawody, ale na jakie i czy w ogole bedzie sens to sie dowiem jak sie skonsultuje z odpowiednimi osobami...
 
 
 
       
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 34
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Wto Lip 12, 2011 8:53 pm     

olek7881, ojjj wykorzystam to na pewno bo wyglada wysmienicie :mrgreen:
 
 
 
       
olek7881 

SOGI: 30026

MASTER

Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
  Wysłany: Wto Lip 12, 2011 9:22 pm     

JOR5 napisał/a:
olek7881, ojjj wykorzystam to na pewno bo wyglada wysmienicie :mrgreen:


to daj soga hahahahahahahah :573: lokurvaa o1yw3
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl
 
 
       
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 34
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Wto Lip 12, 2011 9:42 pm     

prosze 1 sog dla Ciebie lokurvaa
 
 
 
       
olek7881 

SOGI: 30026

MASTER

Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
  Wysłany: Wto Lip 12, 2011 9:53 pm     

JOR5 napisał/a:
prosze 1 sog dla Ciebie lokurvaa



hahahahahahhaha,za mocne forum :509: :612:
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl
 
 
       
metro

SOGI: 5703

profesjonalista

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 28 Sty 2010
Posty: 786
  Wysłany: Śro Lip 13, 2011 8:12 pm     

Po co Ci sezon na misia? Zajebiście teraz wyglądasz, po cholerę się tuczyć? Wiadomo, parę kilo do przodu musi iść ale bez przesady...
 
 
       
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 34
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Śro Lip 13, 2011 8:31 pm     

chce zostac zawodnikiem, a tutaj panuja inne reguły... mam tendencje do tycia i szybko sie zalewam jednak przy dobrej misce i aerobach nie ma tragedii na masie... potem i tak szybko wszystko schodzi, a potrafie budowac 8-10kg miesa rocznie... w tym roku zbudowalem jakies 7-8kg i gdyby nie tak wpadka, o ktorej tak czesto pisalem byloby pewnie z 10kg miesa wiecej jak rok temu...

teraz wszystko dopne na ostatni guzik i zrobie wszystko po swojemu... mam swietnych partnerów treningowych wiec tegoroczny okres budowania masy czyli pazdziernik az do konca marca bedzie zyciowka...

potem zaleznie od daty startu i czy w ogole bede startowal rozloze okres redukcji aby strzelic idealnie z forma
 
 
 
       
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 34
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Śro Lip 13, 2011 8:31 pm     

chce zostac zawodnikiem, a tutaj panuja inne reguły... mam tendencje do tycia i szybko sie zalewam jednak przy dobrej misce i aerobach nie ma tragedii na masie... potem i tak szybko wszystko schodzi, a potrafie budowac 8-10kg miesa rocznie... w tym roku zbudowalem jakies 7-8kg i gdyby nie tak wpadka, o ktorej tak czesto pisalem byloby pewnie z 10kg miesa wiecej jak rok temu...

teraz wszystko dopne na ostatni guzik i zrobie wszystko po swojemu... mam swietnych partnerów treningowych wiec tegoroczny okres budowania masy czyli pazdziernik az do konca marca bedzie zyciowka...

potem zaleznie od daty startu i czy w ogole bede startowal rozloze okres redukcji aby strzelic idealnie z forma
 
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,13 sekundy. Zapytań do SQL: 11